Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Stor forskjell på sukkerinnholdet.

Yoghurt med topping kan være et sunt og godt lite måltid, enten du spiser det som mellommåltid, eller når du skal få i deg en rask frokost og ikke er så veldig sulten.

Meieriprodukter hver dag

Yoghurt og andre meieriprodukter er en god kilde til protein. Protein fra meieriprodukter har dessuten vist seg å være optimal for restitusjon etter trening.

Meieriprodukter er dessuten vår viktigste kilde til kalsium og jod, to næringsstoffer som en del av oss får i seg for lite av. Så det er absolutt plass til en yoghurt om dagen. Det gjelder bare å styre unna de som inneholder veldig mye sukker.

Melk og myter

Sjekk sukker og protein

Noen av yoghurtene i denne testen inneholder forholdsvis mye sukker, disse kan være grei mat hvis du trenger rask energi, for eksempel etter en treningsøkt de du skal fylle på karbohydratlagrene dine. Skal du derimot tenke vekt og helse, kan det være lurt å gå for en yoghurt som inneholder mindre sukker. Ta gjerne en titt på proteininnholdet også. Protein metter godt, så hvis du vil ha en yoghurt som metter litt så er det lurt å velge en type som inneholder bra med protein.

Kosthold for deg som skal ned i vekt

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sett på yoghurtenes innhold av mettet fett, sukker, og protein. Vi skulle gjerne også sett på innholdet av kalsium og fiber, men ikke alle produsentene har oppgitt dette i sine produkter. Lite sukker og mettet fett har trukket opp, det samme har mye protein. Vi har latt mettet fett bare telle halvparten av sukker og protein ettersom ingen av disse produktene inneholder så mye fett.

Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på den du liker best under.

Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det sunneste får terningkast 6. Vi har ikke gitt lavere terningkast enn terningkast 3, ettersom ingen av produktene i denne testen kan sies å være direkte usunne. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 3 er direkte dårlig, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.


Yoghurt med topping kan være et sunt og godt lite måltid, enten du spiser det som mellommåltid, eller når du skal få i deg en rask frokost og ikke er så veldig sulten.

Testresultater

Synnøve Gresk yoghurt med vanilje og granola

synnove-gresk_vanilje_granola

Mye protein, lite mettet fett, ok innhold av sukker.

terning6

Energi: 829 kJ (197 kcal)
Fett: 5,3 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 23,1 g
Sukker: 15,5 g
Fiber: - g
Protein: 14 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Synnøve Finden

Synnøve Gresk yoghurt med jordbær og granola

synnove-gresk_jordbaer

Bra med protein, lite mettet fett, greit med sukker.

terning6

Energi: 722 kJ (171 kcal)
Fett: 2,8 g
Mettet fett: 0,7 g
Karbohydrater: 26 g
Sukker: 15,6 g
Fiber: - g
Protein: 10 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Synnøve Finden

Tine Go morgen Vaniljeyoghurt med nøttekrønsj uten tilsatt sukker

tine-god_morgen_vanilje_nottekronsj

Greit med sukker, bra med protein og lite mettet fett. Inneholder søtstoff.

terning5

Energi: 874 kJ (209 kcal)
Fett: 8,55 g
Mettet fett: 2,28 g
Karbohydrater: 19 g
Sukker: 10,8 g
Fiber: 3,6 g
Protein: 11 g
Søtstoff: Stevioglykosid
Produsent/distributør: Tine

Tine Go morgen Jordbær- og limeyoghurt med müslikrønsj uten tilsatt sukker

tine-god_morgen_jordbaer_lime

Greit med sukker, bra med protein og lite mettet fett. Inneholder søtstoff.

terning5

Energi: 821 kJ (198 kcal)
Fett: 5,7 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 22,8 g
Sukker: 11,4 g
Fiber: 4,6 g
Protein: 10,5 g
Søtstoff: Aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Tine

Tine Go morgen Bringebæryoghurt med müslikrønsj uten tilsatt sukker

tine-god_morgen_bringebaer

Greit med sukker, bra med protein og lite mettet fett. Inneholder søtstoff.

terning5

Energi: 825 kJ (196 kcal)
Fett: 5,7 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 22,8 g
Sukker: 11,6 g
Fiber: 4,8 g
Protein: 10,6 g
Søtstoff: Aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Tine

Tine Go morgen Mandarin og yuzuyoghurt med granola uten tilsatt sukker

tine-god_morgen_mandarin_yuzu

Greit med sukker, bra med protein og lite mettet fett. Inneholder søtstoff.

terning5

Energi: 830 kJ (198 kcal)
Fett: 2,7 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 22,8 g
Sukker: 11,8 g
Fiber: 4,56 g
Protein: 10,45 g
Søtstoff: Aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Tine

Tine Go morgen Vaniljeyoghurt med nøttemiks

tine-god_morgen_vanilje_nottemiks

Greit med protein, lite mettet fett, en del sukker.

terning4

Energi: 1283 kJ (306 kcal)
Fett: 17,2 g
Mettet fett: 3,3 g
Karbohydrater: 25,4 g
Sukker: 21,5 g
Fiber: 1,95 g
Protein: 10,7 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine

Synnøve Gresk yoghurt med honning og pekannøtt

synnove-gresk_honning

Mye sukker, bra med protein, lite mettet fett.

terning4

Energi: 1026 kJ (243 kcal)
Fett: 8 g
Mettet fett: 2,1 g
Karbohydrater: 32 g
Sukker: 32,0 g
Fiber: - g
Protein: 10,9 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Synnøve Finden

Tine Go morgen Jordbæryoghurt med 4-kornmüsli

tine-god_morgen_jordbaer

Greit med sukker, protein og mettet fett.

terning4

Energi: 1010 kJ (240 kcal)
Fett: 6,4 g
Mettet fett: 3,3 g
Karbohydrater: 37 g
Sukker: 11,4 g
Fiber: 2,2 g
Protein: 8,2 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine

Tine Go morgen Naturell yoghurt med nøttecrüsli

tine-god_morgen_naturell

Greit med sukker, lite mettet fett, ikke spesielt mye protein.

terning4

Energi: 924 kJ (216 kcal)
Fett: 8 g
Mettet fett: 2,5 g
Karbohydrater: 23,4 g
Sukker: 15,4 g
Fiber: 2 g
Protein: 5,4 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine

Q Yoghurt vanilje

q-vanilje

Ikke spesielt mye protein, greit med sukker og mettet fett (pga størrelsen)

terning4

Energi: 625 kJ (149 kcal)
Fett: 5,4 g
Mettet fett: 3,5 g
Karbohydrater: 19,4 g
Sukker: 15,6 g
Fiber: - g
Protein: 5,5 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Q Yoghurt bringebær

q-bringebaer

Ikke spesielt mye protein, greit med sukker og mettet fett (pga størrelsen)

terning4

Energi: 635 kJ (150 kcal)
Fett: 5,4 g
Mettet fett: 3,5 g
Karbohydrater: 20 g
Sukker: 16,4 g
Fiber: - g
Protein: 5,5 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Q Yoghurt banan

q-banan

Ikke spesielt mye protein, greit med sukker og mettet fett (pga størrelsen)

terning4

Energi: 645 kJ (153 kcal)
Fett: 5,4 g
Mettet fett: 3,5 g
Karbohydrater: 20,5 g
Sukker: 17,0 g
Fiber: - g
Protein: 5,5 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Q-Meieriene

Tine Go morgen Vaniljeyoghurt med havrecrisp

tine-god_morgen_vanilje_havrekrisp

Mye sukker, greit med protein og mettet fett.

terning4

Energi: 1088 kJ (259 kcal)
Fett: 8,8 g
Mettet fett: 4 g
Karbohydrater: 35 g
Sukker: 23,4 g
Fiber: 1,56 g
Protein: 8,6 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine

Tine Go morgen Melon og pasjonsfruktyoghurt med 4-kornmüsli

tine-god_morgen_melon_pasjonsfrukt

Mye sukker, greit med protein og mettet fett.

terning4

Energi: 1030 kJ (244 kcal)
Fett: 6,4 g
Mettet fett: 3,3 g
Karbohydrater: 37 g
Sukker: 23,4 g
Fiber: 2,1 g
Protein: 8,2 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine

Tine Go morgen Skogsbæryoghurt med 4-kornmüsli

tine-god_morgen_skogsbaer

Mye sukker, greit med protein og mettet fett.

terning4

Energi: 1043 kJ (248 kcal)
Fett: 6,6 g
Mettet fett: 3,3 g
Karbohydrater: 37 g
Sukker: 25,4 g
Fiber: 2,2 g
Protein: 8,19 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine

Green start Yoghurt alternativ på kokos skogsbær

green_start-skogsbaer

Mye mettet fett (fra kokos). Lite sukker men også lite protein. Inneholder søtstoff.

terning3

Energi: 760 kJ (181 kcal)
Fett: 11 g
Mettet fett: 9 g
Karbohydrater: 16,12 g
Sukker: 2,9 g
Fiber: - g
Protein: 2,8 g
Søtstoff: Aspartam
Produsent/distributør: Alna AS

Green start Yoghurt alternativ på kokos mango & banan

green_start-mango_banan

Mye mettet fett (fra kokos). Lite sukker men også lite protein. Inneholder søtstoff.

terning3

Energi: 773 kJ (185 kcal)
Fett: 11 g
Mettet fett: 9 g
Karbohydrater: 16,7 g
Sukker: 3,4 g
Fiber: - g
Protein: 3 g
Søtstoff: Aspartam
Produsent/distributør: Alna AS

Synnøve Gresk gourmet yoghurt lemon cheescake

synnove-gresk_gourmet_lemon_cheesecake

En del sukker, greit med protein, mer mettet fett enn vinnerne.

terning3

Energi: 968 kJ (232 kcal)
Fett: 13 g
Mettet fett: 8,2 g
Karbohydrater: 20,5 g
Sukker: 15,8 g
Fiber: - g
Protein: 8,2 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Synnøve Finden

Tine Go morgen Mango- og bananyoghurt med fruktmüsli

tine-god_morgen_mango_banan

Mye sukker, greit innhold av mettet fett og greit med protein

terning3

Energi: 1086 kJ (260 kcal)
Fett: 8,2 g
Mettet fett: 4,3 g
Karbohydrater: 37 g
Sukker: 25,4 g
Fiber: 3,9 g
Protein: 8,19 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Tine

Synnøve Gresk gourmet yohgurt salted caramel

synnove-gresk_gourmet_salted_caramel

Mye sukker, en del mettet fett, greit med protein.

terning3

Energi: 1044 kJ (250 kcal)
Fett: 14,4 g
Mettet fett: 9,1 g
Karbohydrater: 21,6 g
Sukker: 20,8 g
Fiber: - g
Protein: 8 g
Søtstoff:
Produsent/distributør: Synnøve Finden

Foto: Erik Helgeneset
Nøringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbohydrater, gSukker, gFiber, gProtein, gSøtstoff
Synnøve Gresk yoghurt med vanilje og granola, Synnøve Finden 829 197 5,3 2,3 23,1 15,5 - 14
Synnøve Gresk yoghurt med jordbær og granola, Synnøve Finden 722 171 2,8 0,7 26 15,6 - 10
Tine Go morgen Vaniljeyoghurt med nøttekrønsj uten tilsatt sukker, Tine 874 209 8,55 2,28 19 10,8 3,6 11 Stevioglykosid
Tine Go morgen Jordbær- og limeyoghurt med müslikrønsj uten tilsatt sukker, Tine 821 198 5,7 2,3 22,8 11,4 4,6 10,5 Aspartam, acesulfam K
Tine Go morgen Bringebæryoghurt med müslikrønsj uten tilsatt sukker, Tine 825 196 5,7 2,3 22,8 11,6 4,8 10,6 Aspartam, acesulfam K
Tine Go morgen Mandarin og yuzuyoghurt med granola uten tilsatt sukker, Tine 830 198 2,7 2,3 22,8 11,8 4,56 10,45 Aspartam, acesulfam K
Tine Go morgen Vaniljeyoghurt med nøttemiks, Tine 1283 306 17,2 3,3 25,4 21,5 1,95 10,7
Synnøve Gresk yoghurt med honning og pekannøtt, Synnøve Finden 1026 243 8 2,1 32 32,0 - 10,9
Tine Go morgen Jordbæryoghurt med 4-kornmüsli, Tine 1010 240 6,4 3,3 37 11,4 2,2 8,2
Tine Go morgen Naturell yoghurt med nøttecrüsli, Tine 924 216 8 2,5 23,4 15,4 2 5,4
Q Yoghurt vanilje, Q-Meieriene 625 149 5,4 3,5 19,4 15,6 - 5,5
Q Yoghurt bringebær, Q-Meieriene 635 150 5,4 3,5 20 16,4 - 5,5
Q Yoghurt banan, Q-Meieriene 645 153 5,4 3,5 20,5 17,0 - 5,5
Tine Go morgen Vaniljeyoghurt med havrecrisp, Tine 1088 259 8,8 4 35 23,4 1,56 8,6
Tine Go morgen Melon og pasjonsfruktyoghurt med 4-kornmüsli, Tine 1030 244 6,4 3,3 37 23,4 2,1 8,2
Tine Go morgen Skogsbæryoghurt med 4-kornmüsli, Tine 1043 248 6,6 3,3 37 25,4 2,2 8,19
Green start Yoghurt alternativ på kokos skogsbær, Alna AS 760 181 11 9 16,12 2,9 - 2,8 Aspartam
Green start Yoghurt alternativ på kokos mango & banan, Alna AS 773 185 11 9 16,7 3,4 - 3 Aspartam
Synnøve Gresk gourmet yoghurt lemon cheescake, Synnøve Finden 968 232 13 8,2 20,5 15,8 - 8,2
Tine Go morgen Mango- og bananyoghurt med fruktmüsli, Tine 1086 260 8,2 4,3 37 25,4 3,9 8,19
Synnøve Gresk gourmet yohgurt salted caramel, Synnøve Finden 1044 250 14,4 9,1 21,6 20,8 - 8

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Article Index

Annonse:
Annonse: