Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Bare litt mindre sukker enn brus!

Iste er godt i sommervarmen, og fordi vi har hørt at te kan være sunt, er det mange som tror at iste er sunnere enn brus. Det stemmer hvis du velger de sukkerfrie eller de som er tilsatt relativt lite sukker, men velger du taperne i denne testen kunne du like gjerne valgt brus.

Størrelsen teller

I denne testen sammenlikner vi næringsinnholdet i iste, både flasker og større kartonger. Velger du iste på flaske har du mulighet for å velge sukkerfrie varianter. Går du for kartongene, inneholder de fleste relativt mye sukker. Størrelsen på kartongene gjør også at mange drikker mer når de først har åpnet en stor kartong. Og mer iste betyr et større inntak av sukker.

Ikke bruk iste som tørstedrikk

Det er ingen tvil om at vann er og blir den beste tørstedrikken vi har, både for tennene og helsens skyld. Sukkerrike drikker som brus, saft, iste og juice er en av de største kildene til sukker blant barn og unge. Når vi vet at veldig mange, særlig unge, får i seg for mye sukker, er det ikke vanskelig å skjønne at det er lurt å begrense inntaket av iste og andre søte drikker.

Hvor mye vann trenger vi?

Forskjell på naturlig og tilsatt sukker

Drikker du et glass appelsinjuice, får du i deg omtrent like mye sukker som hvis du drikker et glass brus eller en flaske med iste. Forskjellen er bare at mens iste og brus kun gir deg sukker og tomme kalorier, inneholder juice også vitaminer, mineraler og antioksidanter. Det samme gjelder melk.

Er alt sukker usunt?

Lite te og mye sukker

Selv om iste inneholder hvit te, grønn te, svart te eller te-ekstrakt, er dette neppe noe som gjør den veldig sunn. Innholdet av sukker i de fleste iste trekker nemlig ned den ernæringsmessige kvaliteten på isteen. Mange isteer er også tilsatt fruktkonsentrat og aromastoffer for å gi den rette smaken.

Vinnerne av testen inneholder ikke sukker, men kunstig søtstoff. Ettersom dagens forskning ikke tyder på at kunstig sukker er helseskadelig, har vi valgt å ikke trekke ned for dette. Dermed blir de isteene som inneholder kunstig sukker fremfor naturlig sukker, klare vinnere i denne testen.

5 myter om aspartam

Slik har vi gjort testen

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av sukker og kalorier. Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best.

I testen er produktene rangert fra terningkast 2 til 4. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at den "sunneste" får terningkast 4 og de minst sunne får terningkast 2. Et produkt som får terningkast 4 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer.

Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 2 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.


Testresultater

Tine Iste zero med fersken

tine-zero_fersken

Minimalt med sukker og kalorier. Inneholder søtstoff.

terning4

Energi: 4,0 kJ (1,0 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 0,1 g
herav sukkerarter: 0,1 g
Protein: 0,0 g
Salt: 0,00 g
Søtstoffer: Aspartam, Acesulfam K
Produsent/distributør: Tine SA

Coop Sort iste med sitron

coop-sort_iste_sitron

Minimalt med sukker og kalorier. Inneholder søtstoff.

terning4

Energi: 14,4 kJ (3,4 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 0,5 g
herav sukkerarter: 0,5 g
Protein: 0,1 g
Salt: 0,00 g
Søtstoffer: Aspartam, Acesulfam K
Produsent/distributør: Røra Fabrikker

Fuzetea Fersken

fuzetea-fersken

Ok innhold av sukker og kalorier.

terning2

Energi: 79,0 kJ (19,0 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 4,3 g
herav sukkerarter: 4,3 g
Protein: 0,0 g
Salt: 0,03 g
Søtstoffer: Stevioglykosid
Produsent/distributør: Coca-cola European Partners Norge AS

Fucetea Mango kamille

fuzetea-mango_kamille

Ok innhold av sukker og kalorier.

terning2

Energi: 80,0 kJ (19,0 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 0,0 g
herav sukkerarter: 4,4 g
Protein: 0,0 g
Salt: 0,03 g
Søtstoffer: Stevioglykosid
Produsent/distributør: Coca-cola European Partners Norge AS

Lipton Lemon ice tea

lipton-lemon

Mye sukker, og mye kalorier ettersom det ikke er noe andre næringsstoffer i denne drikken.

terning2

Energi: 81,0 kJ (19,0 kcal)
Fett: 0,5 g
Karbohydrater: 4,6 g
herav sukkerarter: 4,5 g
Protein: 0,5 g
Salt: 0,03 g
Søtstoffer: Stevioglykosid
Produsent/distributør: Ringnes AS

Lipton Mango ice tea

lipton-mango

Mye sukker, og mye kalorier ettersom det ikke er noe andre næringsstoffer i denne drikken.

terning2

Energi: 82,0 kJ (20,0 kcal)
Fett: 0,5 g
Karbohydrater: 4,6 g
herav sukkerarter: 4,5 g
Protein: 0,5 g
Salt: 0,04 g
Søtstoffer: Stevioglykosid
Produsent/distributør: Ringnes AS

Eldorado Iste sitron

eldorado-sitron

Mye sukker, og mye kalorier ettersom det ikke er noe andre næringsstoffer i denne drikken.

terning2

Energi: 107,0 kJ (25,0 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 6,3 g
herav sukkerarter: 6,3 g
Protein: 0,0 g
Salt: 0,00 g
Søtstoffer:
Produsent/distributør: Unil AS

Sunniva Iste vannmelon

tine-sunniva_frukt_vannmelon

Mye sukker, og mye kalorier ettersom det ikke er noe andre næringsstoffer i denne drikken.

terning2

Energi: 112,0 kJ (26,0 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 6,6 g
herav sukkerarter: 6,6 g
Protein: 0,0 g
Salt: 0,00 g
Søtstoffer:
Produsent/distributør: Tine SA

Tine Iste hvit te med guava

tine-hvit_te_guava

Mye sukker, og mye kalorier ettersom det ikke er noe andre næringsstoffer i denne drikken.

terning2

Energi: 115,0 kJ (27,0 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 6,4 g
herav sukkerarter: 6,4 g
Protein: 0,0 g
Salt: 0,04 g
Søtstoffer:
Produsent/distributør: Tine SA

Pfanner IceTea pfirsich

pfanner-icetea

Mye sukker, og mye kalorier ettersom det ikke er noe andre næringsstoffer i denne drikken.

terning2

Energi: 117,0 kJ (27,0 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 6,7 g
herav sukkerarter: 6,6 g
Protein: 0,5 g
Salt: 0,01 g
Søtstoffer:
Produsent/distributør: Hermann Pfanner Getränke GmbH

Coop Sort iste med ferskensmak

coop-sort_iste_ferskensmak

Mye sukker, og mye kalorier ettersom det ikke er noe andre næringsstoffer i denne drikken.

terning2

Energi: 117,0 kJ (27,0 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 6,9 g
herav sukkerarter: 6,9 g
Protein: 0,0 g
Salt: 0,00 g
Søtstoffer:
Produsent/distributør: Røra Fabrikker

Tine Iste grønn te med lime

tine-gronn_te_lime

Mye sukker, og mye kalorier ettersom det ikke er noe andre næringsstoffer i denne drikken.

terning2

Energi: 117,0 kJ (28,0 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 6,6 g
herav sukkerarter: 6,6 g
Protein: 0,0 g
Salt: 0,04 g
Søtstoffer:
Produsent/distributør: Tine SA

Coop Grønn iste med limesmak

coop-gronn_iste_limesmak

Mye sukker, og mye kalorier ettersom det ikke er noe andre næringsstoffer i denne drikken.

terning2

Energi: 119,0 kJ (28,0 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 7,0 g
herav sukkerarter: 7,0 g
Protein: 0,0 g
Salt: 0,00 g
Søtstoffer:
Produsent/distributør: Røra Fabrikker

Tine Iste sort te med fersken

tine-sort_te_fersken

Mye sukker, og mye kalorier ettersom det ikke er noe andre næringsstoffer i denne drikken.

terning2

Energi: 124,0 kJ (29,0 kcal)
Fett: 0,0 g
Karbohydrater: 6,9 g
herav sukkerarter: 6,9 g
Protein: 0,0 g
Salt: 0,00 g
Søtstoffer:
Produsent/distributør: Tine SA

Foto: Erik Helgeneset
Næringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gKarbo-hydrater, gSukker-arter, gProtein, gSalt, gSøtstoffer
Tine Iste zero med fersken, Tine SA 4,0 1,0 0,0 0,1 0,1 0,0 0,00 Aspartam, Acesulfam K
Coop Sort iste med sitron, Røra Fabrikker 14,4 3,4 0,0 0,5 0,5 0,1 0,00 Aspartam, Acesulfam K
Fuzetea Fersken, Coca-cola European Partners Norge AS 79,0 19,0 0,0 4,3 4,3 0,0 0,03 Stevioglykosid
Fucetea Mango kamille, Coca-cola European Partners Norge AS 80,0 19,0 0,0 0,0 4,4 0,0 0,03 Stevioglykosid
Lipton Lemon ice tea, Ringnes AS 81,0 19,0 0,5 4,6 4,5 0,5 0,03 Stevioglykosid
Lipton Mango ice tea, Ringnes AS 82,0 20,0 0,5 4,6 4,5 0,5 0,04 Stevioglykosid
Eldorado Iste sitron, Unil AS 107,0 25,0 0,0 6,3 6,3 0,0 0,00
Sunniva Iste vannmelon, Tine SA 112,0 26,0 0,0 6,6 6,6 0,0 0,00
Tine Iste hvit te med guava, Tine SA 115,0 27,0 0,0 6,4 6,4 0,0 0,04
Pfanner IceTea pfirsich, Hermann Pfanner Getränke GmbH 117,0 27,0 0,0 6,7 6,6 0,5 0,01
Coop Sort iste med ferskensmak, Røra Fabrikker 117,0 27,0 0,0 6,9 6,9 0,0 0,00
Tine Iste grønn te med lime, Tine SA 117,0 28,0 0,0 6,6 6,6 0,0 0,04
Coop Grønn iste med limesmak, Røra Fabrikker 119,0 28,0 0,0 7,0 7,0 0,0 0,00
Tine Iste sort te med fersken, Tine SA 124,0 29,0 0,0 6,9 6,9 0,0 0,00
Hvilken iste syns du smaker best?
Poll is expired!

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Article Index

Annonse:
Annonse: