Sjekk innholdet av sukker!
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
Også i år tester Bramat.no iste, men denne gangen har vi også tatt med de store kartongene med iste som det har kommet flere av i butikkhyllene. Det er lite som skiller disse fra flaskene med iste bortsett fra størrelsen. Men det er nettopp størrelsen som gjør at de store kartongene med iste på mange måter kan sies å være mindre sunne enn flaskene. Dette fordi mange drikker mer når de først har åpnet en stor kartong, og mer iste = mer sukker!
Ukens test der vi kun har sett på sukker og kalorier fordi iste inneholder knapt andre næringsstoffer.
Les også: 5 myter om aspartam
Ikke bruk iste som tørstedrikk
Det er ingen tvil om at vann er og blir den beste tørstedrikken vi har, både for tennene og helsens skyld. Sukkerrike drikker som brus, saft, iste og juice er en av de største kildene til sukker blant barn og unge. Når vi vet at veldig mange, særlig unge, får i seg for mye sukker, er det ikke vanskelig å skjønne at det er lurt å begrense inntaket av søte drikker.
Sjekk sukkerinnholdet når du velger søte drikker
De fleste leskedrikker er en kilde til sukker, enten det er tilsatt og/eller kommer fra fruktsaft. Noen ganger kommer sukkeret fra honning også.
Brus inneholder rundt 11 % sukker, velger du drikker med mindre sukker er dette selvfølgelig bedre, men husk at desto mer du drikker, desto mer sukker får du i deg.
Du kan selv være bevisst på dette når du velger leskedrikker i kiosken eller i butikken. Les på etiketten og finn innholdet av karbohydrater eller sukkerarter og velg den med minst. I de fleste tilfeller er det liten forskjell på sukkerarter og totale karbohydrater.
Iste er sukkerdrikke
Selv om iste inneholder hvit te, grønn te, svart te eller teekstrakt, er dette neppe noe som gjør den veldig sunn. Innholdet av sukker i de fleste iste trekker nemlig ned den ernæringsmessige kvaliteten på isteen. Mange isteer er også tilsatt fruktkonsentrat og aromastoffer for å gi den rette smaken.
Du kan også få kjøpt iste uten sukker, men denne inneholder som regel søtstoffer. Noen synes at dette er et bedre valg, andre vil heller drikke iste med sukker.
Ettersom dagens forskning ikke tyder på at kunstig sukker er helseskadelig, har vi valgt å ikke trekke ned for dette. Dermed blir de isteene som inneholder kunstig sukker fremfor naturlig sukker, klare vinnere i denne testen.
Les også: Greit å drikke sukkerfri brus?
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi sammenliknet et utvalg iste. Utvalget ble foretatt etter hva som var tilgjengelig i de største matvarekjedene.
For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av karbohydrater og kalorier (som indirekte også sier noe om innhold av sukker) i hver iste.
Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best.
I testen er produktene rangert fra terningkast 2 til 5. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at den ”sunneste” får terningkast 5 og de minst sunne får terningkast 2. Et produkt som får terningkast 5 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 2 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.
Testresultater
Nestea Iced tea light white peach
Minimalt med sukker og kalorier, men inneholder kunstige søtstoffer.
Energi: 5 kJ (1 kcal)
Karbohydrater: 0,0 g
Sukkerarter: 0,0 g
Søtstoff: Aspartam, Acesulfam K,
Produsent/distributør: Coca-Cola Enterprises Norge AS
Tine Iste zero sort te fersken
Minimalt med sukker og kalorier, men inneholder kunstige søtstoffer.
Energi: 4 kJ (1 kcal)
Karbohydrater: 0,1 g
Sukkerarter: 0,1 g
Søtstoff: Aspartam, Acesulfam K, Cyklamat, Sakkarin
Produsent/distributør: Tine SA
Imsdal Iste ekte sort te naturlig smak av sitron
Lite sukker og greit med kalorier sammenliknet med de andre sukkerholdige isteene.
Energi: 61 kJ (15 kcal)
Karbohydrater: 2,9 g
Sukkerarter: 2,4 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Ringnes AS
Imsdal Iste ekte sort te naturlig smak av fersken
Lite sukker og greit med kalorier sammenliknet med de andre sukkerholdige isteene.
Energi: 60 kJ (14 kcal)
Karbohydrater: 3,2 g
Sukkerarter: 2,7 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Ringnes AS
Imsdal Iste ekte grønn te naturlig smak av lime
Lite sukker og greit med kalorier sammenliknet med de andre sukkerholdige isteene.
Energi: 66 kJ (16 kcal)
Karbohydrater: 3,4 g
Sukkerarter: 2,8 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Ringnes AS
Nestea Iced tea mango & pinapple
Ok med sukker og kalorier. Inneholder søtstoff.
Energi: 82 kJ (19 kcal)
Karbohydrater: 4,6 g
Sukkerarter: 4,6 g
Søtstoff: Stevioglykosid
Produsent/distributør: Coca-Cola Enterprises Norge AS
Tine Iste hvit te med guava
En del sukker.
Energi: 115 kJ (27 kcal)
Karbohydrater: 6,4 g
Sukkerarter: 6,4 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine SA
Pfabber Ice tea pfirich
En del sukker.
Energi: 117 kJ (27 kcal)
Karbohydrater: 6,7 g
Sukkerarter: 6,6 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Hermann Pfanner Getränke GmbH
Pfanner Ice tea lemon lime
En del sukker.
Energi: 119 kJ (28 kcal)
Karbohydrater: 6,8 g
Sukkerarter: 6,7 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Hermann Pfanner Getränke GmbH
Tine Limonade iste med sitron
En del sukker.
Energi: 121 kJ (28 kcal)
Karbohydrater: 6,8 g
Sukkerarter: 6,8 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine SA
Eldorado Iste sitronsmak
En del sukker.
Energi: 119 kJ (28 kcal)
Karbohydrater: 7,0 g
Sukkerarter: 7,0 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Unil AS
Coop Grønn iste med limesmak
En del sukker.
Energi: 119 kJ (28 kcal)
Karbohydrater: 7,0 g
Sukkerarter: 7,0 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Coop
REMA 1000 Is-te med fersken
En del sukker.
Energi: 125 kJ (29 kcal)
Karbohydrater: 7,2 g
Sukkerarter: 7,2 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: REMA 1000 AS
REMA 1000 Is-te med sitron
En del sukker.
Energi: 125 kJ (29 kcal)
Karbohydrater: 7,2 g
Sukkerarter: 7,2 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: REMA 1000 AS
Eldorado Iste ferskensmak
En del sukker.
Energi: 128 kJ (30 kcal)
Karbohydrater: 7,5 g
Sukkerarter: 7,5 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Unil AS
Xtra Iste med ferskensmak
Mye sukker.
Energi: 135 kJ (30 kcal)
Karbohydrater: 8,0 g
Sukkerarter: 8,0 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Coop
Coop Sort iste med ferskensmak
Mye sukker.
Energi: 135 kJ (30 kcal)
Karbohydrater: 8,0 g
Sukkerarter: 8,0 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Coop
Tine Iste sort te fersken
Mye sukker og kalorier.
Energi: 149 kJ (35 kcal)
Karbohydrater: 8,6 g
Sukkerarter: 8,6 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine SA
The Berry Company White tea peach
Mye sukker og kalorier.
Energi: 164 kJ (39 kcal)
Karbohydrater: 9,4 g
Sukkerarter: 8,7 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: The Berry Company UK
Tine Iste grønn te lime
Mye sukker og kalorier.
Energi: 158 kJ (37 kcal)
Karbohydrater: 9,1 g
Sukkerarter: 9,1 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine SA
The Berry Company Green tea blueberry
Mye sukker og kalorier.
Energi: 181 kJ (43 kcal)
Karbohydrater: 10,4 g
Sukkerarter: 10,3 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: The Berry Company UK
