Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Lurt å gå for de minste.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Det er ferietid, og for mange er sommer og ferie forbundet med is. Noen spiser kanskje is hver dag i ferien. Hvis denne isen kommer i tillegg til, og ikke istedenfor annen mat, kan det fort bli for mye kalorier i løpet av en dag.

Et lite måltid, eller en hel middag?

Det er ingenting i veien for å spise en is en gang i blant. En kroneis med jordbær eller sjokolade gir rundt 200 kcal, altså like mye som et lite måltid eller et litt større mellommåltid. Det finnes selvfølgelig sunnere måltider enn is, det er tross alt en del sukker i de fleste istyper, men innimellom er det faktisk helt greit å spise en is istedenfor et annet lite måltid.

Velger du derimot en av de største kjeksisene, får du i deg over 400 kcal, altså like mye kalorier som du ville ha fått ved å spise en stor lunsj. Dessuten får du i deg nokså mye sukker og fett.

Slik regner du ut kaloribehovet ditt

Sunt med is?

En del iskrem inneholder både mye sukker og kalorier. Men fordi de er laget av melk og/eller fløte, inneholder de også protein, jod, kalsium og litt vitaminer. Velger du en av de minste kjeksisene kan det derfor være et helt ok lite måltid en gang i blant.

Selvfølgelig finnes det massevis av annen mat som er sunnere, men hvis du er litt småsulten og trenger et mellommåltid så kan en av de minste kjeksisene være et helt ok alternativ innimellom.

Tre næringsstoffer du kan få for lite av

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sammenliknet et utvalg fløteiskrem i kjeks, som er å finne på bensinstasjoner og matbutikker. For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av kalorier, protein, sukkerarter og mettet fett per is, altså ikke per 100 gram. Vi har latt sukker telle dobbelt ettersom de fleste får i seg for mye sukker. Mengden kalorier, sukkerarter og mettet fett trekker ned, mens protein trekker opp.

Smak er ikke en faktor i testen. Du kan derimot stemme på hvilken du syns smaker best under.

I testen er produktene rangert fra terningkast 1 til 5. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at den sunneste får terningkast 5 og de minst sunne får terningkast 1. Et produkt som får terningkast 1 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 1 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Testresultater

Sandwich

diplomis-sandwich

Greit med sukker, kalorier og mettet fett.

terning5

Energi: 810 kJ (193 kcal)
Fett: 7,4 g
Mettet fett: 4,3 g
Karbohydrater: 28,0 g
Sukkerarter: 16,0 g
Protein: 2,9 g
Salt: 0,27 g
Mengde: 120 ml
Produsent/distributør: Diplom-Is AS

Båt is

hennig_olsen-batis

Minst kalorier av alle.

terning5

Energi: 693 kJ (165 kcal)
Fett: 7,6 g
Mettet fett: 5,2 g
Karbohydrater: 21,2 g
Sukkerarter: 18,2 g
Protein: 3,0 g
Salt: 0,12 g
Mengde: 140 ml
Produsent/distributør: Hennig Olsen Is AS

Krone-is jordbær

geia_food-kroneis_jordbaer

Greit med sukker og kalorier.

terning5

Energi: 779 kJ (185 kcal)
Fett: 7,6 g
Mettet fett: 5,5 g
Karbohydrater: 26,6 g
Sukkerarter: 19,0 g
Protein: 1,7 g
Salt: 0,11 g
Mengde: 120 ml
Produsent/distributør: Geia Food AS

Krone-is sjokolade

geia_food-kroneis_sjokolade

Greit med sukker og kalorier.

terning5

Energi: 767 kJ (183 kcal)
Fett: 9,1 g
Mettet fett: 5,9 g
Karbohydrater: 23,6 g
Sukkerarter: 16,0 g
Protein: 1,9 g
Salt: 0,12 g
Mengde: 120 ml
Produsent/distributør: Geia Food AS

Krone-is jordbær

diplomis-kroneis_jordbaer

Greit med sukker og kalorier.

terning5

Energi: 837 kJ (198 kcal)
Fett: 9,0 g
Mettet fett: 6,8 g
Karbohydrater: 26,0 g
Sukkerarter: 19,0 g
Protein: 2,5 g
Salt: 0,14 g
Mengde: 125 ml
Produsent/distributør: Diplom-Is AS

Krone-is sjokolade

hennig_olsen-kroneis_sjokolade

Greit med sukker og kalorier.

terning5

Energi: 992 kJ (236 kcal)
Fett: 13,3 g
Mettet fett: 9,1 g
Karbohydrater: 25,6 g
Sukkerarter: 19,4 g
Protein: 3,8 g
Salt: 0,18 g
Mengde: 145 ml
Produsent/distributør: Hennig Olsen Is AS

Krone-is sjokolade

diplomis-kroneis_sjokolade

Greit med sukker og kalorier.

terning5

Energi: 921 kJ (218 kcal)
Fett: 12,0 g
Mettet fett: 9,1 g
Karbohydrater: 25,0 g
Sukkerarter: 18,0 g
Protein: 2,6 g
Salt: 0,14 g
Mengde: 125 ml
Produsent/distributør: Diplom-Is AS

Krone-is jordbær

hennig_olsen-kroneis_jordbaer

Greit med kalorier.

terning5

Energi: 889 kJ (212 kcal)
Fett: 9,3 g
Mettet fett: 6,8 g
Karbohydrater: 28,8 g
Sukkerarter: 22,9 g
Protein: 3,2 g
Salt: 0,17 g
Mengde: 145 ml
Produsent/distributør: Hennig Olsen Is AS

Twin

hennig_olsen-twin

Greit med sukker og kalorier.

terning5

Energi: 946 kJ (226 kcal)
Fett: 13,2 g
Mettet fett: 10,3 g
Karbohydrater: 25,6 g
Sukkerarter: 19,4 g
Protein: 3,4 g
Salt: 0,15 g
Mengde: 125 ml
Produsent/distributør: Hennig Olsen Is AS

Krone-is karamell

diplomis-kroneis_karamell

Ok med sukker og kalorier.

terning4

Energi: 965 kJ (229 kcal)
Fett: 12,0 g
Mettet fett: 9,3 g
Karbohydrater: 28,0 g
Sukkerarter: 20,0 g
Protein: 2,6 g
Salt: 0,18 g
Mengde: 125 ml
Produsent/distributør: Diplom-Is AS

Krone-is cookies

diplomis-kroneis_cookies

Ok med sukker og kalorier.

terning4

Energi: 950 kJ (225 kcal)
Fett: 11,0 g
Mettet fett: 7,7 g
Karbohydrater: 29,0 g
Sukkerarter: 20,0 g
Protein: 3,0 g
Salt: 0,19 g
Mengde: 130 ml
Produsent/distributør: Diplom-Is AS

Krone-is non stop

hennig_olsen-kroneis_non_stop

Ok med kalorier, en del sukker.

terning3

Energi: 1093 kJ (260 kcal)
Fett: 13,4 g
Mettet fett: 9,8 g
Karbohydrater: 31,5 g
Sukkerarter: 25,4 g
Protein: 3,7 g
Salt: 0,18 g
Mengde: 145 ml
Produsent/distributør: Hennig Olsen Is AS

Daim balltop

hennig_olsen-daim_balltop

Mye sukker og kalorier.

terning2

Energi: 1534 kJ (365 kcal)
Fett: 19,4 g
Mettet fett: 12,8 g
Karbohydrater: 42,8 g
Sukkerarter: 34,2 g
Protein: 5,4 g
Salt: 0,30 g
Mengde: 180 ml
Produsent/distributør: Hennig Olsen Is AS

Lion

nestle-lion

Mye kalorier og sukker.

terning2

Energi: 1752 kJ (419 kcal)
Fett: 23,1 g
Mettet fett: 17,6 g
Karbohydrater: 46,9 g
Sukkerarter: 30,8 g
Protein: 5,9 g
Salt: 0,34 g
Mengde: 200 ml
Produsent/distributør: Nestle

Big deal

hennig_olsen-big_deal

Stor is som inneholder mye sukker og kalorier.

terning1

Energi: 1576 kJ (375 kcal)
Fett: 20,0 g
Mettet fett: 15,0 g
Karbohydrater: 43,6 g
Sukkerarter: 35,0 g
Protein: 5,6 g
Salt: 0,40 g
Mengde: 200 ml
Produsent/distributør: Hennig Olsen Is AS

Gigant

diplomis-gigant

Stor is som inneholder mye sukker og kalorier.

terning1

Energi: 1679 kJ (401 kcal)
Fett: 22,0 g
Mettet fett: 16,0 g
Karbohydrater: 47,0 g
Sukkerarter: 35,0 g
Protein: 4,9 g
Salt: 0,26 g
Mengde: 270 ml
Produsent/distributør: Diplom-Is AS

Næringsinnhold per stkEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbo-hydrater, gSukker, gProtein, gSalt, gMengde, ml
Sandwich, Diplom-Is AS 810 193 7,4 4,3 28,0 16,0 2,9 0,27 120
Båt is, Hennig Olsen Is AS 693 165 7,6 5,2 21,2 18,2 3,0 0,12 140
Krone-is jordbær, Geia Food AS 779 185 7,6 5,5 26,6 19,0 1,7 0,11 120
Krone-is sjokolade, Geia Food AS 767 183 9,1 5,9 23,6 16,0 1,9 0,12 120
Krone-is jordbær, Diplom-Is AS 837 198 9,0 6,8 26,0 19,0 2,5 0,14 125
Krone-is sjokolade, Hennig Olsen Is AS 992 236 13,3 9,1 25,6 19,4 3,8 0,18 145
Krone-is sjokolade, Diplom-Is AS 921 218 12,0 9,1 25,0 18,0 2,6 0,14 125
Krone-is jordbær, Hennig Olsen Is AS 889 212 9,3 6,8 28,8 22,9 3,2 0,17 145
Twin, Hennig Olsen Is AS 946 226 13,2 10,3 25,6 19,4 3,4 0,15 125
Krone-is karamell, Diplom-Is AS 965 229 12,0 9,3 28,0 20,0 2,6 0,18 125
Krone-is cookies, Diplom-Is AS 950 225 11,0 7,7 29,0 20,0 3,0 0,19 130
Krone-is non stop, Hennig Olsen Is AS 1093 260 13,4 9,8 31,5 25,4 3,7 0,18 145
Daim balltop, Hennig Olsen Is AS 1534 365 19,4 12,8 42,8 34,2 5,4 0,30 180
Lion, Nestle 1752 419 23,1 17,6 46,9 30,8 5,9 0,34 200
Big deal, Hennig Olsen Is AS 1576 375 20,0 15,0 43,6 35,0 5,6 0,40 200
Gigant, Diplom-Is AS 1679 401 22,0 16,0 47,0 35,0 4,9 0,26 270
Foto: Erik Helgeneset
Annonse:
Annonse: