Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Sjekk innholdet av sukker!

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Også i år tester Bramat.no iste, men denne gangen har vi også tatt med de store kartongene med iste som det har kommet flere av i butikkhyllene. Det er lite som skiller disse fra flaskene med iste bortsett fra størrelsen. Men det er nettopp størrelsen som gjør at de store kartongene med iste på mange måter kan sies å være mindre sunne enn flaskene. Dette fordi mange drikker mer når de først har åpnet en stor kartong, og mer iste = mer sukker!

Ukens test der vi kun har sett på sukker og kalorier fordi iste inneholder knapt andre næringsstoffer.

Les også: 5 myter om aspartam

Ikke bruk iste som tørstedrikk

Det er ingen tvil om at vann er og blir den beste tørstedrikken vi har, både for tennene og helsens skyld. Sukkerrike drikker som brus, saft, iste og juice er en av de største kildene til sukker blant barn og unge. Når vi vet at veldig mange, særlig unge, får i seg for mye sukker, er det ikke vanskelig å skjønne at det er lurt å begrense inntaket av søte drikker.

Sjekk sukkerinnholdet når du velger søte drikker

De fleste leskedrikker er en kilde til sukker, enten det er tilsatt og/eller kommer fra fruktsaft. Noen ganger kommer sukkeret fra honning også.

Brus inneholder rundt 11 % sukker, velger du drikker med mindre sukker er dette selvfølgelig bedre, men husk at desto mer du drikker, desto mer sukker får du i deg.

Du kan selv være bevisst på dette når du velger leskedrikker i kiosken eller i butikken. Les på etiketten og finn innholdet av karbohydrater eller sukkerarter og velg den med minst. I de fleste tilfeller er det liten forskjell på sukkerarter og totale karbohydrater.

Iste er sukkerdrikke

Selv om iste inneholder hvit te, grønn te, svart te eller teekstrakt, er dette neppe noe som gjør den veldig sunn. Innholdet av sukker i de fleste iste trekker nemlig ned den ernæringsmessige kvaliteten på isteen. Mange isteer er også tilsatt fruktkonsentrat og aromastoffer for å gi den rette smaken.

Du kan også få kjøpt iste uten sukker, men denne inneholder som regel søtstoffer. Noen synes at dette er et bedre valg, andre vil heller drikke iste med sukker.

Ettersom dagens forskning ikke tyder på at kunstig sukker er helseskadelig, har vi valgt å ikke trekke ned for dette. Dermed blir de isteene som inneholder kunstig sukker fremfor naturlig sukker, klare vinnere i denne testen.

Les også: Greit å drikke sukkerfri brus?

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sammenliknet et utvalg iste. Utvalget ble foretatt etter hva som var tilgjengelig i de største matvarekjedene.

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av karbohydrater og kalorier (som indirekte også sier noe om innhold av sukker) i hver iste.

Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best.

I testen er produktene rangert fra terningkast 2 til 5. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at den ”sunneste” får terningkast 5 og de minst sunne får terningkast 2. Et produkt som får terningkast 5 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 2 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Testresultater

Nestea Iced tea light white peach

nestea-white_peach

Minimalt med sukker og kalorier, men inneholder kunstige søtstoffer.

terning5

Energi: 5 kJ (1 kcal)
Karbohydrater: 0,0 g
Sukkerarter: 0,0 g
Søtstoff: Aspartam, Acesulfam K,
Produsent/distributør: Coca-Cola Enterprises Norge AS

Tine Iste zero sort te fersken

tine-zero_sort_fersken

Minimalt med sukker og kalorier, men inneholder kunstige søtstoffer.

terning5

Energi: 4 kJ (1 kcal)
Karbohydrater: 0,1 g
Sukkerarter: 0,1 g
Søtstoff: Aspartam, Acesulfam K, Cyklamat, Sakkarin
Produsent/distributør: Tine SA

Imsdal Iste ekte sort te naturlig smak av sitron

imsdal-sort_sitron

Lite sukker og greit med kalorier sammenliknet med de andre sukkerholdige isteene.

terning4

Energi: 61 kJ (15 kcal)
Karbohydrater: 2,9 g
Sukkerarter: 2,4 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Ringnes AS

Imsdal Iste ekte sort te naturlig smak av fersken

imsdal-sort_fersken

Lite sukker og greit med kalorier sammenliknet med de andre sukkerholdige isteene.

terning4

Energi: 60 kJ (14 kcal)
Karbohydrater: 3,2 g
Sukkerarter: 2,7 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Ringnes AS

Imsdal Iste ekte grønn te naturlig smak av lime

imsdal-gronn_sitrus

Lite sukker og greit med kalorier sammenliknet med de andre sukkerholdige isteene.

terning4

Energi: 66 kJ (16 kcal)
Karbohydrater: 3,4 g
Sukkerarter: 2,8 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Ringnes AS

Nestea Iced tea mango & pinapple

nestea-mango_pineapple

Ok med sukker og kalorier. Inneholder søtstoff.

terning3

Energi: 82 kJ (19 kcal)
Karbohydrater: 4,6 g
Sukkerarter: 4,6 g
Søtstoff: Stevioglykosid
Produsent/distributør: Coca-Cola Enterprises Norge AS

Tine Iste hvit te med guava

tine-hvit_guava

En del sukker.

terning3

Energi: 115 kJ (27 kcal)
Karbohydrater: 6,4 g
Sukkerarter: 6,4 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine SA

Pfabber Ice tea pfirich

pfanner-pfirsich

En del sukker.

terning3

Energi: 117 kJ (27 kcal)
Karbohydrater: 6,7 g
Sukkerarter: 6,6 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Hermann Pfanner Getränke GmbH

Pfanner Ice tea lemon lime

pfanner-lemon_lime

En del sukker.

terning3

Energi: 119 kJ (28 kcal)
Karbohydrater: 6,8 g
Sukkerarter: 6,7 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Hermann Pfanner Getränke GmbH

Tine Limonade iste med sitron

tine-limonade_sitron

En del sukker.

terning3

Energi: 121 kJ (28 kcal)
Karbohydrater: 6,8 g
Sukkerarter: 6,8 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine SA

Eldorado Iste sitronsmak

eldorado-sitronsmak

En del sukker.

terning3

Energi: 119 kJ (28 kcal)
Karbohydrater: 7,0 g
Sukkerarter: 7,0 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Unil AS

Coop Grønn iste med limesmak

coop-gronn_limesmak

En del sukker.

terning3

Energi: 119 kJ (28 kcal)
Karbohydrater: 7,0 g
Sukkerarter: 7,0 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Coop

REMA 1000 Is-te med fersken

rema1000-fersken

En del sukker.

terning3

Energi: 125 kJ (29 kcal)
Karbohydrater: 7,2 g
Sukkerarter: 7,2 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: REMA 1000 AS

REMA 1000 Is-te med sitron

rema1000-sitron

En del sukker.

terning3

Energi: 125 kJ (29 kcal)
Karbohydrater: 7,2 g
Sukkerarter: 7,2 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: REMA 1000 AS

Eldorado Iste ferskensmak

eldorado-ferskensmak

En del sukker.

terning3

Energi: 128 kJ (30 kcal)
Karbohydrater: 7,5 g
Sukkerarter: 7,5 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Unil AS

Xtra Iste med ferskensmak

xtra-ferskensmak

Mye sukker.

terning3

Energi: 135 kJ (30 kcal)
Karbohydrater: 8,0 g
Sukkerarter: 8,0 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Coop

Coop Sort iste med ferskensmak

coop-sort_ferskensmak

Mye sukker.

terning3

Energi: 135 kJ (30 kcal)
Karbohydrater: 8,0 g
Sukkerarter: 8,0 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Coop

Tine Iste sort te fersken

tine-sort_fersken

Mye sukker og kalorier.

terning2

Energi: 149 kJ (35 kcal)
Karbohydrater: 8,6 g
Sukkerarter: 8,6 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine SA

The Berry Company White tea peach

the_berry_company-white_peach

Mye sukker og kalorier.

terning2

Energi: 164 kJ (39 kcal)
Karbohydrater: 9,4 g
Sukkerarter: 8,7 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: The Berry Company UK

Tine Iste grønn te lime

tine-gronn_lime

Mye sukker og kalorier.

terning2

Energi: 158 kJ (37 kcal)
Karbohydrater: 9,1 g
Sukkerarter: 9,1 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine SA

The Berry Company Green tea blueberry

the_berry_company-breen_blueberry

Mye sukker og kalorier.

terning2

Energi: 181 kJ (43 kcal)
Karbohydrater: 10,4 g
Sukkerarter: 10,3 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: The Berry Company UK

Næringsinnhold per 100 mlEnergi, kJEnergi, kcalKarbo-hydrater, gSukker, gSøtstoff
Nestea Iced tea light white peach, Coca-Cola Enterprises Norge AS 5 1 0,0 0,0 Aspartam, Acesulfam K,
Tine Iste zero sort te fersken, Tine SA 4 1 0,1 0,1 Aspartam, Acesulfam K, Cyklamat, Sakkarin
Imsdal Iste ekte sort te naturlig smak av sitron, Ringnes AS 61 15 2,9 2,4  
Imsdal Iste ekte sort te naturlig smak av fersken, Ringnes AS 60 14 3,2 2,7  
Imsdal Iste ekte grønn te naturlig smak av lime, Ringnes AS 66 16 3,4 2,8  
Nestea Iced tea mango & pinapple, Coca-Cola Enterprises Norge AS 82 19 4,6 4,6 Stevioglykosid
Tine Iste hvit te med guava, Tine SA 115 27 6,4 6,4  
Pfabber Ice tea pfirich, Hermann Pfanner Getränke GmbH 117 27 6,7 6,6  
Pfanner Ice tea lemon lime, Hermann Pfanner Getränke GmbH 119 28 6,8 6,7  
Tine Limonade iste med sitron, Tine SA 121 28 6,8 6,8  
Eldorado Iste sitronsmak, Unil AS 119 28 7,0 7,0  
Coop Grønn iste med limesmak, Coop 119 28 7,0 7,0  
REMA 1000 Is-te med fersken, REMA 1000 AS 125 29 7,2 7,2  
REMA 1000 Is-te med sitron, REMA 1000 AS 125 29 7,2 7,2  
Eldorado Iste ferskensmak, Unil AS 128 30 7,5 7,5  
Xtra Iste med ferskensmak, Coop 135 30 8,0 8,0  
Coop Sort iste med ferskensmak, Coop 135 30 8,0 8,0  
Tine Iste sort te fersken, Tine SA 149 35 8,6 8,6  
The Berry Company White tea peach, The Berry Company UK 164 39 9,4 8,7  
Tine Iste grønn te lime, Tine SA 158 37 9,1 9,1  
The Berry Company Green tea blueberry, The Berry Company UK 181 43 10,4 10,3  
Foto: Erik Helgeneset
Annonse:
Annonse: