Bramat tester iste

: Skrevet av: Bramat.no; Publisert 07. juni 2019

Nesten like mye sukker som brus.

Det er ingen tvil om at iste er godt, men hvor sunt er det egentlig? Det kommer an på sukkerinnholdet. Litt sukker er greit, men det er noe med iste som gjør at mange tror at det er sunnere enn for eksempel brus og saft. Det stemmer hvis du velger de sukkerfrie variantene eller de som er tilsatt relativt lite sukker, men velger du taperne i denne testen kunne du like gjerne valgt brus.

Sjekk sukkerinnholdet!

Når Bramat tester andre typer mat- og drikkevarer, sammenlikner vi innholdet av flere næringsstoffer før vi gir et terningkast. Tester vi pølser ser vi for eksempel på innhold av mettet fett, protein, stivelse, salt og andel kjøtt. Når vi skal vurdere iste er det mye enklere, da trenger vi bare sammenlikne sukkerinnholdet. For iste er jo egentlig bare vann tilsatt smak og sukker eller andre søtstoffer. Selv om iste inneholder hvit te, grønn te, svart te eller te-ekstrakt, er dette neppe noe som gjør den veldig sunn ettersom innholdet er så lite.

Om sukker og andre søtstoff

Størrelsen teller

I denne testen har vi vurdert sukkerinnholdet i iste, både flasker og større kartonger. Velger du iste på flaske har du mulighet for å velge sukkerfrie varianter. Går du for kartongene, inneholder de fleste relativt mye sukker. Størrelsen på kartongene gjør også at mange drikker mer når de først har åpnet en stor kartong. Og mer iste betyr et større inntak av sukker.

Ikke bruk iste som tørstedrikk

Det er ingen tvil om at vann er og blir den beste tørstedrikken vi har, både for tennene og helsens skyld. Sukkerrike drikker som brus, saft, iste og juice er en av de største kildene til sukker blant barn og unge. Når vi vet at veldig mange, særlig unge, får i seg for mye sukker, er det ikke vanskelig å skjønne at det er lurt å begrense inntaket av iste og andre søte drikker.

Hvor mye vann trenger vi?

Forskjell på naturlig og tilsatt sukker

Drikker du et glass appelsinjuice, får du i deg omtrent like mye sukker som hvis du drikker et glass brus eller en flaske med iste. Forskjellen er bare at mens iste og brus kun gir deg sukker og tomme kalorier, inneholder juice også vitaminer, mineraler og antioksidanter. Det samme gjelder melk.

Melk og myter

Slik har vi gjort testen

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sammenliknet sukkerinnholdet. Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best.

I testen er produktene rangert fra terningkast 2 til 4. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at den "sunneste" får terningkast 4 og de minst sunne får terningkast 2. Et produkt som får terningkast 4 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 2 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Testresultater

Sunniva Sparkling iste zero med smak av mango

Inneholder ikke sukker og minimalt med kalorier. Tilsatt søtstoff.

terning4

Energi: 3 kJ (1 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 0,1 g
Sukker: 0 g
Protein: 0 g
Salt: 0,03 g
Produsent/distributør: Tine SA

Sunniva Zero iste fersken

Inneholder ikke sukker og minimalt med kalorier. Tilsatt søtstoff.

terning4

Energi: 4 kJ (1 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 0,1 g
Sukker: 0,1 g
Protein: 0 g
Salt: 0,08 g
Produsent/distributør: Tine SA

Lipton Zero ice tea lemon

Inneholder ikke sukker og minimalt med kalorier. Tilsatt søtstoff.

terning4

Energi: 4 kJ (1 kcal)
Fett: 0,5 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 0,5 g
Sukker: 0,5 g
Protein: 0,5 g
Salt: 0,02 g
Produsent/distributør: Ringnes AS

Fuzetea Lemon

Ok innhold av sukker.

terning3

Energi: 74 kJ (17 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 4,1 g
Sukker: 4,1 g
Protein: 0 g
Salt: 0,03 g
Produsent/distributør: Coca-Cola European Partners Norge AS

Fuztea Peach hibiscus

Ok innhold av sukker.

En del sukker.

terning2

Energi: 124 kJ (29 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 6,9 g
Sukker: 6,9 g
Protein: 0 g
Salt: 0,07 g
Produsent/distributør: Tine SA

Coop Grønn iste med limesmak

En del sukker.

terning2

Energi: 119 kJ (28 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 7 g
Sukker: 7 g
Protein: 0 g
Salt: 0 g
Produsent/distributør: Røra Fabrikker

Foto: Erik Helgeneset

Næringsinnhold per 100 g	Energi, kJ	Energi, kcal	Fett, g	Mettet fett, g	Karbohydrater, g	Sukker, g	Protein, g	Salt, g
Sunniva Sparkling iste zero med smak av mango, Tine SA	3	1	0	0	0,1	0	0	0,03
Sunniva Zero iste fersken, Tine SA	4	1	0	0	0,1	0,1	0	0,08
Lipton Zero ice tea lemon, Ringnes AS	4	1	0,5	0,1	0,5	0,5	0,5	0,02
Fuzetea Lemon, Coca-Cola European Partners Norge AS	74	17	0	0	4,1	4,1	0	0,03
Fuztea Peach hibiscus, Coca-Cola European Partners Norge AS	79	19	0	0	4,3	4,3	0	0,03
Lipton Peach ice tea, Ringnes AS	82	19	0,5	0,1	4,6	4,5	0,5	0,03
Lipton Lemon ice tea, Ringnes AS	81	19	0,5	0,1	4,6	4,5	0,5	0,03
Lipton Mango ice tea, Ringnes AS	82	20	0,5	0,1	4,6	4,5	0,5	0,04
Eldorado Iste sitron, Unil AS	107	25	0	0	6,3	6,3	0	0
Eldorado Iste fersken, Unil AS	107	25	0	0	6,3	6,3	0	0
Sunniva Iste guava, Tine SA	115	27	0	0	6,4	6,4	0	0,04
Sunniva Sparkling iste med smak av fersken, Tine SA	113	27	0	0	6,6	6,5	0	0,03
Pfanner Ice tea peach, Herman Pfanner Getränke GmbH	117	27	0	0	6,7	6,6	0	0,01
Sunniva Iste lime, Tine SA	117	28	0	0	6,6	6,6	0	0,04
Pfanner Ice tea lemon lime, Herman Pfanner Getränke GmbH	119	28	0	0	6,8	6,7	0	0,01
Coop Sort iste med ferskensmak, Røra Fabrikker	117	27	0	0	6,9	6,9	0	0
Sunniva Iste fersken, Tine SA	124	29	0	0	6,9	6,9	0	0,07
Coop Grønn iste med limesmak, Røra Fabrikker	119	28	0	0	7	7	0	0

{advpoll id='86' view_result='0' width='0' position='center'}

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Bramat tester iste

Sjekk sukkerinnholdet!

Størrelsen teller

Ikke bruk iste som tørstedrikk

Forskjell på naturlig og tilsatt sukker

Slik har vi gjort testen

Testresultater

Sunniva Sparkling iste zero med smak av mango

Sunniva Zero iste fersken

Lipton Zero ice tea lemon

Fuzetea Lemon

Fuztea Peach hibiscus

Lipton Peach ice tea

Lipton Lemon ice tea

Lipton Mango ice tea

Eldorado Iste sitron

Eldorado Iste fersken

Sunniva Iste guava

Sunniva Sparkling iste med smak av fersken

Pfanner Ice tea peach

Sunniva Iste lime

Pfanner Ice tea lemon lime

Coop Sort iste med ferskensmak

Sunniva Iste fersken

Coop Grønn iste med limesmak

Foto: Erik Helgeneset

Siste fra bramat.no

Kjøleskapsgrøt med smak av banankake

Sannheten om detox

Trening som medisin

Bramat

Sunn & Sprek