Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Mye mer protein i vinnerne.

Yoghurt og skyr på klemmeflaske er ikke lenger noe som bare er ment for små barn, nå lages det også klemmeflasker ment for større barn og voksne.

Protein for vekt og muskler

Vinnerne av denne testen er egentlig ikke en yoghurt, men kvarg eller ostemasse om du vil. Kvarg inneholder langt mer protein enn vanlig yoghurt, noe som trekker opp i denne testen. Grunnen er at protein metter godt, og er viktig for vekst og vedlikehold av muskler. Velger du en av vinnerne i denne testen, får du et proteinrikt mellommåltid som metter godt og i tillegg gir deg viktige næringsstoffer som jod og kalsium.

Sukker eller søtstoff?

Et par av vinnerne inneholder lite sukker men de er tilsatt søtstoffer. Det er ikke anbefalt å gi søtstoffer til barn under 3 år. En del av produktene inneholder fruktpuré, som gir en naturlig søtning og samtidig en bitteliten mengde frukt. Mange av dem er også tilsatt frukt-og bærkonsentrat som i praksis bare er sukker.

Mange får i seg for mye sukker, det gjelder både barn og voksne. Men likevel er det fint plass til en yoghurt om dagen både for barn og voksne. Skal du kutte ned på sukkeret, kutt heller ned på saft, brus, kjeks og søtsaker. Dette er matvarer som inneholder lite andre næringsstoffer i motsetning til yoghurten. Når det er sagt, er det selvfølgelig greit å velge en yoghurt som ikke inneholder altfor mye sukker.

Er du glad i mat, beveger deg lite, og sliter med å holde vekten, bør du velge en yoghurt eller skyr som inneholder lite sukker, fett og kalorier. Som en av vinnerne i denne testen.

Melk og myter

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sett på klemmeflaskenes innhold av mettet fett, sukker og protein per 100 gram. Mye sukker og mettet fett har trukket ned, mens mye protein har trukket opp. Vi har latt sukker telle ekstra ettersom de fleste av disse produktene inneholder relativt lite fett.

Ost kan være sunnere enn vi har trodd

Smak er ikke en faktor i testen.

Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at de sunneste får terningkast 6. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 4 er direkte dårlig, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Hvilken yoghurt/skyr i klemmeflaske syns du smaker best?

Vinnerne av denne testen er egentlig ikke en yoghurt, men kvarg eller ostemasse om du vil.

Testresultater

Skyr Aktiv skogsbær

q-skyr_skogsbaer_aktiv

En av testens vinner. Mye protein og lite sukker og mettet fett. Bra innhold av kalsium. Inneholder søtstoff og er derfor ikke anbefalt til små barn.

terning6

Energi: 377 kJ (80 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6 g
Sukker: 5 g
Protein: 12 g
Kalsium: 122 mg
Bær/frukt: 5 %
Vekt: 125 g
Kommentar: Aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Q Meieriene

Skyr Aktiv mango og pasjon

q-skyr_mango_pasjon_aktiv

En av testens vinner. Mye protein og lite sukker og mettet fett. Bra innhold av kalsium. Inneholder søtstoff og er derfor ikke anbefalt til små barn.

terning6

Energi: 358 kJ (85 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6 g
Sukker: 5 g
Protein: 12 g
Kalsium: 122 mg
Bær/frukt: 5 %
Vekt: 125 g
Kommentar: Aspartam, acesulfam K
Produsent/distributør: Q Meieriene

Skyr Mini bringebær

q-skyr_bringebaer_mini

En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett, og bra med protein.

terning6

Energi: 270 kJ (64 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 6 g
Sukker: 6 g
Protein: 9 g
Kalsium: - mg
Bær/frukt: 5 %
Vekt: 90 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene

Kolonihagen Yoghurt pære/banan

kolonihagen-paere_banan

En av testens vinnere. Lite mettet fett, og greit med sukker. Inneholder relativt mye fruktpuré.

terning6

Energi: 269 kJ (64 kcal)
Fett: 1,44 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 6,9 g
Sukker: 6,7 g
Protein: 5,8 g
Kalsium: - mg
Bær/frukt: 19 %
Vekt: 90 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Thise Mejeri

Skyr Mini tropisk

q-skyr_tropisk_mini

Greit innhold av sukker og lite mettet fett. Ganske mye protein.

terning5

Energi: 283 kJ (67 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 7 g
Sukker: 7 g
Protein: 9 g
Kalsium: - mg
Bær/frukt: 4,3 %
Vekt: 90 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene

Skyr Mini banan

q-skyr_banan_mini

Greit innhold av sukker og lite mettet fett. Ganske mye protein.

terning5

Energi: 287 kJ (68 kcal)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 7 g
Sukker: 7 g
Protein: 9 g
Kalsium: - mg
Bær/frukt: 5 %
Vekt: 90 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene

Danonino Jordbæryoghurt

danone-jordbaer

Greit innhold av sukker og mettet fett. Ganske mye kalsium og tilsatt vitamin D.

terning5

Energi: 260 kJ (61,6 kcal)
Fett: 1,96 g
Mettet fett: 1,26 g
Karbohydrater: 8,4 g
Sukker: 7 g
Protein: 2,5 g
Kalsium: 126 mg
Bær/frukt: 6 %
Vekt: 70 g
Kommentar: Tilsatt vitamin D
Produsent/distributør: Danone

Danonino Jordbær/bananyoghurt

danone-banan_jordbaer

Greit innhold av sukker og mettet fett. Ganske mye kalsium og tilsatt vitamin D.

terning5

Energi: 269 kJ (63,7 kcal)
Fett: 1,96 g
Mettet fett: 1,26 g
Karbohydrater: 8,4 g
Sukker: 7,7 g
Protein: 2,5 g
Kalsium: 126 mg
Bær/frukt: 6 %
Vekt: 70 g
Kommentar: Tilsatt vitamin D
Produsent/distributør: Danone

Danonino Vaniljeyoghurt

danone-vanilje

Greit innhold av sukker og mettet fett. Ganske mye kalsium og tilsatt vitamin D.

terning5

Energi: 258 kJ (61,6 kcal)
Fett: 1,96 g
Mettet fett: 1,26 g
Karbohydrater: 8,4 g
Sukker: 7 g
Protein: 2,45 g
Kalsium: 126 mg
Bær/frukt: 0 %
Vekt: 70 g
Kommentar: Tilsatt vitamin D
Produsent/distributør: Danone

TINE Junior yoghurt jordbær

tine-jordbaer

Inneholder mer sukker enn vinnerne. Greit innhold av mettet fett, og ganske mye fruktpure. Bra med kalsium og tilsatt vitamin D.

terning4

Energi: 311 kJ (74 kcal)
Fett: 2,3 g
Mettet fett: 1,5 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 9,3 g
Protein: 3,5 g
Kalsium: 120 mg
Bær/frukt: 14 %
Vekt: 90 g
Kommentar: Tilsatt vitamin D
Produsent/distributør: TINE

TINE Junior yoghurt blåbær

tine-blabaer

Inneholder litt mer sukker enn vinnerne. Greit innhold av mettet fett, bra med kalsium og er tilsatt vitamin D.

terning4

Energi: 303 kJ (72 kcal)
Fett: 2,3 g
Mettet fett: 1,5 g
Karbohydrater: 9,4 g
Sukker: 8,8 g
Protein: 3,4 g
Kalsium: 119 mg
Bær/frukt: 0 %
Vekt: 90 g
Kommentar: Tilsatt vitamin D
Produsent/distributør: TINE

Q Frokost yoghurt skogsbær

q-skyr_skogsbaer_frokost

Inneholder litt mer sukker enn vinnerne. Greit med mettet fett og ganske mye kalsium.

terning4

Energi: 391 kJ (92 kcal)
Fett: 3,5 g
Mettet fett: 2,4 g
Karbohydrater: 9,5 g
Sukker: 8,9 g
Protein: 5,6 g
Kalsium: 149 mg
Bær/frukt: 4 %
Vekt: 125 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene

Q Frokost yoghurt blåbær

q-skyr_blabaer_frokost

Inneholder en del sukker. Greit med mettet fett og ganske mye kalsium.

terning4

Energi: 410 kJ (125 kcal)
Fett: 3,4 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 10,9 g
Sukker: 9,8 g
Protein: 5,6 g
Kalsium: 149 mg
Bær/frukt: 0 %
Vekt: 125 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene

Q Frokost yohgurt melon & pasjon

q-skyr_melon_pasjon_frokost

Inneholder en del sukker. Greit med mettet fett og ganske mye kalsium.

terning4

Energi: 397 kJ (94 kcal)
Fett: 3,4 g
Mettet fett: 2,3 g
Karbohydrater: 10,3 g
Sukker: 9,8 g
Protein: 5,8 g
Kalsium: 149 mg
Bær/frukt: 0 %
Vekt: 125 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Q Meieriene

SAFARI Banan- og jordbæryoghurt med havre

yoplait-banan_jordbaer_havre

Inneholder litt mer sukker enn vinnerne. Greit innhold av mettet fett.

terning4

Energi: 315 kJ (75 kcal)
Fett: 2 g
Mettet fett: 1,2 g
Karbohydrater: 11 g
Sukker: 8,7 g
Protein: 2,9 g
Kalsium: - mg
Bær/frukt: 3 %
Vekt: 90 g
Kommentar:
Produsent/distributør: Fjordland AS

Foto: Erik Helgeneset
Nøringsinnhold per stkEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbohydrater, gSukker, gProtein, gKalsium, mgBær/frukt, %Vekt, gKommentar
Skyr Aktiv skogsbær, Q Meieriene 377 80 0,2 0,1 6 5 12 122 5 125 Aspartam, acesulfam K
Skyr Aktiv mango og pasjon, Q Meieriene 358 85 0,2 0,1 6 5 12 122 5 125 Aspartam, acesulfam K
Skyr Mini bringebær, Q Meieriene 270 64 0,2 0,1 6 6 9 - 5 90
Kolonihagen Yoghurt pære/banan, Thise Mejeri 269 64 1,44 0,9 6,9 6,7 5,8 - 19 90
Skyr Mini tropisk, Q Meieriene 283 67 0,2 0,1 7 7 9 - 4,3 90
Skyr Mini banan, Q Meieriene 287 68 0,2 0,1 7 7 9 - 5 90
Danonino Jordbæryoghurt, Danone 260 61,6 1,96 1,26 8,4 7 2,5 126 6 70 Tilsatt vitamin D
Danonino Jordbær/bananyoghurt, Danone 269 63,7 1,96 1,26 8,4 7,7 2,5 126 6 70 Tilsatt vitamin D
Danonino Vaniljeyoghurt, Danone 258 61,6 1,96 1,26 8,4 7 2,45 126 0 70 Tilsatt vitamin D
TINE Junior yoghurt jordbær, TINE 311 74 2,3 1,5 10 9,3 3,5 120 14 90 Tilsatt vitamin D
TINE Junior yoghurt blåbær, TINE 303 72 2,3 1,5 9,4 8,8 3,4 119 0 90 Tilsatt vitamin D
Q Frokost yoghurt skogsbær, Q Meieriene 391 92 3,5 2,4 9,5 8,9 5,6 149 4 125
Q Frokost yoghurt blåbær, Q Meieriene 410 125 3,4 2,3 10,9 9,8 5,6 149 0 125
Q Frokost yohgurt melon & pasjon, Q Meieriene 397 94 3,4 2,3 10,3 9,8 5,8 149 0 125
SAFARI Banan- og jordbæryoghurt med havre, Fjordland AS 315 75 2 1,2 11 8,7 2,9 - 3 90

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Article Index

Bramat+

Bli med i Bramat+

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke

Annonse:
Annonse: