Veldig mye sukker i taperne.
Hvis du er tørst, eller bare har lyst på noe godt å drikke, har du mye å velge mellom i butikkhyllene; Vann, vann med smak og/eller kullsyre, brus med sukker, brus uten sukker, iste, og andre leskedrikker. Mens noen av disse drikkene verken inneholder sukker eller kalorier, er andre rene sukkerbomber. I denne testen har vi sett på innhold av sukker og kalorier i leskedrikker uten kullsyre.
Sjekk sukkerinnholdet
Det er ingen tvil om at vann er den beste tørstedrikk, men hva velger du hvis du har lyst på noe med smak, men samtidig ikke vil ha i deg så mye sukker? I denne testen har vi sammenliknet næringsinnholdet i leskedrikker som ikke går under kategorien brus, juice, smoothies eller iste.
Noen av vinnerne av denne testen, har navn som antyder at de er "helsedrikker", stappfulle av vitaminer og andre gunstige næringsstoffer. Det er de ikke, men de scorer greit likevel, rett og slett fordi de inneholder lite sukker og kalorier.
De fleste bør begrense sukkerinntaket
Mange barn og voksne får i seg altfor mye sukker, og brus, saft og andre leskedrikker en stor kilde til dette overflødige sukkeret. Sukker er verken bra for tenner, vekt eller helse, så derfor bør du styre unna de søteste drikkene til deg og barna. Heldigvis er sukkerinntaket blant barn og unge på vei nedover.
Et unntak er selvfølgelig hvis du har trent hardt og trenger påfyll av raske karbohydrater, eller hvis noen er syke eller småspiste og har godt av de ekstra kaloriene som finnes i sukkeret. Ellers bør du velge drikker med lite sukker.
Derfor er karbohydrater viktig for deg som trener
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi sammenliknet et utvalg leskedrikker som er å få kjøpt i de største matvarekjedene. For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av sukker og kalorier. Mye sukker og kalorier har trukket ned. Vi har gitt terningkast 2 til 5, der terningkast 5 er de drikkene vi mener er sunnest.
Hvis du er tørst, eller bare har lyst på noe godt å drikke, har du mye å velge mellom i butikkhyllene; Vann, vann med smak og/eller kullsyre, brus med sukker, brus uten sukker, iste, og andre leskedrikker. Mens noen av disse drikkene verken inneholder sukker eller kalorier, er andre rene sukkerbomber. I denne testen har vi sett på innhold av sukker og kalorier i leskedrikker uten kullsyre.
Testresultater
Sunniva Zero iste fersken
Inneholder ikke sukker og minimalt med kalorier. Tilsatt søtstoff.
Energi: 4 kJ (1 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 0,1 g
Sukker: 0,1 g
Protein: 0 g
Salt: 0,08 g
Søtningsmiddel: sukralose, acesulfam K
Produsent/distributør: Tine SA
Powerade Mountain blast
Denne er en grei leskedrikk fordi den inneholder både litt sukker og salter. Inneholder også søtstoff.
Energi: 77 kJ (18 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 4,1 g
Sukker: 4,1 g
Protein: 0 g
Salt: 0,13 g
Søtningsmiddel: aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Coca-Cola European Partners Norge AS
Fuzetea Lemon lemongrass
Ok innhold av sukker.
Energi: 79 kJ (19 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 4,1 g
Sukker: 4,1 g
Protein: 0 g
Salt: 0,03 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Coca-Cola European Partners Norge AS
Vitamin Well antioxidant
Ok innhold av sukker.
Energi: 71 kJ (17 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 4,2 g
Sukker: 4,2 g
Protein: 0 g
Salt: 0,025 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Vitamin Well Norge AS
Fuzetea Peach hibiscus
Ok innhold av sukker.
Energi: 79 kJ (19 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 4,3 g
Sukker: 4,3 g
Protein: 0 g
Salt: 0,03 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Coca-Cola European Partners Norge AS
Lipton Peach ice tea
Ok innhold av sukker.
Energi: 82 kJ (19 kcal)
Fett: 0,5 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 4,6 g
Sukker: 4,5 g
Protein: 0,5 g
Salt: 0,03 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Ringnes AS
Snapple Kiwi
Ok innhold av sukker.
Energi: 91 kJ (21 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 5 g
Sukker: 4,9 g
Protein: 0 g
Salt: 0,02 g
Søtningsmiddel: stevia
Produsent/distributør: Snapple Beverage
Sunniva Iste guava
En del sukker.
Energi: 113 kJ (27 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 6,4 g
Sukker: 6,4 g
Protein: 0 g
Salt: 0,04 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Tine SA
Sunniva Iste lime
En del sukker.
Energi: 117 kJ (28 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 6,6 g
Sukker: 6,6 g
Protein: 0 g
Salt: 0,04 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Tine SA
Sunniva Iste fersken
En del sukker.
Energi: 124 kJ (29 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 6,9 g
Sukker: 6,9 g
Protein: 0 g
Salt: 0,07 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Tine SA
Sunniva Iste bringebær
En del sukker.
Energi: 122 kJ (29 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 7 g
Sukker: 7 g
Protein: - g
Salt: 0,02 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Tine SA
Solrik Jordbær appelsin
Ganske mye sukker.
Energi: 141 kJ (33 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 8,4 g
Sukker: 8,4 g
Protein: 0,5 g
Salt: 0,02 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Ringnes AS
Solrik Appelsin
Ganske mye sukker.
Energi: 149 kJ (36 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 8,4 g
Sukker: 8,4 g
Protein: 0,5 g
Salt: 0,02 g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: Ringnes AS
Calypso Pinapple peach limeade
Mye sukker.
Energi: - kJ (46 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 11,8 g
Sukker: 11,4 g
Protein: - g
Salt: - g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: King Juice company
Calypso Pink guava limeade
Mye sukker.
Energi: - kJ (46,4 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 11,8 g
Sukker: 11,4 g
Protein: - g
Salt: - g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: King Juice company
Calypso Original lemonade
Mye sukker.
Energi: - kJ (50,6 kcal)
Fett: 0 g
Mettet fett: 0 g
Karbohydrater: 12,2 g
Sukker: 11,4 g
Protein: - g
Salt: - g
Søtningsmiddel:
Produsent/distributør: King Juice company
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
