Jeg er i mål med økt 100 av 100!
1. mai startet Hundredagersprosjektet #3.
100 treningsøkter på 100 dager, enkelt sagt.
I løpet av sommerferien har jeg har hatt god tid til hverdagsaktivitet, både jogging, styrketrening og gåturer.
I går fullførte jeg treningsøkt nummer 100, endelig!
Joggetur med ny tid på 5 km.
Hundredagersprosjektet
Mange lurer på om dette prosjektet er helsemessig bra, om å trene så ofte over lengre tid er positivt.
En av prinsippene med Hundredagersprosjektet er at du selv bestemmer hva som regnes som en økt.
Hvilken aktivitet du ønsker å gjøre er valgfritt.
Dette prosjektet skal ikke handle om hardtrening hver eneste dag i 100 dager.
Treningsøktene bør settes sammen med tanke på både høy og lav intensitet. Kondisjonstrening, styrketrening og bevegelighet i ulike aktiviteter.
I tillegg trenger kroppen restitusjon, som da utføres som restitusjonsøkter.
Gode treningsvaner!
I løpet av 100 treningsøkter på opp til 100 dager, vil trening forhåpentligvis bli en god vane.
På starten av prosjektet kan det kjennes uoverkommelig, men i løpet av tiden vil trening bli en naturlig del av hverdagen.
Nå som 100 økter er fullført vil trening fortsatt være en selvfølgelighet i mitt liv, som en god vane.
Ny runde?
Når neste runde starter er ikke fastsatt enda.
Sjekk ut #hundredagersprosjektet på Instagram for inspirasjon til kanskje å starte ditt eget prosjekt!
Følg @Kunnskapsriktrening for å se bilder som ikke legges ut på Kunnskapsriktrening.
God lørdag!
