Like mye sukker som i brus.
Kaffe er sunt, men det er stor forskjell på iskaffe og vanlig kaffe. Drikker du iskaffe ofte, bør du ta en titt på denne testen.
Mer sukker enn du tror
Ikke alle er klar over at det ofte er like mye sukker i iskaffe som i brus. Fordelen med iskaffe er at de også inneholder melk, og dermed næringsstoffer som kalsium og jod, men skal du tenke sunnhet, er det veldig mye bedre å drikke en kaffe latte uten sukker, enn en iskaffe. Mange av iskaffene du får kjøpt i butikken er dessuten tilsatt karragenan, et tilsetningsstoff som noen fagfolk har begynt å stille spørsmål ved.
Om karbohydrater, vekt og blodsukker
Drikk gjerne kaffe hver dag
Det er mye bra med kaffe. Kaffe kan virke oppkvikkende og skjerpe sansene. Kaffe er dessuten sunt. Tre til seks kopper kaffe om dagen har vist seg å kunne redusere risikoen for diabetes type 2, kreft, Parkinsons og Alzheimers. Kaffe før trening kan redusere stølhet etter treningsøkten. Kaffe kan altså være bra for helsa, men når man snakker om kaffe og helse er det ofte snakk om ren kaffe, ikke iskaffe.
Drikk kaffe med god samvittighet
Slik har vi gjort testen
For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av iskaffe, har vi sett på hvor mye kalorier, protein, sukker og mettet fett de inneholder. Mye kalorier, sukker og mettet fett har trukket ned, mens mye protein har trukket opp. Smak er ikke en faktor i testen.
I testen er produktene rangert fra terningkast 2 til 5. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at de sunneste får terningkast 5 og de minst sunne får terningkast 2. Et produkt som får terningkast 5 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 2 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.
Kaffe er sunt, men det er stor forskjell på iskaffe og vanlig kaffe. Drikker du iskaffe ofte, bør du ta en titt på denne testen.
Testresultater
Alpro Caramel soya caffe
En av testens vinnere. Inneholder greit med sukker og kalorier. Litt mindre protein enn de andre typene, og inneholder heller ikke naturlig jod og kalsium fordi den er laget av soyamelk.
Energi: 149 kJ (36 kcal)
Fett: 0,8 g
Mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 4,9 g
Sukker: 4,9 g
Protein: 1,5 g
Kalsium: - g
Jod: - mikrog
Søtstoff:
Tilsetningsstoff:
Produsent/distributør: Danone
Tine Iskaffe Mocha uten tilsatt sukker
Greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker. Inneholder karragenan.
Energi: 175 kJ (42 kcal)
Fett: 1,2 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 4,8 g
Sukker: 4,6 g
Protein: 2,9 g
Kalsium: 94 g
Jod: 12 mikrog
Søtstoff:
Tilsetningsstoff: Karragenan
Produsent/distributør: Tine SA
Tine Iskaffe Caffe caramello uten tilsatt sukker
Greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker. Inneholder karragenan og søtstoff.
Energi: 161 kJ (38 kcal)
Fett: 1 g
Mettet fett: 0,7 g
Karbohydrater: 4,7 g
Sukker: 4,6 g
Protein: 2,7 g
Kalsium: 90 g
Jod: 11 mikrog
Søtstoff: Acesulfam K
Tilsetningsstoff: Karragenan
Produsent/distributør: Tine SA
Starbucks Skinny latte
Greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker. Inneholder karragenan og søtstoff.
Energi: 149 kJ (35 kcal)
Fett: 0,9 g
Mettet fett: 0,6 g
Karbohydrater: 4 g
Sukker: 3,7 g
Protein: 2,8 g
Kalsium: - g
Jod: - mikrog
Søtstoff: Acesulfam K
Tilsetningsstoff: Karragenan
Produsent/distributør: Starbucks Coffee Company
Q Iskaffe laktosefri
Ok innhold av sukker og kalorier. Inneholder karragenan.
Energi: 221 kJ (52 kcal)
Fett: 1,2 g
Mettet fett: 0,7 g
Karbohydrater: 7,7 g
Sukker: 6,9 g
Protein: 2,3 g
Kalsium: 78 g
Jod: - mikrog
Søtstoff:
Tilsetningsstoff: Karragenan, karboksymetylcellulose
Produsent/distributør: Q meieriene
Tine Iskaffe Cappuccino uten tilsatt sukker
Greit innhold av kalorier, og ikke altfor mye sukker.Inneholder karragenan og søststoff.
Energi: 174 kJ (41 kcal)
Fett: 1,1 g
Mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 5 g
Sukker: 5 g
Protein: 2,8 g
Kalsium: 104 g
Jod: 14 mikrog
Søtstoff: Acesulfam K
Tilsetningsstoff: Karragenan
Produsent/distributør: Tine SA
Tine Iskaffe Caffe latte uten tilsatt sukker
Greit innhold av kalorier og sukker. Inneholder karragenan og søtstoff.
Energi: 206 kJ (49 kcal)
Fett: 1,3 g
Mettet fett: 0,9 g
Karbohydrater: 5,3 g
Sukker: 5,3 g
Protein: 3,3 g
Kalsium: 105 g
Jod: 16 mikrog
Søtstoff: Acesulfam K
Tilsetningsstoff: Karragenan
Produsent/distributør: Tine SA
Starbucks Frappuccino mocha
En del kalorier og mye sukker. Fri for karragenan.
Energi: 274 kJ (65 kcal)
Fett: 1,2 g
Mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 10 g
Protein: 3 g
Kalsium: - g
Jod: - mikrog
Søtstoff:
Tilsetningsstoff:
Produsent/distributør: Starbucks Coffee Company
Monster Espresso salted caramel
En del kalorier og mye sukker. Fri for karragenan.
Energi: 259 kJ (61 kcal)
Fett: 1,9 g
Mettet fett: 1,3 g
Karbohydrater: 8,7 g
Sukker: 8,1 g
Protein: 1,9 g
Kalsium: - g
Jod: - mikrog
Søtstoff:
Tilsetningsstoff:
Produsent/distributør: Monster Energy
Starbucks Frappuccino coffee
En del kalorier og mye sukker. Fri for karragenan.
Energi: 271 kJ (64 kcal)
Fett: 1,2 g
Mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 10 g
Sukker: 10 g
Protein: 2,9 g
Kalsium: - g
Jod: - mikrog
Søtstoff:
Tilsetningsstoff:
Produsent/distributør: Starbucks Coffee Company
Starbucks Caramel macchiato
En del kalorier og ganske mye sukker. Inneholder karragenan.
Energi: 261 kJ (62 kcal)
Fett: 1,6 g
Mettet fett: 1 g
Karbohydrater: 9 g
Sukker: 8,6 g
Protein: 2,9 g
Kalsium: - g
Jod: - mikrog
Søtstoff:
Tilsetningsstoff: Karragenan
Produsent/distributør: Starbucks Coffee Company
Monster Espresso vanilla
En del kalorier og ganske mye sukker. Fri for karragenan. Inneholder søtstoff.
Energi: 252 kJ (60 kcal)
Fett: 2 g
Mettet fett: 1,3 g
Karbohydrater: 8,3 g
Sukker: 7,9 g
Protein: 2,2 g
Kalsium: - g
Jod: - mikrog
Søtstoff: Sukralose
Tilsetningsstoff:
Produsent/distributør: Monster Energy
Monster Espresso and milk
En del kalorier og ganske mye sukker. Fri for karragenan. Inneholder søtstoff.
Energi: 252 kJ (60 kcal)
Fett: 2 g
Mettet fett: 1,3 g
Karbohydrater: 8,1 g
Sukker: 7,9 g
Protein: 2,2 g
Kalsium: - g
Jod: - mikrog
Søtstoff: Sukralose
Tilsetningsstoff:
Produsent/distributør: Monster Energy
Tine Iskaffe Mocha
En del kalorier og mye sukker. Inneholder karragenan.
Energi: 238 kJ (56 kcal)
Fett: 1,1 g
Mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 9 g
Sukker: 9 g
Protein: 2,6 g
Kalsium: 101 g
Jod: 13 mikrog
Søtstoff:
Tilsetningsstoff: Karragenan
Produsent/distributør: Tine SA
Tine Iskaffe Cappuccino
En del kalorier og mye sukker. Inneholder karragenan.
Energi: 246 kJ (58 kcal)
Fett: 1,1 g
Mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 9,5 g
Sukker: 9,5 g
Protein: 2,6 g
Kalsium: 100 g
Jod: 13 mikrog
Søtstoff:
Tilsetningsstoff: Karragenan
Produsent/distributør: Tine SA
Starbucks Cappuccino
En del kalorier og mye sukker. Inneholder karragenan.
Energi: 291 kJ (69 kcal)
Fett: 2,5 g
Mettet fett: 1,6 g
Karbohydrater: 8,8 g
Sukker: 8,5 g
Protein: 2,7 g
Kalsium: - g
Jod: - mikrog
Søtstoff:
Tilsetningsstoff: Karragenan
Produsent/distributør: Starbucks Coffee Company
Tine Iskaffe Caffe Brasil
Mye kalorier og mye sukker. Inneholder karragenan.
Energi: 337 kJ (80 kcal)
Fett: 2,7 g
Mettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 12 g
Sukker: 8,8 g
Protein: 2,1 g
Kalsium: 73 g
Jod: - mikrog
Søtstoff:
Tilsetningsstoff: Karragenan
Produsent/distributør: Tine SA
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
