Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Veldig mye sukker i taperne.

Hvis du er tørst, eller bare har lyst på noe godt å drikke, har du mye å velge mellom i butikkhyllene; Vann, vann med smak og/eller kullsyre, brus med sukker, brus uten sukker, iste, og andre leskedrikker. Mens noen av disse drikkene verken inneholder sukker eller kalorier, er andre rene sukkerbomber. I denne testen har vi sett på innhold av sukker og kalorier i leskedrikker uten kullsyre.

Sjekk sukkerinnholdet

Det er ingen tvil om at vann er den beste tørstedrikk, men hva velger du hvis du har lyst på noe med smak, men samtidig ikke vil ha i deg så mye sukker? I denne testen har vi sammenliknet næringsinnholdet i leskedrikker som ikke går under kategorien brus, juice, smoothies eller iste.

Noen av vinnerne av denne testen, har navn som antyder at de er "helsedrikker", stappfulle av vitaminer og andre gunstige næringsstoffer. Det er de ikke, men de scorer greit likevel, rett og slett fordi de inneholder lite sukker og kalorier.

Sunt å juice?

De fleste bør begrense sukkerinntaket

Mange barn og voksne får i seg altfor mye sukker, og brus, saft og andre leskedrikker en stor kilde til dette overflødige sukkeret. Sukker er verken bra for tenner, vekt eller helse, så derfor bør du styre unna de søteste drikkene til deg og barna. Heldigvis er sukkerinntaket blant barn og unge på vei nedover.

Et unntak er selvfølgelig hvis du har trent hardt og trenger påfyll av raske karbohydrater, eller hvis noen er syke eller småspiste og har godt av de ekstra kaloriene som finnes i sukkeret. Ellers bør du velge drikker med lite sukker.

Derfor er karbohydrater viktig for deg som trener

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sammenliknet et utvalg leskedrikker som er å få kjøpt i de største matvarekjedene. For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av sukker og kalorier. Mye sukker og kalorier har trukket ned. Vi har gitt terningkast 2 til 5, der terningkast 5 er de drikkene vi mener er sunnest.

Hvilken sukkerdrikk syns du smaker best?

Hvis du er tørst, eller bare har lyst på noe godt å drikke, har du mye å velge mellom i butikkhyllene; Vann, vann med smak og/eller kullsyre, brus med sukker, brus uten sukker, iste, og andre leskedrikker. Mens noen av disse drikkene verken inneholder sukker eller kalorier, er andre rene sukkerbomber. I denne testen har vi sett på innhold av sukker og kalorier i leskedrikker uten kullsyre.

Testresultater

Sunniva Zero iste fersken

sunniva-zero_fersken

Inneholder ikke sukker og minimalt med kalorier. Tilsatt søtstoff.

terning5

Energi: 4 kJ (1 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 0,1 g
Sukker: 0,1 g
Protein: 0 g
Salt: 0,08 g
Søtningsmiddel: sukralose, acesulfam K
Produsent/distributør: Tine SA

Powerade Mountain blast

powerade-blue

Denne er en grei leskedrikk fordi den inneholder både litt sukker og salter. Inneholder også søtstoff.

terning4

Energi: 77 kJ (18 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 4,1 g
Sukker: 4,1 g
Protein: 0 g
Salt: 0,13 g
Søtningsmiddel: aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Coca-Cola European Partners Norge AS

Fuzetea Lemon lemongrass

fuze_tea-lemon_lemongrass

Ok innhold av sukker.

terning4

Energi: 79 kJ (19 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 4,1 g
Sukker: 4,1 g
Protein: 0 g
Salt: 0,03 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Coca-Cola European Partners Norge AS

Vitamin Well antioxidant

vitamin_well-antioxidant

Ok innhold av sukker.

terning4

Energi: 71 kJ (17 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 4,2 g
Sukker: 4,2 g
Protein: 0 g
Salt: 0,025 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Vitamin Well Norge AS

Fuzetea Peach hibiscus

fuze_tea-peach_hibicus

Ok innhold av sukker.

terning4

Energi: 79 kJ (19 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 4,3 g
Sukker: 4,3 g
Protein: 0 g
Salt: 0,03 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Coca-Cola European Partners Norge AS

Lipton Peach ice tea

lipton-peach

Ok innhold av sukker.

terning4

Energi: 82 kJ (19 kcal)
Fett: 0,5 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 4,6 g
Sukker: 4,5 g
Protein: 0,5 g
Salt: 0,03 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Ringnes AS

Snapple Kiwi

snapple-kiwi

Ok innhold av sukker.

terning3

Energi: 91 kJ (21 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 5 g
Sukker: 4,9 g
Protein: 0 g
Salt: 0,02 g
Søtningsmiddel: stevia
Produsent/distributør: Snapple Beverage

Sunniva Iste guava

sunniva-guava

En del sukker.

terning3

Energi: 113 kJ (27 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 6,4 g
Sukker: 6,4 g
Protein: 0 g
Salt: 0,04 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Tine SA

Sunniva Iste lime

sunniva-lime

En del sukker.

terning3

Energi: 117 kJ (28 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 6,6 g
Sukker: 6,6 g
Protein: 0 g
Salt: 0,04 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Tine SA

Sunniva Iste fersken

sunniva-fersken

En del sukker.

terning3

Energi: 124 kJ (29 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 6,9 g
Sukker: 6,9 g
Protein: 0 g
Salt: 0,07 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Tine SA

Sunniva Iste bringebær

sunniva-bringebaer

En del sukker.

terning3

Energi: 122 kJ (29 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 7 g
Sukker: 7 g
Protein: - g
Salt: 0,02 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Tine SA

Solrik Jordbær appelsin

solrik-jordbaer_appelsin

Ganske mye sukker.

terning2

Energi: 141 kJ (33 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 8,4 g
Sukker: 8,4 g
Protein: 0,5 g
Salt: 0,02 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Ringnes AS

Solrik Appelsin

solrik-appelsin

Ganske mye sukker.

terning2

Energi: 149 kJ (36 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 8,4 g
Sukker: 8,4 g
Protein: 0,5 g
Salt: 0,02 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Ringnes AS

Calypso Pinapple peach limeade

calypso-pinapple_peach

Mye sukker.

terning2

Energi: - kJ (46 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 11,8 g
Sukker: 11,4 g
Protein: - g
Salt: - g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: King Juice company

Calypso Pink guava limeade

calypso-ping_guava

Mye sukker.

terning2

Energi: - kJ (46,4 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 11,8 g
Sukker: 11,4 g
Protein: - g
Salt: - g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: King Juice company

Calypso Original lemonade

calypso-original_lemonade

Mye sukker.

terning2

Energi: - kJ (50,6 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 12,2 g
Sukker: 11,4 g
Protein: - g
Salt: - g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: King Juice company

Foto: Erik Helgeneset
Nøringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbohydrater, gSukker, gProtein, gSalt, gSøtningsmiddel
Sunniva Zero iste fersken, Tine SA 4 1 0 0 0,1 0,1 0 0,08 sukralose, acesulfam K
Powerade Mountain blast, Coca-Cola European Partners Norge AS 77 18 0 0 4,1 4,1 0 0,13 aspartam, acesulfam K
Fuzetea Lemon lemongrass, Coca-Cola European Partners Norge AS 79 19 0 0 4,1 4,1 0 0,03
Vitamin Well antioxidant, Vitamin Well Norge AS 71 17 0 0 4,2 4,2 0 0,025
Fuzetea Peach hibiscus, Coca-Cola European Partners Norge AS 79 19 0 0 4,3 4,3 0 0,03
Lipton Peach ice tea, Ringnes AS 82 19 0,5 0,1 4,6 4,5 0,5 0,03
Snapple Kiwi, Snapple Beverage 91 21 0 0 5 4,9 0 0,02 stevia
Sunniva Iste guava, Tine SA 113 27 0 0 6,4 6,4 0 0,04
Sunniva Iste lime, Tine SA 117 28 0 0 6,6 6,6 0 0,04
Sunniva Iste fersken, Tine SA 124 29 0 0 6,9 6,9 0 0,07
Sunniva Iste bringebær, Tine SA 122 29 0 0 7 7 - 0,02
Solrik Jordbær appelsin, Ringnes AS 141 33 0 0 8,4 8,4 0,5 0,02
Solrik Appelsin, Ringnes AS 149 36 0 0 8,4 8,4 0,5 0,02
Calypso Pinapple peach limeade, King Juice company - 46 0 0 11,8 11,4 - -
Calypso Pink guava limeade, King Juice company - 46,4 0 0 11,8 11,4 - -
Calypso Original lemonade, King Juice company - 50,6 0 0 12,2 11,4 - -

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Article Index

Annonse:
Annonse: