Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

99 % peanøtter i vinnerne!

Den norske forbruker har fått øynene opp for peanøttsmør, og det er bra! Peanøttsmør er nemlig sunnere enn mange tror, særlig hvis du velger en av vinnerne i denne testen.

Sunt med peanøtter

Det er ingen tvil om at nøtter er sunt. Forskning viser at en neve nøtter om dagen kan være bra både for vekt og helse. Peanøtter er faktisk egentlig ikke nøtter men hører til belgfruktfamilien. Likevel omtales peanøtter som nøtter, fordi peanøtten som andre nøtter er rik på sunne fettsyrer, fiber, protein, vitamin E og antioksidanter. Har du en peanøtt med skall, ser du at nøttene inni er dekket av en tynn brun hinne. Denne tørre mørke hinnen er full av antioksidanter. Spis derfor gjerne peanøtter, men helst de som ikke er tilsatt salt.

Lev lenger med nøtter

Salt og sukker i peanøttsmør?

Mange tror at peanøttsmør er like usunt som sjokoladepålegg. Det stemmer ikke så lenge du velger riktig type peanøttsmør. Tidligere var flere peanøttsmør tilsatt både palmeolje og sukker. I dag finner du flere typer som nesten bare inneholder peanøtter. Disse kan du gjerne velge som pålegg, både til deg selv og barna. Den eneste «ulempen» med peanøttsmør er at det er relativt energirikt. Skal du ned i vekt, bør derfor peanøttsmør ikke være førstevalget på brødskiven.

Kosthold for deg som vil ned i vekt

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sammenliknet næringsinnholdet i peanøttsmør som er å få kjøpt hos de største matvarekjedene. Vi har vurdert hvor mye mettet og umettet fett, sukker, protein, salt og andel peanøtter de forskjellige typene inneholder. Mye umettet fett, protein, og nøtter har trukket opp, mens mye sukker, mettet fett og salt har trukket ned.

Produktene er rangert i forhold til hverandre, slik at hvert produkt kan komme ut med et annet resultat hvis de hadde blitt vurdert i forhold til andre produkter. Vi har valgt å gi terningkast 3-6 ettersom ingen av typene vurderes å være så usunne at de fortjener dårligere enn terningkast 3.

Smak og pris er ikke en faktor i testen.

Hvilket peanøttsmør syns du smaker best?
  • 17 Votes
    Coop Økologisk crunchy peanut butter, Coop Trading AS
    9.71%
  • 43 Votes
    Green Choice Peanut butter crunchy, Haugen Gruppen
    24.57%
  • 6 Votes
    Helios Peanøttsmør, Midsona Norge AS
    3.43%
  • 7 Votes
    Green Choice Peanut butter creamy, Haugen Gruppen
    4%
  • 19 Votes
    Plantego´ Peanøttsmør, Mills DA
    10.86%
  • 0 Vote
    Fuel Peanut butter, The Fuel Station
    0%
  • 5 Votes
    Peanøttsmør, Reitangruppen
    2.86%
  • 5 Votes
    Coop Peanut butter crunchy, Coop Trading AS
    2.86%
  • 7 Votes
    Jif Creamy peanut butter, Oluf Lorentzen AS
    4%
  • 50 Votes
    Mills Peanut butter grov type, Mills DA
    28.57%
  • 0 Vote
    Jif Extra crunchy peanut butter, Oluf Lorentzen AS
    0%
  • 9 Votes
    Skippy Extra crunchy peanut butter, Hormel Foods Corporation
    5.14%
  • 7 Votes
    Skippy Extra smooth peanut butter, Hormel Foods Corporation
    4%
← Tilbake
Total 175 Votes

Testresultater

Coop Økologisk crunchy peanut butter

coop-okologisk_crunchy

En av testens vinnere. Nesten bare peanøtter noe som betyr mye umettet fett, bra med protein og lite sukker.

terning6

Energi: 2451 kJ (592 kcal)
Fett: 49 g
Mettet fett: 6,2 g
Umettet fett: 42,8 g
Karbohydrater: 7,6 g
Sukker: 4,7 g
Fiber: 8,4 g
Protein: 26 g
Salt: 0,63 g
Peanøtter: 99,4 %
Tilsatt olje: -
Produsent/distributør: Coop Trading AS

Green Choice Peanut butter crunchy

green_choice-crunchy

En av testens vinnere. Nesten bare peanøtter noe som betyr mye umettet fett, bra med protein og lite sukker.

terning6

Energi: 2469 kJ (589,7 kcal)
Fett: 48,9 g
Mettet fett: 6,2 g
Umettet fett: 42,7 g
Karbohydrater: 7,6 g
Sukker: 4,7 g
Fiber: 8,4 g
Protein: 25,6 g
Salt: 0,72 g
Peanøtter: 99,3 %
Tilsatt olje: -
Produsent/distributør: Haugen Gruppen

Helios Peanøttsmør

helios-peanottsmor

En av testens vinnere. Nesten bare peanøtter noe som betyr mye umettet fett, bra med protein og lite sukker.

terning6

Energi: 2470 kJ (596 kcal)
Fett: 46 g
Mettet fett: 8,2 g
Umettet fett: 37,8 g
Karbohydrater: 12 g
Sukker: 5,9 g
Fiber: 8,5 g
Protein: 30 g
Salt: 0 g
Peanøtter: 100 %
Tilsatt olje: -
Produsent/distributør: Midsona Norge AS

Green Choice Peanut butter creamy

green_choice-creamy

En av testens vinnere. Bare peanøtter noe som betyr mye umettet fett, bra med protein og lite sukker.

terning6

Energi: 2469 kJ (589 kcal)
Fett: 48,9 g
Mettet fett: 6,2 g
Umettet fett: 42,7 g
Karbohydrater: 7,6 g
Sukker: 4,7 g
Fiber: 8,4 g
Protein: 25,6 g
Salt: 0,72 g
Peanøtter: 99,3 %
Tilsatt olje: -
Produsent/distributør: Haugen Gruppen

Plantego´ Peanøttsmør

plantego-okologisk

Nesten bare peanøtter, noe som betyr mye umettet fett, bra med protein, og greit med sukker og salt.

terning5

Energi: 2520 kJ (610 kcal)
Fett: 48 g
Mettet fett: 8 g
Umettet fett: 40 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 6 g
Fiber: 8 g
Protein: 26 g
Salt: 0,6 g
Peanøtter: 99,4 %
Tilsatt olje: -
Produsent/distributør: Mills DA

Fuel Peanut butter

fuel_station-peanut_butter

Nesten bare peanøtter, noe som betyr mye umettet fett, bra med protein, og greit med sukker og salt.

terning5

Energi: 2585 kJ (624 kcal)
Fett: 48,4 g
Mettet fett: 9,1 g
Umettet fett: 39,3 g
Karbohydrater: 12,1 g
Sukker: 6,2 g
Fiber: 8,9 g
Protein: 30,9 g
Salt: 0,5 g
Peanøtter: 99,5 %
Tilsatt olje: -
Produsent/distributør: The Fuel Station

Peanøttsmør

reitangruppen-peanottsmor

Mye peanøtter, men mer mettet fett enn vinnerne.

terning4

Energi: 2697 kJ (651 kcal)
Fett: 55 g
Mettet fett: 9 g
Umettet fett: 46 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 4,7 g
Fiber: 6,2 g
Protein: 22 g
Salt: 0,5 g
Peanøtter: 82 %
Tilsatt olje: solsikkeolje
Produsent/distributør: Reitangruppen

Coop Peanut butter crunchy

coop-crunchy

Mye peanøtter, men mer mettet fett enn de andre typene.

terning4

Energi: 2671 kJ (646 kcal)
Fett: 55 g
Mettet fett: 10 g
Umettet fett: 45 g
Karbohydrater: 12 g
Sukker: 6,5 g
Fiber: - g
Protein: 22 g
Salt: 0,5 g
Peanøtter: 82 %
Tilsatt olje: solsikkeolje
Produsent/distributør: Coop Trading AS

Jif Creamy peanut butter

jif-creamy

Mye peanøtter, men litt mer sukker enn vinnerne.

terning4

Energi: 2490 kJ (595 kcal)
Fett: 50 g
Mettet fett: 8 g
Umettet fett: 42 g
Karbohydrater: 25 g
Sukker: 9 g
Fiber: - g
Protein: 22 g
Salt: 1 g
Peanøtter: 98 %
Tilsatt olje: raps, soya
Produsent/distributør: Oluf Lorentzen AS

Mills Peanut butter grov type

mills-grov_type

Mye peanøtter, men litt mer sukker enn vinnerne.

terning3

Energi: 2560 kJ (620 kcal)
Fett: 50 g
Mettet fett: 9 g
Umettet fett: 41 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 9 g
Fiber: 8 g
Protein: 24 g
Salt: 0,6 g
Peanøtter: 89 %
Tilsatt olje: -
Produsent/distributør: Mills DA

Jif Extra crunchy peanut butter

jif-extra_crunchy

Mye peanøtter, men litt mer sukker og salt enn de andre typene.

terning3

Energi: 2490 kJ (595 kcal)
Fett: 50 g
Mettet fett: 8 g
Umettet fett: 42 g
Karbohydrater: 25 g
Sukker: 9 g
Fiber: - g
Protein: 22 g
Salt: 1 g
Peanøtter: 88 %
Tilsatt olje: raps, soya
Produsent/distributør: Oluf Lorentzen AS

Skippy Extra crunchy peanut butter

skippy-chunchy

Mye peanøtter, men mer sukker og salt og mer mettet fett enn de andre typene. Minus at denne inneholder palmeolje.

terning3

Energi: 2581 kJ (623 kcal)
Fett: 52,2 g
Mettet fett: 10 g
Umettet fett: 42,2 g
Karbohydrater: 12,8 g
Sukker: 9,4 g
Fiber: - g
Protein: 23,6 g
Salt: 0,85 g
Peanøtter: 91 %
Tilsatt olje: palmeolje
Produsent/distributør: Hormel Foods Corporation

Skippy Extra smooth peanut butter

skippy-smooth

Mye peanøtter, men mer sukker og salt og mer mettet fett enn de andre typene. Minus at denne inneholder palmeolje.

terning3

Energi: 2562 kJ (619 kcal)
Fett: 51,6 g
Mettet fett: 10 g
Umettet fett: 41,6 g
Karbohydrater: 14,1 g
Sukker: 10,9 g
Fiber: - g
Protein: 22,1 g
Salt: 1,13 g
Peanøtter: 90 %
Tilsatt olje: palmeolje
Produsent/distributør: Hormel Foods Corporation

Foto: Erik Helgeneset
Nøringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gUmettet fett, gKarbohydrater, gSukker, gFiber, gProtein, gSalt, gPeanøtter, %Tilsatt olje
Coop Økologisk crunchy peanut butter, Coop Trading AS 2451 592 49 6,2 42,8 7,6 4,7 8,4 26 0,63 99,4 -
Green Choice Peanut butter crunchy, Haugen Gruppen 2469 589,7 48,9 6,2 42,7 7,6 4,7 8,4 25,6 0,72 99,3 -
Helios Peanøttsmør, Midsona Norge AS 2470 596 46 8,2 37,8 12 5,9 8,5 30 0 100 -
Green Choice Peanut butter creamy, Haugen Gruppen 2469 589 48,9 6,2 42,7 7,6 4,7 8,4 25,6 0,72 99,3 -
Plantego´ Peanøttsmør, Mills DA 2520 610 48 8 40 14 6 8 26 0,6 99,4 -
Fuel Peanut butter, The Fuel Station 2585 624 48,4 9,1 39,3 12,1 6,2 8,9 30,9 0,5 99,5 -
Peanøttsmør, Reitangruppen 2697 651 55 9 46 14 4,7 6,2 22 0,5 82 solsikkeolje
Coop Peanut butter crunchy, Coop Trading AS 2671 646 55 10 45 12 6,5 - 22 0,5 82 solsikkeolje
Jif Creamy peanut butter, Oluf Lorentzen AS 2490 595 50 8 42 25 9 - 22 1 98 raps, soya
Mills Peanut butter grov type, Mills DA 2560 620 50 9 41 14 9 8 24 0,6 89 -
Jif Extra crunchy peanut butter, Oluf Lorentzen AS 2490 595 50 8 42 25 9 - 22 1 88 raps, soya
Skippy Extra crunchy peanut butter, Hormel Foods Corporation 2581 623 52,2 10 42,2 12,8 9,4 - 23,6 0,85 91 palmeolje
Skippy Extra smooth peanut butter, Hormel Foods Corporation 2562 619 51,6 10 41,6 14,1 10,9 - 22,1 1,13 90 palmeolje

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Article Index

Annonse:
Annonse: