Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

De fleste får terningkast 3 eller dårligere.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Bramat har tidligere testet både frokostblandinger og müsli, men denne gangen sammenlikner vi næringsinnholdet i frokostblandinger markedsført mot barn.

Som med de andre frokostblandingene, er det store forskjeller mellom vinnerne og taperne, særlig når det kommer til innhold av fiber og sukker. Men ser vi frokostblandinger markedsført mot barn under ett, inneholder de fleste mer sukker og mindre fiber enn andre frokostblandinger.

Få sunne alternativer til barn

Da vi testet frokostblandinger generelt, ga vi mange terningkast 5 eller 6.

I denne testen er det kun 2 av totalt 9 frokostblandinger som får mer enn terningkast 3.

Det er egentlig ikke så overraskende ettersom veldig mange av disse frokostblandingene er av typen "honeycorn" eller "sjokoladekuler".

Spørsmålet er bare; hvorfor er ikke produsentene mer opptatt av å lage sunnere frokostblandinger markedsført mot barn?

Selvfølgelig kan barna spise de samme frokostblandingene som oss voksne, noe mange heldigvis gjør. Men, når det først lages frokostblandinger som retter seg mot barn, hvorfor må så mange av disse være så proppfulle av sukker og fattige på fiber?

Les også: Kjør på med fiber!

Barn trenger også fiber

Mange av oss spiser altfor lite fiber. Det gjelder også barn. Frokostblandinger er en fin måte å få i seg fiber på, vel og merke hvis du velger en type som inneholder bra med fiber og lite sukker.

En fiberrik frokost er en fin start på dagen fordi det metter godt, er bra for fordøyelsen og gir et stabilt blodsukker resten av dagen. Dette er viktig for både barn og voksne.

Alt bedre enn ingenting

Har du et småspist barn som ikke vil ha noe annet enn frokostblanding med mye sukker og lite fiber, så bør du selvfølgelig prøve å endre disse vanene. Men, husk at det er bedre å gi barnet ditt en frokostblanding som ikke nødvendigvis er blant de sunneste, enn å sende det på skole eller i barnehage uten å ha spist frokost i det hele tatt.

Les også: La barna få yoghurt

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sett på hvor mye protein, sukker, mettet fett, fiber og salt frokostblandingene inneholder. Mye sukker, salt og mettet fett har trukket ned, mens mye protein og fiber har trukket opp. Vi har latt fiber og sukker telle dobbelt, ettersom de fleste får i seg for mye sukker og for lite fiber.

Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på den du syns smaker best.

Testresultater

Jippi Frokosttall

jippi-frokosttall

Greit med sukker, bra med fiber.

terning5

Energi: 1532 kJ (362 kcal)
Fett: 2,6 g
hvorav mettet fett: 1,6 g
Karbohydrater: 69,1 g
hvorav sukkerarter: 12,2 g
Fiber: 9,1 g
Protein: 11,0 g
Salt: 0,50 g
Fullkorn: 63 %
Produsent/distributør: Unil AS

Quaker Mini fras

quaker-mini_fras

Mindre sukker enn alle de andre, bra med fiber, men mer salt enn de fleste andre.

terning4

Energi: 1630 kJ (390 kcal)
Fett: 6,0 g
hvorav mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 67,0 g
hvorav sukkerarter: 8,0 g
Fiber: 10,0 g
Protein: 11,0 g
Salt: 1,00 g
Fullkorn: 60 %
Produsent/distributør: Jensen & Co

Kelloggs Frozen

kelloggs-frozen

Mye sukker, ok med fiber.

terning3

Energi: 1602 kJ (379 kcal)
Fett: 2,5 g
hvorav mettet fett: 0,5 g
Karbohydrater: 77,0 g
hvorav sukkerarter: 21,0 g
Fiber: 8,0 g
Protein: 8,0 g
Salt: 0,38 g
Fullkorn: 0 %
Produsent/distributør: Kelloggs Company

Weetabix Weetos choco

weetabox-weetos_choco

Mye sukker, ikke spesielt mye fiber.

terning3

Energi: 1656 kJ (392 kcal)
Fett: 4,9 g
hvorav mettet fett: 1,0 g
Karbohydrater: 76,0 g
hvorav sukkerarter: 29,0 g
Fiber: 5,8 g
Protein: 8,0 g
Salt: 0,23 g
Fullkorn: 41 %
Produsent/distributør: Weetabix Ltd

Nestlé Nesquick

nestle-nesquik

Mye sukker, ok med fiber.

terning2

Energi: 1648 kJ (390 kcal)
Fett: 3,9 g
hvorav mettet fett: 1,6 g
Karbohydrater: 76,5 g
hvorav sukkerarter: 25,2 g
Fiber: 7,1 g
Protein: 8,6 g
Salt: 0,58 g
Fullkorn: 39 %
Produsent/distributør: Nestlé AS

Kelloggs Coco pops crunchers

kelloggs-coco_pops

Mye sukker, ikke spesielt mye fiber.

terning2

Energi: 1612 kJ (381 kcal)
Fett: 2,5 g
hvorav mettet fett: 1,0 g
Karbohydrater: 78,0 g
hvorav sukkerarter: 29,0 g
Fiber: 5,0 g
Protein: 9,0 g
Salt: 0,78 g
Fullkorn: 0 %
Produsent/distributør: Kelloggs Company

Kelloggs Rice krispies

kelloggs-rice_krispies

Ok med sukker, men minimalt med fiber og mer salt enn mange av de andre.

terning1

Energi: 1626 kJ (383 kcal)
Fett: 1,0 g
hvorav mettet fett: 0,2 g
Karbohydrater: 87,0 g
hvorav sukkerarter: 10,0 g
Fiber: 1,0 g
Protein: 6,0 g
Salt: 1,13 g
Fullkorn: 0 %
Produsent/distributør: Kelloggs Company

Nestlé Lion

nestle-lion

Veldig mye sukker, ikke spesielt mye fiber.

terning1

Energi: 1693 kJ (401 kcal)
Fett: 5,5 g
hvorav mettet fett: 2,2 g
Karbohydrater: 76,3 g
hvorav sukkerarter: 29,7 g
Fiber: 5,5 g
Protein: 8,7 g
Salt: 0,45 g
Fullkorn: 36 %
Produsent/distributør: Nestlé AS

Kelloggs Honni-korn smacks

kelloggs-honni_korn

Fryktelig mye sukker. Dette er dessert, ikke en frokost.

terning1

Energi: 1618 kJ (382 kcal)
Fett: 1,5 g
hvorav mettet fett: 0,4 g
Karbohydrater: 84,0 g
hvorav sukkerarter: 43,0 g
Fiber: 4,0 g
Protein: 6,0 g
Salt: 0,08 g
Fullkorn: - %
Produsent/distributør: Kelloggs Company

Næringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbo-hydrater, gSukker-arter, gFiber, gProtein, gSalt, gFullkorn, %
Jippi Frokosttall, Unil AS 1532 362 2,6 1,6 69,1 12,2 9,1 11,0 0,50 63
Quaker Mini fras, Jensen & Co 1630 390 6,0 0,8 67,0 8,0 10,0 11,0 1,00 60
Kelloggs Frozen , Kelloggs Company 1602 379 2,5 0,5 77,0 21,0 8,0 8,0 0,38 0
Weetabix Weetos choco , Weetabix Ltd 1656 392 4,9 1,0 76,0 29,0 5,8 8,0 0,23 41
Nestlé Nesquick, Nestlé AS 1648 390 3,9 1,6 76,5 25,2 7,1 8,6 0,58 39
Kelloggs Coco pops crunchers, Kelloggs Company 1612 381 2,5 1,0 78,0 29,0 5,0 9,0 0,78 0
Kelloggs Rice krispies, Kelloggs Company 1626 383 1,0 0,2 87,0 10,0 1,0 6,0 1,13 0
Nestlé Lion, Nestlé AS 1693 401 5,5 2,2 76,3 29,7 5,5 8,7 0,45 36
Kelloggs Honni-korn smacks, Kelloggs Company 1618 382 1,5 0,4 84,0 43,0 4,0 6,0 0,08 -
Foto: Erik Helgeneset

Bramat+

Bli med i Bramat+

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke

Annonse:
Annonse: