Frokostblanding eller müsli kan være en bra start på dagen hvis du velger riktig type. Men, særlig når det kommer til müsli og crüsli som vi har testet her, er det store forskjeller på næringsinnhold.
Testresultater
Coop Granola hazelnuts strawberry
En av testens vinnere. Inneholder lite sukker, mye fiber, lite mettet fett og bra med umettet fett.
Energi: 1825 kJ (438 kcal)
Fett: 20 g
Mettet fett: 2,2 g
Umettet fett: 17,8 g
Karbohydrater: 41 g
Sukker: 3,2 g
Kostfiber: 23 mg
Protein: 12 g
Salt: 0,16 g
Fullkorn: 50 %
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
Bare Bra Supergranola hasselnøtt & kokos
En av testens vinnere. Inneholder lite sukker, mye fiber, lite mettet fett og bra med umettet fett.
Energi: 1922 kJ (459 kcal)
Fett: 23 g
Mettet fett: 2,9 g
Umettet fett: 20,1 g
Karbohydrater: 41 g
Sukker: 6,7 g
Kostfiber: 23 mg
Protein: 11 g
Salt: 0,55 g
Fullkorn: 36 %
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge AS
Axa Granola Strawberry & sunflower seed, no added sugar
En av testens vinnere. Inneholder lite sukker, mye fiber, og en bra andel fullkorn.
Energi: 1800 kJ (450 kcal)
Fett: 20 g
Mettet fett: 2,5 g
Umettet fett: 17,5 g
Karbohydrater: 45 g
Sukker: 4,2 g
Kostfiber: 18 mg
Protein: 9,7 g
Salt: 0,3 g
Fullkorn: 61 %
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
Axa Granola Raspberry & cinnamon, no added sugar
En av testens vinnere. Inneholder lite sukker, mye fiber, og en bra andel fullkorn.
Energi: 1750 kJ (420 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 2,3 g
Umettet fett: 15,7 g
Karbohydrater: 47 g
Sukker: 5,5 g
Kostfiber: 18 mg
Protein: 9,2 g
Salt: 0,3 g
Fullkorn: 63 %
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
Bare Bra Granola uten tilsatt sukker kakao & bringebær
En av testens vinnere. Inneholder lite sukker, mye fiber,og høy andel fullkorn.
Energi: 1581 kJ (378 kcal)
Fett: 8 g
Mettet fett: 2,5 g
Umettet fett: 5,5 g
Karbohydrater: 52 g
Sukker: 3,6 g
Kostfiber: 25 mg
Protein: 11 g
Salt: 0,33 g
Fullkorn: 70 %
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge AS
Axa Granola apple & raisin
Bra med fiber og fullkorn, greit innhold av sukker og fin fordeling mellom mettet og umettet fett.
Energi: 1750 kJ (420 kcal)
Fett: 17 g
Mettet fett: 2,1 g
Umettet fett: 14,9 g
Karbohydrater: 49 g
Sukker: 7,9 g
Kostfiber: 18 mg
Protein: 8,8 g
Salt: 0,4 g
Fullkorn: 62 %
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
REMA 100 Frukt musli, banan og rosin
Bra med fullkorn, greit sukkerinnhold, men fiberinnholdet kunne vært høyere.
Energi: 1570 kJ (373 kcal)
Fett: 8,6 g
Mettet fett: 1,7 g
Umettet fett: 6,9 g
Karbohydrater: 57 g
Sukker: 6,1 g
Kostfiber: 9,9 mg
Protein: 12 g
Salt: 0,19 g
Fullkorn: 68 %
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for REMA 1000
Berit Urkorn Granola puffet quinoa
Bra med fiber og fullkorn, men litt mer sukker enn vinnerne.
Energi: 1578 kJ (377 kcal)
Fett: 7 g
Mettet fett: 1 g
Umettet fett: 6 g
Karbohydrater: 58 g
Sukker: 11 g
Kostfiber: 21 mg
Protein: 10 g
Salt: 0 g
Fullkorn: 69 %
Produsent/distributør: Berit Nordstrand SN AS
First Price Fruktmüsli
Lite sukker, bra med fullkorn, men fiberinnholdet kunne vært høyere. Lite mettet fett.
Energi: 1555 kJ (369 kcal)
Fett: 7,7 g
Mettet fett: 1,8 g
Umettet fett: 5,9 g
Karbohydrater: 57,7 g
Sukker: 6,2 g
Kostfiber: 10,2 mg
Protein: 12 g
Salt: 0,19 g
Fullkorn: 69 %
Produsent/distributør: Unil AS
Synnøve Granola jordbær
Bra med fiber, greit med fullkorn, mer sukker enn vinnerne.
Energi: 1603 kJ (383 kcal)
Fett: 7 g
Mettet fett: 0,9 g
Umettet fett: 6,1 g
Karbohydrater: 59 g
Sukker: 11 g
Kostfiber: 20 mg
Protein: 9 g
Salt: 0,2 g
Fullkorn: 56 %
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS
Rude Health Low sugar granola almond & hazelnut
Lite sukker, ikke spesielt mye fiber og fullkorn. Bra fordeling mellom mettet og umettet fett.
Energi: 1971 kJ (471 kcal)
Fett: 20 g
Mettet fett: 2,5 g
Umettet fett: 17,5 g
Karbohydrater: 58 g
Sukker: 4,8 g
Kostfiber: 7,3 mg
Protein: 11 g
Salt: 0,05 g
Fullkorn: 36 %
Produsent/distributør: Rude Health
Bare Bra Musli uten tilsatt sukker, kakao og havre
Lite sukker, Bra innhold av fiber. Lite mettet fett, men også lite umettet fett.
Energi: 1615 kJ (386 kcal)
Fett: 7,9 g
Mettet fett: 2,6 g
Umettet fett: 5,3 g
Karbohydrater: 58 g
Sukker: 3,2 g
Kostfiber: 17 mg
Protein: 11 g
Salt: 0,43 g
Fullkorn: 36 %
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge AS
Eldorado Naturell granola
Bra med fiber og fullkorn. Mer sukker enn vinnerne.
Energi: 1634 kJ (389 kcal)
Fett: 8 g
Mettet fett: 0,9 g
Umettet fett: 7,1 g
Karbohydrater: 61,5 g
Sukker: 11,3 g
Kostfiber: 17,2 mg
Protein: 9 g
Salt: 0,14 g
Fullkorn: 62 %
Produsent/distributør: Unil AS
Quaker Cruesli 4 nøtter granola
Lite sukker, ok innhold av fiber men ganske mye mindre fiber enn vinnerne. Lite mettet fett.
Energi: 1913 kJ (462 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 2 g
Umettet fett: 17 g
Karbohydrater: 57 g
Sukker: 12 g
Kostfiber: 10 mg
Protein: 8,5 g
Salt: 0,01 g
Fullkorn: 32 %
Produsent/distributør: Pepsico Nederland BV
Rude Health Ultimate granola organic
Lite sukker, ok innhold av fiber men ganske mye mindre fiber enn vinnerne. Lite mettet fett.
Energi: 2046 kJ (489 kcal)
Fett: 23 g
Mettet fett: 2,6 g
Umettet fett: 20,4 g
Karbohydrater: 56 g
Sukker: 12 g
Kostfiber: 7 mg
Protein: 11 g
Salt: 0,05 g
Fullkorn: 36 %
Produsent/distributør: Rude Health
Eldorado Mandel og quinoa granola
Lite sukker, ok innhold av fiber men ganske mye mindre fiber enn vinnerne. Lite mettet fett.
Energi: 1815 kJ (433 kcal)
Fett: 15 g
Mettet fett: 3 g
Umettet fett: 12 g
Karbohydrater: 58 g
Sukker: 15 g
Kostfiber: 14 mg
Protein: 9,5 g
Salt: 0,1 g
Fullkorn: 54 %
Produsent/distributør: Unil AS
AXA Blåbær müsli
Lite sukker, ok innhold av fiber men ganske mye mindre fiber enn vinnerne. Lite mettet fett.
Energi: 1450 kJ (350 kcal)
Fett: 2,9 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 2,4 g
Karbohydrater: 64 g
Sukker: 9,7 g
Kostfiber: 12 mg
Protein: 9,4 g
Salt: 0,5 g
Fullkorn: 65 %
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
Xtra Fruktmüsli
Lite sukker, ok innhold av fiber men ganske mye mindre fiber enn vinnerne. Lite mettet fett.
Energi: 1530 kJ (363 kcal)
Fett: 6,6 g
Mettet fett: 2,4 g
Umettet fett: 4,2 g
Karbohydrater: 60 g
Sukker: 8,1 g
Kostfiber: 9,8 mg
Protein: 11 g
Salt: 0,21 g
Fullkorn: 67 %
Produsent/distributør: Coop Trading AS
Alpen Swiss style muesli, no added sugar
Inneholder en del sukker og ikke spesielt mye fiber.
Energi: 1556 kJ (369 kcal)
Fett: 5,8 g
Mettet fett: 0,9 g
Umettet fett: 4,9 g
Karbohydrater: 63 g
Sukker: 16 g
Kostfiber: 8,3 mg
Protein: 12 g
Salt: 0,28 g
Fullkorn: 80 %
Produsent/distributør: Lim how Brothers & Co ltd
Den Sorte Havre Müsli med belgisk sjokolade
En del sukker, ok innhold av fiber men ganske mye mindre enn vinnerne.
Energi: 1761 kJ (420 kcal)
Fett: 15 g
Mettet fett: 5,7 g
Umettet fett: 9,3 g
Karbohydrater: 57 g
Sukker: 13 g
Kostfiber: 10 mg
Protein: 10 g
Salt: 0 g
Fullkorn: 100 %
Produsent/distributør: Den sorte havre, Tveter gård
REMA 1000 Crunchy müsli
En del sukker, ok innhold av fiber, og grei fordeling mellom mettet og umettet fett.
Energi: 1798 kJ (428 kcal)
Fett: 13 g
Mettet fett: 1,4 g
Umettet fett: 11,6 g
Karbohydrater: 62 g
Sukker: 17 g
Kostfiber: 12 mg
Protein: 9,8 g
Salt: 0,1 g
Fullkorn: 62 %
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for REMA 1000
Quaker Cruesli solfrokost granola
En del sukker, ok innhold av fiber men ganske mye mindre enn vinnerne.
Energi: 1773 kJ (428 kcal)
Fett: 13 g
Mettet fett: 1,4 g
Umettet fett: 11,6 g
Karbohydrater: 63 g
Sukker: 15 g
Kostfiber: 10 mg
Protein: 7,1 g
Salt: 0,01 g
Fullkorn: 53 %
Produsent/distributør: Pepsico Nederland BV
AXA Frukt müsli
En del sukker, ikke spesielt mye fiber.
Energi: 1500 kJ (360 kcal)
Fett: 5,2 g
Mettet fett: 2 g
Umettet fett: 3,2 g
Karbohydrater: 64 g
Sukker: 16 g
Kostfiber: 8,3 mg
Protein: 9,2 g
Salt: 0,5 g
Fullkorn: 36 %
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
AXA Gold berries müsli
Inneholder en del sukker og lite fiber.
Energi: 1750 kJ (420 kcal)
Fett: 15 g
Mettet fett: 4,9 g
Umettet fett: 10,1 g
Karbohydrater: 55 g
Sukker: 15 g
Kostfiber: 8 mg
Protein: 10 g
Salt: 0,3 g
Fullkorn: 36 %
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
Coop Crunchy müsli joghurt & jordbær
Inneholder veldig mye sukker og lite fiber.
Energi: 1900 kJ (453 kcal)
Fett: 17 g
Mettet fett: 5,4 g
Umettet fett: 11,6 g
Karbohydrater: 62 g
Sukker: 21 g
Kostfiber: 7,6 mg
Protein: 9,2 g
Salt: 0,79 g
Fullkorn: 45 %
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
First Price Crunchy müsli
Inneholder veldig mye sukker og ikke spesielt mye fiber.
Energi: 1867 kJ (444 kcal)
Fett: 14 g
Mettet fett: 3 g
Umettet fett: 11 g
Karbohydrater: 67 g
Sukker: 26 g
Kostfiber: 6,7 mg
Protein: 9,2 g
Salt: 0,1 g
Fullkorn: 55 %
Produsent/distributør: Unil AS
Coop Änglamark økologisk fruktmüsli
Inneholder mye sukker og lite fiber.
Energi: 1513 kJ (359 kcal)
Fett: 5,8 g
Mettet fett: 2,8 g
Umettet fett: 3 g
Karbohydrater: 64 g
Sukker: 18 g
Kostfiber: 8,9 mg
Protein: 8,2 g
Salt: 0,11 g
Fullkorn: 61 %
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
Jacbos Granola sjoklade & hasselnøtter
Inneholder mye sukker og lite fiber.
Energi: 1828 kJ (436 kcal)
Fett: 16 g
Mettet fett: 3,3 g
Umettet fett: 12,7 g
Karbohydrater: 61 g
Sukker: 20 g
Kostfiber: 7,7 mg
Protein: 8,1 g
Salt: 0,23 g
Fullkorn: 27 %
Produsent/distributør: Unil AS
Coop Müsli frukt og kjerner
Inneholder mye sukker og lite fiber.
Energi: 1656 kJ (394 kcal)
Fett: 11 g
Mettet fett: 4,1 g
Umettet fett: 6,9 g
Karbohydrater: 60 g
Sukker: 19 g
Kostfiber: 7,6 mg
Protein: 9,9 g
Salt: 0,5 g
Fullkorn: 38 %
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
Coop Müsli fruit
Inneholder mye sukker og lite fiber.
Energi: 1538 kJ (364 kcal)
Fett: 4,9 g
Mettet fett: 2,5 g
Umettet fett: 2,4 g
Karbohydrater: 67 g
Sukker: 20 g
Kostfiber: 9,1 mg
Protein: 8,5 g
Salt: 0,55 g
Fullkorn: 45 %
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
Coop Müsli frukt & nøtter
Inneholder veldig mye sukker og lite fiber.
Energi: 1577 kJ (375 kcal)
Fett: 8,7 g
Mettet fett: 1 g
Umettet fett: 7,7 g
Karbohydrater: 61 g
Sukker: 26 g
Kostfiber: 8,5 mg
Protein: 8,8 g
Salt: 0,08 g
Fullkorn: 46 %
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
Stangeland Mølle Frokostblanding for liten og stor
Ganske mye sukker, ikke speseilt mye fiber. Lite mettet fett, men også lite umettet fett.
Energi: 1437 kJ (339 kcal)
Fett: 2,3 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 1,8 g
Karbohydrater: 72 g
Sukker: 18,8 g
Kostfiber: 7,2 mg
Protein: 7,5 g
Salt: 0,43 g
Fullkorn: 53 %
Produsent/distributør: Stangeland mølle
Jacobs Granola eple & røde bær
Mye sukker, lite fiber.
Energi: 1696 kJ (403 kcal)
Fett: 9,6 g
Mettet fett: 0,8 g
Umettet fett: 8,8 g
Karbohydrater: 69 g
Sukker: 24 g
Kostfiber: 6,1 mg
Protein: 7 g
Salt: 0,2 g
Fullkorn: 45 %
Produsent/distributør: Unil AS
AXA Gold energi müsli
Mye sukker, ikke spesielt mye fiber.
Energi: 1550 kJ (370 kcal)
Fett: 8,9 g
Mettet fett: 2,3 g
Umettet fett: 6,6 g
Karbohydrater: 60 g
Sukker: 23 g
Kostfiber: 9,1 mg
Protein: 8,5 g
Salt: 0,3 g
Fullkorn: 55 %
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
Synnøve Granola honningristede pekannøtter
Mye sukker, lite fiber, og ganske mye mettet fett. .
Energi: 1974 kJ (472 kcal)
Fett: 16,8 g
Mettet fett: 4,8 g
Umettet fett: 12 g
Karbohydrater: 67,5 g
Sukker: 25,4 g
Kostfiber: 5,8 mg
Protein: 9,4 g
Salt: 0,3 g
Fullkorn: 36 %
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS
Den Sorte Havre Müsli med tranebær
Mye sukker, lite fiber, men mye fullkorn.
Energi: 1527,9 kJ (363,1 kcal)
Fett: 11 g
Mettet fett: 7,3 g
Umettet fett: 3,7 g
Karbohydrater: 64,7 g
Sukker: 21,7 g
Kostfiber: 6,7 mg
Protein: 7,8 g
Salt: 0 g
Fullkorn: 100 %
Produsent/distributør: Den sorte havre, Tveter gård
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
