Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Stor forskjell på juiceinnhold.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Ikke alle vet at juice inneholder like mye sukker som brus. Med mindre du er svært aktiv og trenger jevnlig påfyll av raske karbohydrater, er det derfor ingen god ide å hive innpå med altfor mye juice.

Selv om det er mye sukker i juice, inneholder juice også mye sunne næringsstoffer. Derfor er det selvfølgelig mye sunnere å drikke juice enn saft og brus, og et glass juice kan fint telle som en av de "5 om dagen" som vi alle bør få i oss.

Lite juice og lite vitaminer

En ting er juice, men hva med alle de andre typene nektar og andre fruktdrikker, som ikke er 100 % juice? Mange av disse inneholder minst like mye sukker som brus, men bare 15-30 % juice, altså langt mindre vitaminer og antioksidanter enn hva du får ved å drikke juice.

En del av disse fruktdrikkene fremstår som rene juicer, men er i realiteten mer som saft å regne. Noen er laget av "superbær" som Acai- og Goji-bær, som er sunne nok i seg selv, men når andelen av juice fra disse bærene er så lav som 5 %, er det lite som tilsier at disse drikkene er sunnere enn andre.

I denne testen har vi sammenliknet næringsinnholdet i slike fruktdrikker, altså ikke i rene juicer. En 100 % juice vil alltid være et sunnere valg enn en nektar eller annen fruktdrikk som består av juice blandet med sukker og vann.

Les også: Superfrisk av supermat?

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sammenliknet et utvalg fruktdrikker. Utvalget ble foretatt etter hva som var tilgjengelig i de største matvarekjedene.

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av sukker og juice i hver fruktdrikk. Vi har latt innholdet av sukker telle dobbelt, ettersom veldig mange av oss får i seg altfor mye sukker.

Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best.

I testen er produktene rangert fra terningkast 3 til 6. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 6 og det dårligste terningkast 3. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 3 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Testresultater

Eldorado Fresh&Fruity eple og sitrus

eldorado-fresh_fruity_eple_sitrus

Bra med juice og mindre sukker enn alle de andre.

terning6

Energi: 127 kJ (30 kcal)
Fett: 0,1 g
Karbohydrater: 7,0 g
hvorav sukkerarter: 7,0 g
Protein: 0,2 g
Fruktjuice: 70 %
Produsent/distributør: Unil AS

Eldorado Fresh&Fruity eple

eldorado-fresh_fruity_eple

Bra med juice og mindre sukker enn alle de andre.

terning6

Energi: 134 kJ (32 kcal)
Fett: 0,1 g
Karbohydrater: 7,4 g
hvorav sukkerarter: 7,4 g
Protein: 0,2 g
Fruktjuice: 70 %
Produsent/distributør: Unil AS

Coop Frisk grønn

coop-frisk_gronn

Høyest juiceinnhold av alle.

terning6

Energi: 152 kJ (36 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 9,0 g
hvorav sukkerarter: 8,5 g
Protein: 0,2 g
Fruktjuice: 80 %
Produsent/distributør: Røra Fabrikker for Coop

Coop Frisk rød

coop-frisk_rod

Ok med juice.

terning4

Energi: 168 kJ (40 kcal)
Fett: 0,3 g
Karbohydrater: 9,8 g
hvorav sukkerarter: 9,5 g
Protein: 0,5 g
Fruktjuice: 50 %
Produsent/distributør: Røra Fabrikker for Coop

Happy Day granateple

rauch-happy_day_granateple

Ikke spesielt mye juice, men ok med sukker.

terning4

Energi: 168 kJ (40 kcal)
Fett: 0,1 g
Karbohydrater: 9,4 g
hvorav sukkerarter: 9,3 g
Protein: 0,2 g
Fruktjuice: 30 %
Produsent/distributør: Rauch Fruchtsäfte

Jacobs Tradisjonell limonade

jacobs-limonade_tradisjonell

Lite juice, litt mindre sukker enn taperne.

terning4

Energi: 160 kJ (38 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 9,3 g
hvorav sukkerarter: 9,3 g
Protein: 0,1 g
Fruktjuice: 16 %
Produsent/distributør: Bama Gruppen AS

The Berry Company Blueberry

theberrycompany-blueberry

Lite juice, litt mindre sukker enn taperne.

terning4

Energi: 187 kJ (44 kcal)
Fett: Spor
Karbohydrater: 10,8 g
hvorav sukkerarter: 9,7 g
Protein: Spor
Fruktjuice: 20 %
Produsent/distributør: The Berry Company

The Berry Company Superberries red

theberrycompany-superberries_red

Lite juice, litt mindre sukker enn taperne.

terning4

Energi: 195 kJ (46 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 11,3 g
hvorav sukkerarter: 9,8 g
Protein: Spor
Fruktjuice: 20 %
Produsent/distributør: The Berry Company

Eldorado Eplenektar

eldorado-eplenektar

Ok med juice.

terning4

Energi: 180 kJ (45 kcal)
Fett: 0,2 g
Karbohydrater: 10,4 g
hvorav sukkerarter: 10,4 g
Protein: 0,2 g
Fruktjuice: 50 %
Produsent/distributør: Unil AS

Frisk Applsin gulrot & sitrondrikk

ica-frisk_appelsin_gulrod_sitrondrikk

Ikke spesielt mye juice.

terning3

Energi: 181 kJ (43 kcal)
Fett: 0,1 g
Karbohydrater: 10,2 g
hvorav sukkerarter: 10,2 g
Protein: 0,2 g
Fruktjuice: 32 %
Produsent/distributør: Ica Norge AS

The Berry Company Goji berry

theberrycompany-goji_berry

Lite juice og relativt mye sukker.

terning3

Energi: 186 kJ (44 kcal)
Fett: Spor
Karbohydrater: 10,5 g
hvorav sukkerarter: 10,4 g
Protein: 0,2 g
Fruktjuice: 15 %
Produsent/distributør: The Berry Company

The Berry Company Superberries purple

theberrycompany-superberries_purple

Lite juice og relativt mye sukker.

terning3

Energi: 181 kJ (42 kcal)
Fett: Spor
Karbohydrater: 10,3 g
hvorav sukkerarter: 10,3 g
Protein: Spor
Fruktjuice: 20 %
Produsent/distributør: The Berry Company

Svane Økologisk tranebærdrik

svane-tranebaer

Lite juice og relativt mye sukker.

terning3

Energi: 180 kJ (42 kcal)
Fett: 0,1 g
Karbohydrater: 11,0 g
hvorav sukkerarter: 11,0 g
Protein: 0,1 g
Fruktjuice: 23 %
Produsent/distributør: Svanetrading

Eldorado Tropisk nektar

eldorado-tropisk_nektar

Ok med juice, men mye sukker.

terning3

Energi: 212 kJ (50 kcal)
Fett: 0,1 g
Karbohydrater: 12,0 g
hvorav sukkerarter: 12,0 g
Protein: 0,2 g
Fruktjuice: 50 %
Produsent/distributør: Unil AS

Jacobs Bringebærlimonade

jacobs-brinebaerlimonade

Lite juice, mye sukker.

terning3

Energi: 209 kJ (49 kcal)
Fett: 0,1 g
Karbohydrater: 12,0 g
hvorav sukkerarter: 12,0 g
Protein: 0,1 g
Fruktjuice: 17 %
Produsent/distributør: Bama Gruppen AS

The Berry Company Cranberry

theberrycompany-cranberry

Lite juice, mye sukker.

terning3

Energi: 212 kJ (50 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 12,0 g
hvorav sukkerarter: 11,7 g
Protein: Spor
Fruktjuice: 20 %
Produsent/distributør: The Berry Company

Ocean Spray Cranberry classic

ocean_spray-cranberry_classic

Ikke spesielt mye juice, mye sukker.

terning3

Energi: 209 kJ (49 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 12,0 g
hvorav sukkerarter: 12,0 g
Protein: 0,0 g
Fruktjuice: 27 %
Produsent/distributør: Ocean Spray International

Næringsinnhold per stkEnergi, kJEnergi, kcalFett, gKarbo-hydrater, gSukker-arter, gProtein, gFrukt-juice, %
Eldorado Fresh&Fruity eple og sitrus, Unil AS 127 30 0,1 7,0 7,0 0,2 70
Eldorado Fresh&Fruity eple, Unil AS 134 32 0,1 7,4 7,4 0,2 70
Coop Frisk grønn, Røra Fabrikker for Coop 152 36 0,0 9,0 8,5 0,2 80
Coop Frisk rød, Røra Fabrikker for Coop 168 40 0,3 9,8 9,5 0,5 50
Happy Day granateple, Rauch Fruchtsäfte 168 40 0,1 9,4 9,3 0,2 30
Jacobs Tradisjonell limonade, Bama Gruppen AS 160 38 0,0 9,3 9,3 0,1 16
The Berry Company Blueberry, The Berry Company 187 44 Spor 10,8 9,7 Spor 20
The Berry Company Superberries red, The Berry Company 195 46 0,0 11,3 9,8 Spor 20
Eldorado Eplenektar, Unil AS 180 45 0,2 10,4 10,4 0,2 50
Frisk Applsin gulrot & sitrondrikk, Ica Norge AS 181 43 0,1 10,2 10,2 0,2 32
The Berry Company Goji berry, The Berry Company 186 44 Spor 10,5 10,4 0,2 15
The Berry Company Superberries purple, The Berry Company 181 42 Spor 10,3 10,3 Spor 20
Svane Økologisk tranebærdrik, Svanetrading 180 42 0,1 11,0 11,0 0,1 23
Eldorado Tropisk nektar, Unil AS 212 50 0,1 12,0 12,0 0,2 50
Jacobs Bringebærlimonade, Bama Gruppen AS 209 49 0,1 12,0 12,0 0,1 17
The Berry Company Cranberry, The Berry Company 212 50 0,0 12,0 11,7 Spor 20
Ocean Spray Cranberry classic, Ocean Spray International 209 49 0,0 12,0 12,0 0,0 27
Foto: Erik Helgeneset
Annonse:
Annonse: