Velg de med sukker etter trening!
I matvarebutikkene, på helsekosten, og ikke minst på nett, finner du et stort utvalg barer. Müslibarer, måltidserstattere, protein- og restitusjonsbarer. Spørsmålet er hva slags barer du bør velge?
Hvorfor skal du spise en bar?
Det aller viktigste når du skal kjøpe deg en bar, er å vite hvorfor du skal spise den. Hvis du skal ned i vekt, bør du velge en bar som inneholder lite sukker og kalorier, og greit med fiber og protein. Det samme gjelder egentlig for deg som ikke er så opptatt av vekten, men som bare ønsker et lite mellommåltid som metter litt men samtidig ikke gir deg altfor mye sukker og kalorier.
Skal du derimot ha en bar som du kan bruke som restitusjonsmat etter en styrketreningsøkt, bør du gå for proteinbarer/restitusjonsbarer som inneholder bra med protein, nok karbohydrater, og ikke altfor mye kalorier (med mindre du ønsker å gå opp i vekt).
Det optimale restitusjonsmåltidet
I følge Olympiatoppen bør et restitusjonsmåltid inneholde 15-20 gram protein og 30-50 gram karbohydrat. En stor og veltrent person kan trenge i overkant av dette. Har du trent så hardt og lenge at glykogenlagrene dine er tappet, vil du trenge mer karbohydrater. Myseprotein, altså protein fra melk, er det som gir best restitusjon.
Det er derfor egentlig ingen av proteinbarene i denne testen som er et optimalt restitusjonsmåltid i seg selv når det kommer til karbohydrater. En mulighet er selvfølgelig å spise en restitusjonsbar som inneholder bra med protein, og i tillegg spise en banan eller drikke en karbohydratholdig drikk slik at karbohydratinntaket også blir tilstrekkelig.
Les også: Den optimale mengden protein
Palmeolje og kunstig sukker i mange av proteinbarene
Mange av restitusjonsbarene inneholder palmeolje, noe som verken er bra for helsen eller miljøet.
Mange av barene inneholder også en del kunstig sukker i form av sukkeralkoholer. Sukkeralkoholer kan gi luft i magen, og ved å bytte ut sukker med sukkeralkoholer får du heller ikke tilført kroppen din det den trenger av karbohydrater etter trening. Det samme gjelder frukto oligosakkardier, som det også er i noen barer. Slike barer egner seg altså ikke til restitusjonsmat alene, men kan være et greit alternativ som snacks eller mellommat for deg som ønsker å passe vekten/gå ned i vekt, men vil ha noe som metter og samtidig smaker søtt.
Fakta og myter om protein og trening
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi sett på hvor mye protein, mettet fett, sukker og kalorier hver av proteinbarene inneholder. Vi har valgt å vurdere sukker fremfor karbohydrater, fordi sukkeralkoholer inngår i karbohydrater men har ikke samme gunstige effekt i forhold til restitusjon som raske karbohydrater. Vi har latt innhold av karbohydrater, protein og kalorier telle dobbelt så mye som innholdet av mettet fett, og har gitt et lite trekk hvis barene inneholder palmeolje. Vi har også gitt trekk hvis barene er laget av protein fra ris, erter, eller andre vegetabilske matvarer, ettersom dette ikke gir like optimal restitusjon som protein fra melk.
Barer som inneholder mindre enn 250 kcal har fått høyere score enn de som inneholder 251-300 kcal, som igjen har fått høyere score enn de som inneholder mer enn 300 kcal. De som inneholder over 15 gram protein har fått høyere score enn de som inneholder 10-15 gram protein, som igjen har fått høyere score enn de som inneholder under 10 gram protein. Når det kommer til sukker og mettet fett, har mye sukker og lite mettet fett trukket opp.
Vi har valgt å gi terningkast 6-2, der de som har fått terningkast 6 er de vi vurderer som best restitusjonsmat.
Testresultater
Tine YT restitusjonsbar sjokolade og peanøtt
Bra mengde protein, greit med sukker, lite mettet fett og ikke for mye kalorier.
Energi: 1034 kJ (245 kcal)
Fett: 5,4 g
Mettet fett: 3,1 g
Karbohydrater: 31,0 g
hvorav sukker: 20,0 g
Fiber: 0,3 g
Protein: 19,0 g
Salt: 0,20 g
Størrelse: 65 g
Palmeolje:
Type protein: melk
Søtning annen enn sukker: isomaltulose
Produsent/distributør: Tine SA
Tine YT restitusjonsbar sjokolade og banan
Bra mengde protein, greit med sukker, lite mettet fett og ikke for mye kalorier.
Energi: 1036 kJ (246 kcal)
Fett: 5,4 g
Mettet fett: 3,1 g
Karbohydrater: 32,0 g
hvorav sukker: 20,0 g
Fiber: 0,4 g
Protein: 19,0 g
Salt: 0,20 g
Størrelse: 65 g
Palmeolje:
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: isomaltulose
Produsent/distributør: Tine SA
Tine YT restitusjonsbar karamell
Bra mengde protein, greit med sukker, lite mettet fett og ikke for mye kalorier.
Energi: 1036 kJ (246 kcal)
Fett: 5,3 g
Mettet fett: 3,1 g
Karbohydrater: 31,0 g
hvorav sukker: 20,0 g
Fiber: 0,4 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,20 g
Størrelse: 65 g
Palmeolje:
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: isomaltulose
Produsent/distributør: Tine SA
Proteinfabrikken Proteinbar double chocolate
Greit med protein og sukker. Ikke for mye kalorier og greit med mettet fett.
Energi: 805 kJ (191 kcal)
Fett: 4,7 g
Mettet fett: 2,6 g
Karbohydrater: 22,6 g
hvorav sukker: 18,7 g
Fiber: 1,2 g
Protein: 14,1 g
Salt: 0,30 g
Størrelse: 50 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Proteinfabrikken AS
Proteinfabrikken Big 100 bar dark chocolate
Mye protein, bra med sukker, gir deg alt du trenger etter en treningsøkt, men kan være litt mye kalorier for noen. En halv av denne holder for de minste.
Energi: 1613 kJ (382 kcal)
Fett: 9,7 g
Mettet fett: 5,4 g
Karbohydrater: 44,7 g
hvorav sukker: 37,0 g
Fiber: 2,3 g
Protein: 27,9 g
Salt: 0,54 g
Størrelse: 100 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Proteinfabrikken AS
Dalblads Swebar proteinbar banana chocolate
Greit med protein, sukker og mettet fett. Et lite minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 938 kJ (223 kcal)
Fett: 8,5 g
Mettet fett: 4,3 g
Karbohydrater: 21,0 g
hvorav sukker: 18,0 g
Fiber: - g
Protein: 16,0 g
Salt: 0,13 g
Størrelse: 55 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Midsona Norge AS
Questbar Proteinbar oatmeal chocolate chip
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av.
Energi: 798 kJ (190 kcal)
Fett: 8,0 g
Mettet fett: 1,5 g
Karbohydrater: 22,0 g
hvorav sukker: 1,0 g
Fiber: 15,0 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,45 g
Størrelse: 60 g
Palmeolje:
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: erythritol,stevia
Produsent/distributør: Quest Nutrition
Proteinfabrikken Big 100 bar banana, dark chocolate
Mye protein, bra med sukker, gir deg alt du trenger etter en treningsøkt, men kan være litt mye kalorier for noen. En halv av denne holder for de minste.
Energi: 1656 kJ (396 kcal)
Fett: 11,1 g
Mettet fett: 5,8 g
Karbohydrater: 44,5 g
hvorav sukker: 37,4 g
Fiber: 1,9 g
Protein: 27,9 g
Salt: 0,54 g
Størrelse: 100 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Proteinfabrikken AS
Proteinfabrikken Big 100 bar coconut, dark chocolate
Mye protein, bra med sukker, gir deg alt du trenger etter en treningsøkt, men kan være litt mye kalorier for noen. En halv av denne holder for de minste.
Energi: 1637 kJ (388 kcal)
Fett: 10,2 g
Mettet fett: 5,9 g
Karbohydrater: 44,9 g
hvorav sukker: 38,2 g
Fiber: 1,6 g
Protein: 28,5 g
Salt: 0,57 g
Størrelse: 100 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Proteinfabrikken AS
Snickers protein
Bra med protein,ikke for mye kalorier, litt lite sukker for å være et restitusjonsmåltid alene. Et lite minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 835 kJ (199 kcal)
Fett: 7,1 g
Mettet fett: 2,7 g
Karbohydrater: 18,4 g
hvorav sukker: 9,5 g
Fiber: - g
Protein: 18,2 g
Salt: 0,17 g
Størrelse: 51 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: frukto oligosakkarider, maltitol
Produsent/distributør: Mars chocolate drinks and treats UK
Mars protein
Bra med protein,ikke for mye kalorier, litt lite sukker for å være et restitusjonsmåltid alene. Et lite minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 838 kJ (200 kcal)
Fett: 4,6 g
Mettet fett: 2,6 g
Karbohydrater: 22,0 g
hvorav sukker: 13,0 g
Fiber: - g
Protein: 19,0 g
Salt: 0,39 g
Størrelse: 57 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: frukto oligosakkarider, maltitol
Produsent/distributør: Mars chocolate drinks and treats UK
Maxim 40 % Proteinbar creamy mint & chocolate
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av.
Energi: 707 kJ (169 kcal)
Fett: 5,2 g
Mettet fett: 2,6 g
Karbohydrater: 12,0 g
hvorav sukker: 0,4 g
Fiber: 6,3 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,40 g
Størrelse: 50 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: maltitol, xylitol
Produsent/distributør: Orkla Health AS
Maxim 40 % Proteinbar soft raspberry
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av.
Energi: 701 kJ (167 kcal)
Fett: 5,0 g
Mettet fett: 2,6 g
Karbohydrater: 11,0 g
hvorav sukker: 0,9 g
Fiber: 5,0 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,41 g
Størrelse: 50 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: maltitol, xylitol
Produsent/distributør: Orkla Health AS
Questbar Proteinbar mocha chocolate chips
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av.
Energi: 756 kJ (180 kcal)
Fett: 6,0 g
Mettet fett: 2,0 g
Karbohydrater: 24,0 g
hvorav sukker: 1,0 g
Fiber: - g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,60 g
Størrelse: 60 g
Palmeolje:
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: erythritol,stevia
Produsent/distributør: Quest Nutrition
Maxim 40 % Proteinbar peanut jelly
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av.
Energi: 755 kJ (181 kcal)
Fett: 6,2 g
Mettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 13,0 g
hvorav sukker: 1,7 g
Fiber: 5,4 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,44 g
Størrelse: 50 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: xylitol, sukralose
Produsent/distributør: Orkla Health AS
Maxim 40 % Proteinbar salty caramel
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av.
Energi: 733 kJ (175 kcal)
Fett: 6,0 g
Mettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 11,0 g
hvorav sukker: 1,8 g
Fiber: 6,0 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,65 g
Størrelse: 50 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: xylitol, sukralose, maltitol
Produsent/distributør: Orkla Health AS
Maxim XL Proteinbar tasty peanut
Mye protein, bra med sukker, men innholdet av mettet fett og kalorier kunne godt vært litt mindre.
Energi: 1416 kJ (336 kcal)
Fett: 11,0 g
Mettet fett: 5,0 g
Karbohydrater: 35,0 g
hvorav sukker: 29,0 g
Fiber: 0,7 g
Protein: 25,0 g
Salt: 0,53 g
Størrelse: 82 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Orkla Health AS
Maxim XL Proteinbar tasty chocolate
Mye protein, bra med sukker, men innholdet av mettet fett og kalorier kunne godt vært litt mindre.
Energi: 1359 kJ (322 kcal)
Fett: 9,1 g
Mettet fett: 4,9 g
Karbohydrater: 35,0 g
hvorav sukker: 30,0 g
Fiber: 0,9 g
Protein: 25,0 g
Salt: 0,53 g
Størrelse: 82 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Orkla Health AS
Maxim XL Proteinbar tasty coconut
Mye protein, bra med sukker, men innholdet av mettet fett og kalorier kunne godt vært litt mindre.
Energi: 1391 kJ (330 kcal)
Fett: 10,0 g
Mettet fett: 5,6 g
Karbohydrater: 35,0 g
hvorav sukker: 30,0 g
Fiber: 0,6 g
Protein: 25,0 g
Salt: 0,56 g
Størrelse: 82 g
Palmeolje:
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Orkla Health AS
Star nutrition protein cookie
Mye protein, greit med kalorier, men inneholder minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise/drikke noe karbohydratholdig ved siden av.
Energi: 1005 kJ (240 kcal)
Fett: 6,9 g
Mettet fett: 2,7 g
Karbohydrater: 13,7 g
hvorav sukker: 1,9 g
Fiber: 1,9 g
Protein: 30,0 g
Salt: 0,42 g
Størrelse: 60 g
Palmeolje:
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: sukralose
Produsent/distributør: HSNG AB
Bounty protein
Bra med protein, litt lite sukker for å være et restitusjonsmåltid, og et minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 803 kJ (192 kcal)
Fett: 5,7 g
Mettet fett: 4,0 g
Karbohydrater: 17,3 g
hvorav sukker: 8,5 g
Fiber: - g
Protein: 18,7 g
Salt: 0,14 g
Størrelse: 51 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: frukto oligosakkarider, maltitol
Produsent/distributør: Mars chocolate drinks and treats UK
Questbar Proteinbar chocolate brownie
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av.
Energi: 714 kJ (170 kcal)
Fett: 7,0 g
Mettet fett: 1,0 g
Karbohydrater: 22,0 g
hvorav sukker: 1,0 g
Fiber: 15,0 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,65 g
Størrelse: 60 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: sukralosel,stevia
Produsent/distributør: Quest Nutrition
Coop Northug proteinbar nøttesjoko
Greit med protein, lite kalorier, men for lite sukker til at det kan være et restitusjonsmåltid alene.
Energi: 573 kJ (137 kcal)
Fett: 4,5 g
Mettet fett: 1,6 g
Karbohydrater: 7,9 g
hvorav sukker: 2,9 g
Fiber: - g
Protein: 14,0 g
Salt: 0,33 g
Størrelse: 40 g
Palmeolje:
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: maltitol
Produsent/distributør: Coop
Maxim 40 % Proteinbar crispy brownie
Bra med protein,ikke for mye kalorier, litt lite sukker for å være et restitusjonsmåltid alene.
Energi: 746 kJ (178 kcal)
Fett: 6,5 g
Mettet fett: 3,5 g
Karbohydrater: 12,0 g
hvorav sukker: 1,4 g
Fiber: 4,3 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,50 g
Størrelse: 50 g
Palmeolje:
Type protein: melk (soya)
Søtning annet enn sukker: maltitol, sukralose
Produsent/distributør: Orkla Health AS
Proteinfabrikken Big 100 bar peanut, caramel, chocolate
Bra med protein og sukker men litt mye kalorier og mettet fett.
Energi: 1660 kJ (396 kcal)
Fett: 14,2 g
Mettet fett: 6,4 g
Karbohydrater: 35,8 g
hvorav sukker: 25,2 g
Fiber: 7,6 g
Protein: 29,7 g
Salt: 0,65 g
Størrelse: 100 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: xylitol
Produsent/distributør: Proteinfabrikken AS
Questbar Proteinbar coconut cashew
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av. Et minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 798 kJ (190 kcal)
Fett: 8,0 g
Mettet fett: 2,0 g
Karbohydrater: 22,0 g
hvorav sukker: 1,0 g
Fiber: 14,0 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,45 g
Størrelse: 60 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: erythritol,stevia
Produsent/distributør: Quest Nutrition
Questbar Proteinbar s´mores
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av. Et minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 756 kJ (180 kcal)
Fett: 8,0 g
Mettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 22,0 g
hvorav sukker: 1,0 g
Fiber: 13,0 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,50 g
Størrelse: 60 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: sukralosel,stevia,erythritol
Produsent/distributør: Quest Nutrition
Questbar Proteinbar white chocolate raspberry
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av. Et minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 840 kJ (200 kcal)
Fett: 9,0 g
Mettet fett: 2,5 g
Karbohydrater: 21,0 g
hvorav sukker: 2,0 g
Fiber: 14,0 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,50 g
Størrelse: 60 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: erythritol,stevia, sukralose
Produsent/distributør: Quest Nutrition
Questbar Proteinbar chocolate chip cookie dough
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av. Et minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 798 kJ (190 kcal)
Fett: 9,0 g
Mettet fett: 2,5 g
Karbohydrater: 20,0 g
hvorav sukker: 1,0 g
Fiber: 14,0 g
Protein: 21,0 g
Salt: 0,50 g
Størrelse: 60 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: erythritol,stevia
Produsent/distributør: Quest Nutrition
Questbar Proteinbar birthday cake
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av. Et minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 756 kJ (180 kcal)
Fett: 5,0 g
Mettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 25,0 g
hvorav sukker: 1,0 g
Fiber: 14,0 g
Protein: 21,0 g
Salt: 0,50 g
Størrelse: 60 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: erythritol,sukralose
Produsent/distributør: Quest Nutrition
Questbar Proteinbar blueberry muffin
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av. Et minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 798 kJ (190 kcal)
Fett: 6,0 g
Mettet fett: 2,5 g
Karbohydrater: 22,0 g
hvorav sukker: 2,0 g
Fiber: 14,0 g
Protein: 21,0 g
Salt: 0,50 g
Størrelse: 60 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: erythritol,stevia
Produsent/distributør: Quest Nutrition
Maxim 40 % Proteinbar juicy coconut & lime
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av.
Energi: 751 kJ (180 kcal)
Fett: 6,9 g
Mettet fett: 4,6 g
Karbohydrater: 11,0 g
hvorav sukker: 0,7 g
Fiber: 5,0 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,32 g
Størrelse: 50 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: maltitol, sukralose
Produsent/distributør: Orkla Health AS
Purabon Proteinballs, hazelnut cacao
Greit med sukker, men ettersom denne inneholder lite protein og proteinet kommer fra ris så egner denne seg ikke spesielt godt som et restitusjonsmåltid.
Energi: 778 kJ (185 kcal)
Fett: 9,0 g
Mettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 21,2 g
hvorav sukker: 17,0 g
Fiber: 5,0 g
Protein: 6,0 g
Salt: 0,10 g
Størrelse: 43 g
Palmeolje:
Type protein: ris
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Purabon Australia
Pulsin Protein snack, maple & peanut
Greit med kalorier, ikke spesielt mye sukker, men for lite protein og proteinet kommer fra erter og ris, noe som gjør at denne ikke er optimal til restitusjon.
Energi: 951 kJ (227 kcal)
Fett: 12,7 g
Mettet fett: 4,0 g
Karbohydrater: 12,8 g
hvorav sukker: 8,8 g
Fiber: 4,5 g
Protein: 13,1 g
Salt: 0,24 g
Størrelse: 50 g
Palmeolje:
Type protein: ert, ris
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Pulsin UK
Barebells Proteinbar salty peanut
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av. Minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 835 kJ (200 kcal)
Fett: 8,5 g
Mettet fett: 4,4 g
Karbohydrater: 15,0 g
hvorav sukker: 1,5 g
Fiber: 3,9 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,26 g
Størrelse: 55 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk (soya)
Søtning annet enn sukker: maltitol, isomaltooligosakkarider
Produsent/distributør: Barebells Functional food
Barebells Proteinbar cookies & cream
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av. Minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 825 kJ (197 kcal)
Fett: 7,0 g
Mettet fett: 4,1 g
Karbohydrater: 16,0 g
hvorav sukker: 1,7 g
Fiber: 3,3 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,17 g
Størrelse: 55 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk (soya)
Søtning annet enn sukker: maltitol, isomaltooligosakkarider
Produsent/distributør: Barebells Functional food
Barebells Proteinbar caramel cashew
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av. Minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 835 kJ (199 kcal)
Fett: 8,3 g
Mettet fett: 4,2 g
Karbohydrater: 14,0 g
hvorav sukker: 1,7 g
Fiber: 4,3 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,11 g
Størrelse: 55 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk
Søtning annet enn sukker: maltitol, isomaltooligosakkarider
Produsent/distributør: Barebells Functional food
Maxim 54 % Proteinbar liquorice
Veldig mye protein, men litt mye kalorier. Minimalt med sukker noe som gjør at den ikke egner seg som et restitusjonsmåltid alene.
Energi: 1244 kJ (296 kcal)
Fett: 8,4 g
Mettet fett: 3,6 g
Karbohydrater: 18,0 g
hvorav sukker: 1,6 g
Fiber: 0,4 g
Protein: 43,0 g
Salt: 0,52 g
Størrelse: 80 g
Palmeolje:
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: maltitol, sukralose
Produsent/distributør: Orkla Health AS
Purabon Proteinballs, peanut butter
Greit med sukker og kalorier, men lite protein og at proteinet kommer fra ris gjør at denne ikke egner seg som restitusjonsmat.
Energi: 775 kJ (184 kcal)
Fett: 8,3 g
Mettet fett: 1,9 g
Karbohydrater: 22,7 g
hvorav sukker: 18,5 g
Fiber: 4,0 g
Protein: 6,0 g
Salt: 0,20 g
Størrelse: 43 g
Palmeolje:
Type protein: ris
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Purabon Australia
Purabon Proteinballs, salted caramel
Greit med sukker, men ettersom denne inneholder lite protein og proteinet kommer fra ris så egner denne seg ikke spesielt godt som et restitusjonsmåltid.
Energi: 758 kJ (180 kcal)
Fett: 6,9 g
Mettet fett: 2,1 g
Karbohydrater: 23,4 g
hvorav sukker: 19,0 g
Fiber: 3,6 g
Protein: 6,0 g
Salt: 0,20 g
Størrelse: 43 g
Palmeolje:
Type protein: ris
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Purabon Australia
Barebells Proteinbar coconut choco
Bra med protein,ikke for mye kalorier, men minimalt med sukker. Skal dette være et restitusjonsmåltid må du spise noe karbohydratholdig ved siden av. Et minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 832 kJ (199 kcal)
Fett: 7,7 g
Mettet fett: 5,1 g
Karbohydrater: 15,0 g
hvorav sukker: 1,6 g
Fiber: 4,7 g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,15 g
Størrelse: 55 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk (soya)
Søtning annet enn sukker: maltitol, isomaltooligosakkarider
Produsent/distributør: Barebells Functional food
Maxim Protein bite pecan kick
Greit med kalorier, men lite sukker og protein gjør at denne ikke egner seg som et restitusjonsmåltid alene.
Energi: 597 kJ (143 kcal)
Fett: 4,3 g
Mettet fett: 0,5 g
Karbohydrater: 16,0 g
hvorav sukker: 4,6 g
Fiber: 7,2 g
Protein: 7,4 g
Salt: 0,39 g
Størrelse: 40 g
Palmeolje:
Type protein: ert, hvete,ris
Søtning annet enn sukker:
Produsent/distributør: Orkla Health AS
Weider Yippie! brownie vanilla
Bra med protein, men kalorinnholdet kunne vært litt lavere. Inneholder minimalt med sukker, noe som gjør at denne ikke egner seg som et restitusjonsmåltid alene. Minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 1166 kJ (279 kcal)
Fett: 12,0 g
Mettet fett: 7,0 g
Karbohydrater: 25,0 g
hvorav sukker: 1,9 g
Fiber: - g
Protein: 20,0 g
Salt: 0,36 g
Størrelse: 70 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: maltitol, sukralose
Produsent/distributør: Weider Nutrition
Weider Yippie! coconut dark chocolate
Bra med protein, men kalorinnholdet kunne vært litt lavere. Inneholder minimalt med sukker, noe som gjør at denne ikke egner seg som et restitusjonsmåltid alene. Minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 1139 kJ (273 kcal)
Fett: 11,3 g
Mettet fett: 6,8 g
Karbohydrater: 26,0 g
hvorav sukker: 1,4 g
Fiber: - g
Protein: 24,0 g
Salt: 0,31 g
Størrelse: 70 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: maltitol, sukralose
Produsent/distributør: Weider Nutrition
Weider Yippie! peanut caramel
Bra med protein, men kalorinnholdet kunne vært litt lavere. Inneholder minimalt med sukker, noe som gjør at denne ikke egner seg som et restitusjonsmåltid alene. Minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 1181 kJ (283 kcal)
Fett: 13,0 g
Mettet fett: 7,1 g
Karbohydrater: 24,0 g
hvorav sukker: 2,2 g
Fiber: - g
Protein: 25,0 g
Salt: 0,32 g
Størrelse: 70 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukker: maltitol, sukralose
Produsent/distributør: Weider Nutrition
Weider Yippie! cookies-double choc
Bra med protein, men kalorinnholdet kunne vært litt lavere. Inneholder minimalt med sukker, noe som gjør at denne ikke egner seg som et restitusjonsmåltid alene. Minus at den inneholder palmeolje.
Energi: 1160 kJ (278 kcal)
Fett: 11,9 g
Mettet fett: 6,9 g
Karbohydrater: 24,0 g
hvorav sukker: 1,8 g
Fiber: - g
Protein: 26,0 g
Salt: 0,31 g
Størrelse: 70 g
Palmeolje: ja
Type protein: melk/soya
Søtning annet enn sukke: maltitol, sukralose
Produsent/distributør: Weider Nutrition
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
