Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Stor forskjell på sukker- og fiberinnhold.

Frokostblanding eller müsli kan være en bra start på dagen hvis du velger riktig type. Men, særlig når det kommer til müsli og crüsli som vi har testet her, er det store forskjeller på næringsinnhold.

Bramat tester frokostblandinger

Hva er egentlig forskjellen på müsli og granola?

Müsli, crüsli og granola er frokostblandinger som er laget av valset korn. Forskjellen på müsli og crüsli er at crüsli er bakt i ovn, gjerne med søtning som sukker, juice eller honning. Granola er egentlig bare et annet navn for crüsli.

Veldig mye sukker i taperne

Mange oppfatter müsli som sunnere enn andre typer frokostblandinger. Sannheten er at en del müsli, crüsli og granola inneholder langt mer sukker enn hva du finner i mange andre frokostblandinger. Det høye sukkerinnholdet i en del müslityper, skyldes at de inneholder en del tørket frukt og bær. Frukt og bær er sunt, men når de er tørket blir sukkerinnholdet mye mer konsentrert. Vil du ha en frokost uten for mye sukker, bør du derfor velge en type som ikke inneholder for mye tørket frukt/bær.

Stor forskjell på fiberinnhold

Når du velger en frokostblanding eller müsli, er det lurt å sjekke fiberinnholdet.
En frokost med mye fiber vil ha en positiv innvirkning på blodsukkeret ditt hele resten av dagen. Du vil føle deg mettere, mer opplagt, og mindre sugen på noe søtt. De aller fleste får i seg mindre fiber enn anbefalt. Fiber er bra for fordøyelsen, vekten, blodsukkeret og helsa. Når du velger müsli eller andre typer frokostblandinger, gå for de som inneholder mye fiber og lite sukker slik som vinnerne av denne testen.

Går du for en av taperne, kan du få en type som inneholder over 20 gram sukker og bare 6 gram fiber per 100 gram, mens går du for en av vinnerne får du over 20 gram fiber, og bare 3 gram sukker per 100 gram.

Eksempel på en 3 dagers meny for deg som vil ned i vekt

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sett på et utvalg müsli, crüsli og granola som finnes i de største dagligvarekjedene.

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på hvor mye sukker, fiber, protein, mettet og umettet fett de inneholder. Vi har latt mengden sukker og fiber telle dobbelt, ettersom mange får i seg for mye sukker og for lite fiber.

Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at de sunneste får terningkast 6 og de minst sunne får terningkast 3. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 1 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Hvilken musli syns du smaker best?
  • 0 Vote
    Coop Granola hazelnuts strawberry, H & J Brüggen KG for Coop
    0%
  • 12 Votes
    Bare Bra Supergranola hasselnøtt & kokos, Orkla Foods Norge AS
    57.14%
  • 1 Vote
    Axa Granola Strawberry & sunflower seed, no added sugar, Läntmannen Ceralia AS
    4.76%
  • 0 Vote
    Axa Granola Raspberry & cinnamon, no added sugar, Läntmannen Ceralia AS
    0%
  • 2 Votes
    Bare Bra Granola uten tilsatt sukker kakao & bringebær, Orkla Foods Norge AS
    9.52%
  • 0 Vote
    Axa Granola apple & raisin, Läntmannen Ceralia AS
    0%
  • 0 Vote
    REMA 100 Frukt musli, banan og rosin, H & J Brüggen KG for REMA 1000
    0%
  • 0 Vote
    Berit Urkorn Granola puffet quinoa, Berit Nordstrand SN AS
    0%
  • 1 Vote
    First Price Fruktmüsli, Unil AS
    4.76%
  • 1 Vote
    Synnøve Granola jordbær, Synnøve Finden AS
    4.76%
  • 0 Vote
    Rude Health Low sugar granola almond & hazelnut, Rude Health
    0%
  • 0 Vote
    Bare Bra Musli uten tilsatt sukker, kakao og havre, Orkla Foods Norge AS
    0%
  • 0 Vote
    Eldorado Naturell granola, Unil AS
    0%
  • 1 Vote
    Quaker Cruesli 4 nøtter granola, Pepsico Nederland BV
    4.76%
  • 0 Vote
    Rude Health Ultimate granola organic, Rude Health
    0%
  • 0 Vote
    Eldorado Mandel og quinoa granola, Unil AS
    0%
  • 0 Vote
    AXA Blåbær müsli, Läntmannen Ceralia AS
    0%
  • 0 Vote
    Xtra Fruktmüsli, Coop Trading AS
    0%
  • 0 Vote
    Alpen Swiss style muesli, no added sugar, Lim how Brothers & Co ltd
    0%
  • 0 Vote
    Den Sorte Havre Müsli med belgisk sjokolade, Den sorte havre, Tveter gård
    0%
  • 0 Vote
    REMA 1000 Crunchy müsli, H & J Brüggen KG for REMA 1000
    0%
  • 1 Vote
    Quaker Cruesli solfrokost granola, Pepsico Nederland BV
    4.76%
  • 1 Vote
    AXA Frukt müsli, Läntmannen Ceralia AS
    4.76%
  • 0 Vote
    AXA Gold berries müsli, Läntmannen Ceralia AS
    0%
  • 0 Vote
    Coop Crunchy müsli joghurt & jordbær, H & J Brüggen KG for Coop
    0%
  • 0 Vote
    First Price Crunchy müsli, Unil AS
    0%
  • 0 Vote
    Coop Änglamark økologisk fruktmüsli, H & J Brüggen KG for Coop
    0%
  • 0 Vote
    Jacbos Granola sjoklade & hasselnøtter, Unil AS
    0%
  • 0 Vote
    Coop Müsli frukt og kjerner, H & J Brüggen KG for Coop
    0%
  • 0 Vote
    Coop Müsli fruit, H & J Brüggen KG for Coop
    0%
  • 0 Vote
    Coop Müsli frukt & nøtter, H & J Brüggen KG for Coop
    0%
  • 0 Vote
    Stangeland Mølle Frokostblanding for liten og stor, Stangeland mølle
    0%
  • 0 Vote
    Jacobs Granola eple & røde bær, Unil AS
    0%
  • 1 Vote
    AXA Gold energi müsli, Läntmannen Ceralia AS
    4.76%
  • 0 Vote
    Synnøve Granola honningristede pekannøtter, Synnøve Finden AS
    0%
  • 0 Vote
    Den Sorte Havre Müsli med tranebær, Den sorte havre, Tveter gård
    0%
← Tilbake
Total 21 Votes

Article Index

Annonse:

Sunn&Sprek

Bli med i Sunn&Sprek

Tjenesten er GRATIS og gir deg tilgang til:

  • Webtrening: Tren hvor du vil sammen med en av våre instruktører. Velg mellom styrke/kondisjon, yoga, eller pilates.
  • Sunne, smakfulle oppskrifter med utregnet energi- og næringsinnhold
  • Nye treningsplaner, oppskrifter og tips hver uke