Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Denne sommeren skal brukes til aktivitet!

Enten du er ferdig med eksamen og semesteret, eller om du fortsatt skal jobbe en stund før du tar ferie, er det på tide å bestemme seg.

Mange trener mye før sommeren, og tenker på sommerkroppen, strandsesongen, og ikke minst bikiniformen.

Men nå som sommeren er her begynner det allerede å bli lite folk på treningssentrene.

Forhåpentligvis betyr de halvfulle treningstimene bare at alle trener ute i naturen, men det er kanskje naivt å tro?

Hvorfor ikke bruke denne sommeren til å være #aktiv, leke, og gi formen en opptur før høsten?

Prioriter aktivitet selv på ferie

Sommertid betyr fri fra hverdagsvaner, og dessverre kanskje også fra trening.

Er vi på ferie i utlandet, eller har sommerfri hjemme har vi faktisk tid til å opprettholde hverdagsaktiviteten.

Mange syns dette er vanskelig, mens andre helt bevisst bruker sommertiden til en pause fra treningen resten av året.

Uansett hva du ender opp med å gjøre, bør dette være et bevisst valg.

Les mer om aktive ferietips.

Du velger selv!

Utover rådene fra Helsedirektoratet om minst 30 minutters aktivitet hver dag, er det selvsagt opp til enhver å gjøre hva de vil.

Å ha en aktiv hverdag er noe du velger selv, og i de aller fleste tilfeller kan dette fungere.

Dørstokkmila kan være veldig lang om solen steker, og stranden lokker, men har du først kommet i gang er det alltid verdt slitet!

Man angrer aldri på en treningsøkt!

Et enkelt eksempel på hva aktivitet gjør for deg, er å tenke på følelsen du har når du er ferdig med en god økt.

En deilig følelse i hele kroppen, og ofte etterfulgt av tanker som "jeg er glad jeg dro meg selv ut av sofaen og ut på trening!

Vi angrer aldri på en treningsøkt, så hvorfor bruke masse tid på å diskutere med seg selv om man orker eller gidder?

En annen typisk situasjon er at vi angrer på at vi ikke har trent hele ferien, selv om vi har hatt mulighet.

Mitt mål denne sommeren er å komme i enda bedre form!

Innlegget er hentet fra Helenes blogg Kunnskapsriktrening.
Annonse:
Annonse: