Stor forskjell på sukkerinnholdet.
Yoghurt med topping kan være et sunt og godt lite måltid, enten du spiser det som mellommåltid, eller når du skal få i deg en rask frokost og ikke er så veldig sulten.
Meieriprodukter hver dag
Yoghurt og andre meieriprodukter er en god kilde til protein. Protein fra meieriprodukter har dessuten vist seg å være optimal for restitusjon etter trening.
Meieriprodukter er dessuten vår viktigste kilde til kalsium og jod, to næringsstoffer som en del av oss får i seg for lite av. Så det er absolutt plass til en yoghurt om dagen. Det gjelder bare å styre unna de som inneholder veldig mye sukker.
Sjekk sukker og protein
Noen av yoghurtene i denne testen inneholder forholdsvis mye sukker, disse kan være grei mat hvis du trenger rask energi, for eksempel etter en treningsøkt de du skal fylle på karbohydratlagrene dine. Skal du derimot tenke vekt og helse, kan det være lurt å gå for en yoghurt som inneholder mindre sukker. Ta gjerne en titt på proteininnholdet også. Protein metter godt, så hvis du vil ha en yoghurt som metter litt så er det lurt å velge en type som inneholder bra med protein.
Kosthold for deg som skal ned i vekt
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi sett på yoghurtenes innhold av mettet fett, sukker, og protein. Vi skulle gjerne også sett på innholdet av kalsium og fiber, men ikke alle produsentene har oppgitt dette i sine produkter. Lite sukker og mettet fett har trukket opp, det samme har mye protein. Vi har latt mettet fett bare telle halvparten av sukker og protein ettersom ingen av disse produktene inneholder så mye fett.
Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på den du liker best under.
Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det sunneste får terningkast 6. Vi har ikke gitt lavere terningkast enn terningkast 3, ettersom ingen av produktene i denne testen kan sies å være direkte usunne. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 3 er direkte dårlig, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.
Yoghurt med topping kan være et sunt og godt lite måltid, enten du spiser det som mellommåltid, eller når du skal få i deg en rask frokost og ikke er så veldig sulten.
Testresultater
Synnøve Gresk yoghurt med vanilje og granola
Mye protein, lite mettet fett, ok innhold av sukker.
Energi: 829 kJ (197 kcal)
Fett: 5,3 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 23,1 g
Sukker: 15,5 g
Fiber: - g
Protein: 14 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Synnøve Finden
Synnøve Gresk yoghurt med jordbær og granola
Bra med protein, lite mettet fett, greit med sukker.
Energi: 722 kJ (171 kcal)
Fett: 2,8 g
Mettet fett: 0,7 g
Karbohydrater: 26 g
Sukker: 15,6 g
Fiber: - g
Protein: 10 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Synnøve Finden
Tine Go morgen Vaniljeyoghurt med nøttekrønsj uten tilsatt sukker
Greit med sukker, bra med protein og lite mettet fett. Inneholder søtstoff.
Energi: 874 kJ (209 kcal)
Fett: 8,55 g
Mettet fett: 2,28 g
Karbohydrater: 19 g
Sukker: 10,8 g
Fiber: 3,6 g
Protein: 11 g
Søtstoff: Stevioglykosid
Produsent/distributør: Tine
Tine Go morgen Jordbær- og limeyoghurt med müslikrønsj uten tilsatt sukker
Greit med sukker, bra med protein og lite mettet fett. Inneholder søtstoff.
Energi: 821 kJ (198 kcal)
Fett: 5,7 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 22,8 g
Sukker: 11,4 g
Fiber: 4,6 g
Protein: 10,5 g
Søtstoff: Aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Tine
Tine Go morgen Bringebæryoghurt med müslikrønsj uten tilsatt sukker
Greit med sukker, bra med protein og lite mettet fett. Inneholder søtstoff.
Energi: 825 kJ (196 kcal)
Fett: 5,7 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 22,8 g
Sukker: 11,6 g
Fiber: 4,8 g
Protein: 10,6 g
Søtstoff: Aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Tine
Tine Go morgen Mandarin og yuzuyoghurt med granola uten tilsatt sukker
Greit med sukker, bra med protein og lite mettet fett. Inneholder søtstoff.
Energi: 830 kJ (198 kcal)
Fett: 2,7 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 22,8 g
Sukker: 11,8 g
Fiber: 4,56 g
Protein: 10,45 g
Søtstoff: Aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Tine
Tine Go morgen Vaniljeyoghurt med nøttemiks
Greit med protein, lite mettet fett, en del sukker.
Energi: 1283 kJ (306 kcal)
Fett: 17,2 g
Mettet fett: 3,3 g
Karbohydrater: 25,4 g
Sukker: 21,5 g
Fiber: 1,95 g
Protein: 10,7 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine
Synnøve Gresk yoghurt med honning og pekannøtt
Mye sukker, bra med protein, lite mettet fett.
Energi: 1026 kJ (243 kcal)
Fett: 8 g
Mettet fett: 2,1 g
Karbohydrater: 32 g
Sukker: 32,0 g
Fiber: - g
Protein: 10,9 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Synnøve Finden
Tine Go morgen Jordbæryoghurt med 4-kornmüsli
Greit med sukker, protein og mettet fett.
Energi: 1010 kJ (240 kcal)
Fett: 6,4 g
Mettet fett: 3,3 g
Karbohydrater: 37 g
Sukker: 11,4 g
Fiber: 2,2 g
Protein: 8,2 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine
Tine Go morgen Naturell yoghurt med nøttecrüsli
Greit med sukker, lite mettet fett, ikke spesielt mye protein.
Energi: 924 kJ (216 kcal)
Fett: 8 g
Mettet fett: 2,5 g
Karbohydrater: 23,4 g
Sukker: 15,4 g
Fiber: 2 g
Protein: 5,4 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine
Q Yoghurt vanilje
Ikke spesielt mye protein, greit med sukker og mettet fett (pga størrelsen)
Energi: 625 kJ (149 kcal)
Fett: 5,4 g
Mettet fett: 3,5 g
Karbohydrater: 19,4 g
Sukker: 15,6 g
Fiber: - g
Protein: 5,5 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Q-Meieriene
Q Yoghurt bringebær
Ikke spesielt mye protein, greit med sukker og mettet fett (pga størrelsen)
Energi: 635 kJ (150 kcal)
Fett: 5,4 g
Mettet fett: 3,5 g
Karbohydrater: 20 g
Sukker: 16,4 g
Fiber: - g
Protein: 5,5 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Q-Meieriene
Q Yoghurt banan
Ikke spesielt mye protein, greit med sukker og mettet fett (pga størrelsen)
Energi: 645 kJ (153 kcal)
Fett: 5,4 g
Mettet fett: 3,5 g
Karbohydrater: 20,5 g
Sukker: 17,0 g
Fiber: - g
Protein: 5,5 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Q-Meieriene
Tine Go morgen Vaniljeyoghurt med havrecrisp
Mye sukker, greit med protein og mettet fett.
Energi: 1088 kJ (259 kcal)
Fett: 8,8 g
Mettet fett: 4 g
Karbohydrater: 35 g
Sukker: 23,4 g
Fiber: 1,56 g
Protein: 8,6 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine
Tine Go morgen Melon og pasjonsfruktyoghurt med 4-kornmüsli
Mye sukker, greit med protein og mettet fett.
Energi: 1030 kJ (244 kcal)
Fett: 6,4 g
Mettet fett: 3,3 g
Karbohydrater: 37 g
Sukker: 23,4 g
Fiber: 2,1 g
Protein: 8,2 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine
Tine Go morgen Skogsbæryoghurt med 4-kornmüsli
Mye sukker, greit med protein og mettet fett.
Energi: 1043 kJ (248 kcal)
Fett: 6,6 g
Mettet fett: 3,3 g
Karbohydrater: 37 g
Sukker: 25,4 g
Fiber: 2,2 g
Protein: 8,19 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine
Green start Yoghurt alternativ på kokos skogsbær
Mye mettet fett (fra kokos). Lite sukker men også lite protein. Inneholder søtstoff.
Energi: 760 kJ (181 kcal)
Fett: 11 g
Mettet fett: 9 g
Karbohydrater: 16,12 g
Sukker: 2,9 g
Fiber: - g
Protein: 2,8 g
Søtstoff: Aspartam
Produsent/distributør: Alna AS
Green start Yoghurt alternativ på kokos mango & banan
Mye mettet fett (fra kokos). Lite sukker men også lite protein. Inneholder søtstoff.
Energi: 773 kJ (185 kcal)
Fett: 11 g
Mettet fett: 9 g
Karbohydrater: 16,7 g
Sukker: 3,4 g
Fiber: - g
Protein: 3 g
Søtstoff: Aspartam
Produsent/distributør: Alna AS
Synnøve Gresk gourmet yoghurt lemon cheescake
En del sukker, greit med protein, mer mettet fett enn vinnerne.
Energi: 968 kJ (232 kcal)
Fett: 13 g
Mettet fett: 8,2 g
Karbohydrater: 20,5 g
Sukker: 15,8 g
Fiber: - g
Protein: 8,2 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Synnøve Finden
Tine Go morgen Mango- og bananyoghurt med fruktmüsli
Mye sukker, greit innhold av mettet fett og greit med protein
Energi: 1086 kJ (260 kcal)
Fett: 8,2 g
Mettet fett: 4,3 g
Karbohydrater: 37 g
Sukker: 25,4 g
Fiber: 3,9 g
Protein: 8,19 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine
Synnøve Gresk gourmet yohgurt salted caramel
Mye sukker, en del mettet fett, greit med protein.
Energi: 1044 kJ (250 kcal)
Fett: 14,4 g
Mettet fett: 9,1 g
Karbohydrater: 21,6 g
Sukker: 20,8 g
Fiber: - g
Protein: 8 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Synnøve Finden
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
