Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

To små kjeks gir mer kalorier enn en brødskive med pålegg.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Det finnes haugevis av ulike typer cookies i butikkhyllene. De fleste er proppfulle av sukker, fett og kalorier, og veldig mange av dem inneholder palmeolje. Kjeks er med andre ord ikke særlig sunt.

Derfor bør du ikke spise for mye palmeolje.

Mye kalorier, men metter dårlig

Det gjør selvfølgelig ingenting å spise kjeks en gang i blant, men er du blant dem som alltid har kjeks i skapet, og stadig vekk tar deg en kjeks eller tre når du er sulten eller sugen på noe søtt, kan det fort gå utover vekten. Selv om kjeks inneholder mye kalorier, metter det forholdsvis dårlig.

Spiser du en stor eller to små cookies, gir det mer kalorier, og langt mer fett og kalorier enn hvis du spiser en brødskive med margarin og kjøttpålegg. Dessuten metter det langt dårligere.

Barn og kjeks

De fleste barn elsker kjeks, og mange voksne har en tendens til å gi barna kjeks når de er sultne, sutrete, eller lystne på noe godt.

Det er ingenting i veien med å gi barna en kjeks en gang i blant, men en del foreldre bør kanskje være litt mer bevisst på hvor mye kalorier, sukker og mettet fett det faktisk er i kjeks. Mange barn får i seg for mye sukker, og en del av dette kommer fra kjeks og kaker. Kjeks kan fort bli ekstra kalorier for et barn som har anlegg for å bli overvektig, og kan fortrenge annen og betydelig sunnere mat for barn som ikke spiser så mye.

Slik har vi gjort testen

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av sjokoladekjeks, har vi sett på hvor mye kalorier, sukker, mettet fett, og salt de inneholder. Mye kalorier, sukker, salt og mettet og mettet fett har trukket ned.

Smak er ikke en faktor i testen. Du kan derimot stemme på hvilken du syns smaker best under.

I testen er produktene rangert fra terningkast 1 til 4 ettersom ingen av kjeksene er sunne nok til å få høyere terningkast. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 4 og det dårligste terningkast 1. Et produkt som får terningkast 4 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer.

Testresultater

Berthas Peanøtt cookies

berthas-peanottcookies

Mindre kalorier, mettet fett og sukker enn taperne.

terning4

Energi: 1990 kJ (476 kcal)
Fett: 24,0 g
hvorav mettet fett: 7,8 g
Karbohydrater: 52,9 g
hvorav sukkerarter: 24,5 g
Fiber: - g
Protein: 10,5 g
Salt: 0,85 g
Produsent/distributør: Baxt AS

Café Bakeriet Bare bær

cafe_bakeriet-bare_baer

Mindre kalorier, mettet fett og sukker enn taperne. Men inneholder palmeolje.

terning4

Energi: 1886 kJ (450 kcal)
Fett: 18,0 g
hvorav mettet fett: 8,1 g
Karbohydrater: 64,0 g
hvorav sukkerarter: 33,0 g
Fiber: 3,0 g
Protein: 6,0 g
Salt: 0,50 g
Produsent/distributør: Sætre AS

Aunt Mabels Milk chocolate cookies

aunt_mabels-milk_chocolate_cookies

Mindre kalorier og mettet fett enn taperne.

terning4

Energi: 1757 kJ (420 kcal)
Fett: 16,6 g
hvorav mettet fett: 7,1 g
Karbohydrater: 61,4 g
hvorav sukkerarter: 36,9 g
Fiber: 1,2 g
Protein: 5,4 g
Salt: 1,00 g
Produsent/distributør: Millba AS

Schär Choco chip cookies glutenfri

schar-choco_chip_cookies

Greit med sukker, glutenfri, men relativt mye mettet fett og inneholder palmeolje.

terning3

Energi: 2186 kJ (523 kcal)
Fett: 28,0 g
hvorav mettet fett: 15,0 g
Karbohydrater: 62,0 g
hvorav sukkerarter: 21,0 g
Fiber: 2,8 g
Protein: 4,3 g
Salt: 0,55 g
Produsent/distributør: Schär

Xtra Chocolate chip cookies

xtra-chocolate_chip_cookies

Mye sukker, men litt mindre kalorier og mettet fett enn taperne, men inneholder palmeolje.

terning3

Energi: 2056 kJ (491 kcal)
Fett: 25,0 g
hvorav mettet fett: 13,0 g
Karbohydrater: 61,0 g
hvorav sukkerarter: 35,0 g
Fiber: - g
Protein: 4,1 g
Salt: 0,20 g
Produsent/distributør: Merba BV

Café Bakeriet Skogsbærdrøm

cafe_bakeriet-skogsbaerdrom

Relativt mye sukker. Inneholder palmeolje.

terning2

Energi: 2085 kJ (498 kcal)
Fett: 24,0 g
hvorav mettet fett: 12,0 g
Karbohydrater: 64,0 g
hvorav sukkerarter: 36,0 g
Fiber: 3,0 g
Protein: 4,7 g
Salt: 0,80 g
Produsent/distributør: Sætre AS

Freia Cookieglede myk inni

freia-cookieglede_myk_inni

Relativt mye sukker og mettet fett.

terning2

Energi: 2035 kJ (485 kcal)
Fett: 25,0 g
hvorav mettet fett: 14,0 g
Karbohydrater: 61,0 g
hvorav sukkerarter: 36,0 g
Fiber: 1,8 g
Protein: 4,9 g
Salt: 0,80 g
Produsent/distributør: Mondeléz Norge

Freia Cookieglede sjokoladefyll

freia-cookieglede_sjokoladefyll

Relativt mye kalorier og sukker.

terning2

Energi: 2140 kJ (510 kcal)
Fett: 27,0 g
hvorav mettet fett: 9,0 g
Karbohydrater: 63,0 g
hvorav sukkerarter: 39,0 g
Fiber: 1,6 g
Protein: 4,2 g
Salt: 0,88 g
Produsent/distributør: Mondeléz Norge

Rema 1000 Cookies with chocolate chips

rema1000-cookies_chocolate_chips

Mye kalorier og mettet fett.

terning2

Energi: 2233 kJ (534 kcal)
Fett: 27,0 g
hvorav mettet fett: 17,0 g
Karbohydrater: 61,0 g
hvorav sukkerarter: 27,0 g
Fiber: 4,6 g
Protein: 4,6 g
Salt: 0,65 g
Produsent/distributør: Royal Biscuit

Coop Cookies sjokolinser & mørk sjokolade

coop-cookies_chokolinser

Mye kalorier, sukker og mettet fett, inneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2096 kJ (501 kcal)
Fett: 25,0 g
hvorav mettet fett: 13,0 g
Karbohydrater: 63,0 g
hvorav sukkerarter: 43,0 g
Fiber: - g
Protein: 4,6 g
Salt: 0,63 g
Produsent/distributør: Merba BV

Coop Cookies mørk sjokolade og melkesjokolade

coop-cookies_mork_chokolade

Mye kalorier, sukker og mettet fett, inneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2079 kJ (497 kcal)
Fett: 25,0 g
hvorav mettet fett: 14,0 g
Karbohydrater: 61,0 g
hvorav sukkerarter: 40,0 g
Fiber: - g
Protein: 5,2 g
Salt: 0,65 g
Produsent/distributør: Merba BV

Freia Melkesjokolade kjeks

freia-melkesjokolade_kjeks

Mye kalorier, sukker og mettet fett, inneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2170 kJ (520 kcal)
Fett: 28,0 g
hvorav mettet fett: 14,5 g
Karbohydrater: 60,0 g
hvorav sukkerarter: 31,0 g
Fiber: 1,6 g
Protein: 5,8 g
Salt: 1,27 g
Produsent/distributør: Mondeléz Norge

Café Bakeriet Sjokoladekos

cafe_bakeriet-sjokoladekos

Mye kalorier, sukker og mettet fett. Innneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2150 kJ (500 kcal)
Fett: 28,0 g
hvorav mettet fett: 14,0 g
Karbohydrater: 58,0 g
hvorav sukkerarter: 40,0 g
Fiber: 3,5 g
Protein: 5,2 g
Salt: 0,50 g
Produsent/distributør: Sætre AS

Café Bakeriet Lys sjokoladetrio

cafe_bakeriet-lys_sjokoladetrio

Mye kalorier, sukker og mettet fett, inneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2104 kJ (502 kcal)
Fett: 27,0 g
hvorav mettet fett: 15,0 g
Karbohydrater: 59,0 g
hvorav sukkerarter: 43,0 g
Fiber: 3,0 g
Protein: 5,7 g
Salt: 0,55 g
Produsent/distributør: Sætre AS

Café Bakeriet Sjokoladeterapi

cafe_bakeriet-sjokoladeterapi

Mye kalorier, sukker og mettet fett, inneholder palmeolje.

terning1

Energi: 2123 kJ (507 kcal)
Fett: 27,0 g
hvorav mettet fett: 15,0 g
Karbohydrater: 60,0 g
hvorav sukkerarter: 40,0 g
Fiber: 2,4 g
Protein: 5,7 g
Salt: 0,70 g
Produsent/distributør: Sætre AS

Safari Sjokoladecookies

saetre-safari_sjokoladecookies

Mye kalorier, sukker og mettet fett.

terning1

Energi: 2200 kJ (550 kcal)
Fett: 29,0 g
hvorav mettet fett: 17,0 g
Karbohydrater: 61,0 g
hvorav sukkerarter: 39,0 g
Fiber: 2,8 g
Protein: 5,0 g
Salt: 0,70 g
Produsent/distributør: Sætre AS

Næringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbo-hydrater, gSukker-arter, gFiber, gProtein, gSalt, g
Berthas Peanøtt cookies, Baxt AS 1990 476 24,0 7,8 52,9 24,5 - 10,5 0,85
Café Bakeriet Bare bær, Sætre AS 1886 450 18,0 8,1 64,0 33,0 3,0 6,0 0,50
Aunt Mabels Milk chocolate cookies, Millba AS 1757 420 16,6 7,1 61,4 36,9 1,2 5,4 1,00
Schär Choco chip cookies glutenfri, Schär 2186 523 28,0 15,0 62,0 21,0 2,8 4,3 0,55
Xtra Chocolate chip cookies, Merba BV 2056 491 25,0 13,0 61,0 35,0 - 4,1 0,20
Café Bakeriet Skogsbærdrøm, Sætre AS 2085 498 24,0 12,0 64,0 36,0 3,0 4,7 0,80
Freia Cookieglede myk inni, Mondeléz Norge 2035 485 25,0 14,0 61,0 36,0 1,8 4,9 0,80
Freia Cookieglede sjokoladefyll, Mondeléz Norge 2140 510 27,0 9,0 63,0 39,0 1,6 4,2 0,88
Rema 1000 Cookies with chocolate chips, Royal Biscuit 2233 534 27,0 17,0 61,0 27,0 4,6 4,6 0,65
Coop Cookies sjokolinser & mørk sjokolade, Merba BV 2096 501 25,0 13,0 63,0 43,0 - 4,6 0,63
Coop Cookies mørk sjokolade og melkesjokolade, Merba BV 2079 497 25,0 14,0 61,0 40,0 - 5,2 0,65
Freia Melkesjokolade kjeks, Mondeléz Norge 2170 520 28,0 14,5 60,0 31,0 1,6 5,8 1,27
Café Bakeriet Sjokoladekos, Sætre AS 2150 500 28,0 14,0 58,0 40,0 3,5 5,2 0,50
Café Bakeriet Lys sjokoladetrio, Sætre AS 2104 502 27,0 15,0 59,0 43,0 3,0 5,7 0,55
Café Bakeriet Sjokoladeterapi, Sætre AS 2123 507 27,0 15,0 60,0 40,0 2,4 5,7 0,70
Safari Sjokoladecookies, Sætre AS 2200 550 29,0 17,0 61,0 39,0 2,8 5,0 0,70
Foto: Erik Helgeneset

Bramat+

Bli med i Bramat+

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke

Annonse:
Annonse: