Stor forskjell på sukker og kalorier.
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
Det er sommerferie og mange av oss spiser is flere dager i uken.
Det er ingenting i veien for å spise en is innimellom, men jo oftere du spiser is, jo viktigere er det at du er litt bevisst på hvilken is du velger.
Mens noen is ikke gir så mye mer kalorier enn et eple, gir andre typer like mye kalorier som et stor lunsj eller liten middag. I tillegg er det mye sukker i mange av typene.
Les også: Slik regner du ut kaloribehoved ditt
Størrelsen teller
I motsetning til andre tester, hvor vi gjerne ser på matvarens innhold av kalorier og næringsstoffer per 100 gram, har vi her sett på hvor mye kalorier og næringsstoffer det er i en hel is. Grunnen til at vi har gjort det på den måten, er at de fleste av oss spiser en hel is uansett om den er stor eller liten.
Det hjelper jo lite at en is inneholder litt mindre kalorier, sukker eller fett per 100 gram hvis isen er dobbelt så stor som andre is.
Les også: Spis deg ned i vekt
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi tatt for oss alle is laget av fløte og/eller melk, som finnes i de største matvarekjedene og bensinstasjonene. Vi har valgt å kun sammenlikne pinneis og is i beger, fordi mange tenker på dem som mindre og "sunnere" enn kjeksis. Is i kjeks blir testet litt senere i sommer.
Alle isene i testen har fått poeng etter hvor mye kalorier, mettet fett, sukker og protein de inneholder. Mye kalorier, sukker eller mettet fett trekker ned, mens mye protein trekker opp. Vi har latt sukker telle dobbelt, ettersom mange får i seg for mye av dette.
Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best under.
Testresultater
Diplom-Is Lett vaniljeis
Minst kalorier, mettet fett og sukker av alle, men inneholder kunstig søststoff.
Energi: 350 kJ (80 kcal)
Fett: 3,0 g
Mettet fett: 2,0 g
Karbohydrater: 10,0 g
hvorav sukkerarter: 4,0 g
Protein: 2,0 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Diplom-Is Pinup
Relativt lite kalorier, sukker og mettet fett.
Energi: 490 kJ (120 kcal)
Fett: 8,5 g
Mettet fett: 7,0 g
Karbohydrater: 9,5 g
hvorav sukkerarter: 8,5 g
Protein: 1,0 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Hennig Olsen Easy
Lite kalorier og lite sukker og mettet fett.
Energi: 355 kJ (85 kcal)
Fett: 6,1 g
Mettet fett: 4,8 g
Karbohydrater: 6,8 g
hvorav sukkerarter: 2,6 g
Protein: 1,7 g
Produsent/distributør: Hennig Olsen AS
Hennig Olsen Creme pasjonsfrukt og sitron
Lite kalorier, men mer sukker enn de andre vinnerne.
Energi: 496 kJ (118 kcal)
Fett: 4,8 g
Mettet fett: 3,2 g
Karbohydrater: 16,6 g
hvorav sukkerarter: 16,6 g
Protein: 2,1 g
Produsent/distributør: Hennig Olsen AS
Diplom-Is Gullpinne
Greit med kalorier, ok med sukker og mettet fett.
Energi: 850 kJ (200 kcal)
Fett: 14,0 g
Mettet fett: 9,5 g
Karbohydrater: 17,0 g
hvorav sukkerarter: 14,0 g
Protein: 2,0 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Diplom-Is Smeltis jordbær
Greit med kalorier, men nokså mye sukker.
Energi: 955 kJ (227 kcal)
Fett: 7,2 g
Mettet fett: 4,8 g
Karbohydrater: 36,0 g
hvorav sukkerarter: 22,0 g
Protein: 4,1 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Hennig Olsen Japp
Greit med kalorier, men nokså mye sukker og mettet fett.
Energi: 825 kJ (198 kcal)
Fett: 12,0 g
Mettet fett: 7,4 g
Karbohydrater: 20,0 g
hvorav sukkerarter: 18,0 g
Protein: 2,5 g
Produsent/distributør: Hennig Olsen AS
Hennig Olsen Creme mandel
Ok med kalorier, men en del sukker og mettet fett.
Energi: 1016 kJ (242 kcal)
Fett: 16,0 g
Mettet fett: 8,9 g
Karbohydrater: 20,8 g
hvorav sukkerarter: 20,7 g
Protein: 4,1 g
Produsent/distributør: Hennig Olsen AS
Diplom-Is Snickers ice cream
Ok med kalorier, men en del sukker og mettet fett.
Energi: 1022 kJ (244 kcal)
Fett: 14,2 g
Mettet fett: 7,5 g
Karbohydrater: 24,1 g
hvorav sukkerarter: 18,0 g
Protein: 4,7 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Diplom-Is Sol-is
Greit med kalorier, men mer sukker enn vinnerne.
Energi: 780 kJ (180 kcal)
Fett: 12,0 g
Mettet fett: 9,5 g
Karbohydrater: 18,0 g
hvorav sukkerarter: 17,0 g
Protein: 1,5 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Hennig Olsen Creme sommerbær
Ok med kalorier, men en del sukker.
Energi: 974 kJ (232 kcal)
Fett: 15,2 g
Mettet fett: 9,3 g
Karbohydrater: 21,4 g
hvorav sukkerarter: 21,0 g
Protein: 2,8 g
Produsent/distributør: Hennig Olsen AS
Diplom-Is Royal bar karamell og salte mandler
Ok med kalorier, men en del sukker.
Energi: 950 kJ (230 kcal)
Fett: 15,0 g
Mettet fett: 9,0 g
Karbohydrater: 21,0 g
hvorav sukkerarter: 20,0 g
Protein: 3,0 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Diplom-Is Royal pistasj
En del kalorier, sukker og mettet fett.
Energi: 1044 kJ (250 kcal)
Fett: 17,0 g
Mettet fett: 9,7 g
Karbohydrater: 22,0 g
hvorav sukkerarter: 19,0 g
Protein: 3,4 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Diplom-Is Smeltis sjokolade
Ok med kalorier og mettet fett, men mye sukker.
Energi: 959 kJ (228 kcal)
Fett: 7,7 g
Mettet fett: 5,2 g
Karbohydrater: 34,0 g
hvorav sukkerarter: 30,0 g
Protein: 4,6 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Hennig Olsen Soft shake jordbær
Nokså mye kalorier, og veldig mye sukker.
Energi: 1097 kJ (261 kcal)
Fett: 8,9 g
Mettet fett: 5,9 g
Karbohydrater: 38,3 g
hvorav sukkerarter: 38,3 g
Protein: 6,8 g
Produsent/distributør: Hennig Olsen AS
Hennig Olsen Soft shake sjokolade
Nokså mye kalorier, og veldig mye sukker.
Energi: 1098 kJ (261 kcal)
Fett: 9,8 g
Mettet fett: 6,5 g
Karbohydrater: 36,1 g
hvorav sukkerarter: 36,1 g
Protein: 7,3 g
Produsent/distributør: Hennig Olsen AS
Diplom-Is Royal mørk
En del kalorier, og nokså mye mettet fett.
Energi: 1000 kJ (240 kcal)
Fett: 16,0 g
Mettet fett: 10,0 g
Karbohydrater: 21,0 g
hvorav sukkerarter: 18,0 g
Protein: 3,0 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Hennig Olsen Creme peanøtt
En del kalorier, sukker og mettet fett.
Energi: 1077 kJ (256 kcal)
Fett: 16,8 g
Mettet fett: 11,2 g
Karbohydrater: 22,9 g
hvorav sukkerarter: 22,3 g
Protein: 4,0 g
Produsent/distributør: Hennig Olsen AS
Hennig Olsen Cookie dough
Ok innhold av kalorier, men mye sukker og nokså mye mettet fett.
Energi: 1020 kJ (243 kcal)
Fett: 12,2 g
Mettet fett: 8,0 g
Karbohydrater: 29,3 g
hvorav sukkerarter: 26,2 g
Protein: 4,2 g
Produsent/distributør: Hennig Olsen AS
Hennig Olsen Creme melkesjokolade
Greit med kalorier, men nokså mye sukker og mettet fett.
Energi: 909 kJ (216 kcal)
Fett: 14,6 g
Mettet fett: 10,6 g
Karbohydrater: 18,5 g
hvorav sukkerarter: 18,5 g
Protein: 3,3 g
Produsent/distributør: Hennig Olsen AS
Diplom-Is Royal mandel
Relativt mye kalorier, sukker og mettet fett.
Energi: 1150 kJ (280 kcal)
Fett: 18,0 g
Mettet fett: 11,0 g
Karbohydrater: 22,0 g
hvorav sukkerarter: 22,0 g
Protein: 4,0 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Ben&Jerry Chocolate fudge brownie
Relativt mye kalorier, og mye sukker.
Energi: 1200 kJ (290 kcal)
Fett: 13,0 g
Mettet fett: 9,0 g
Karbohydrater: 35,0 g
hvorav sukkerarter: 30,0 g
Protein: 5,0 g
Produsent/distributør: Ben&Jerry
Diplom-Is Royal karamell og pecan
Relativt mye kalorier, sukker og mettet fett.
Energi: 1206 kJ (288 kcal)
Fett: 19,0 g
Mettet fett: 11,0 g
Karbohydrater: 25,0 g
hvorav sukkerarter: 22,0 g
Protein: 3,6 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
Ben&Jerry Cookie dough
Mye kalorier, sukker og mettet fett.
Energi: 1200 kJ (300 kcal)
Fett: 17,0 g
Mettet fett: 10,0 g
Karbohydrater: 33,0 g
hvorav sukkerarter: 28,0 g
Protein: 4,5 g
Produsent/distributør: Ben&Jerry
Ben&Jerry Peanut butter cup
Mye kalorier, sukker og mettet fett.
Energi: 1700 kJ (400 kcal)
Fett: 27,0 g
Mettet fett: 14,0 g
Karbohydrater: 28,0 g
hvorav sukkerarter: 26,0 g
Protein: 8,0 g
Produsent/distributør: Ben&Jerry
Diplom-Is Royal trippel
Mest kalorier og mettet fett av alle. Relativt mye sukker.
Energi: 1729 kJ (413 kcal)
Fett: 29,0 g
Mettet fett: 15,0 g
Karbohydrater: 33,0 g
hvorav sukkerarter: 32,0 g
Protein: 3,9 g
Produsent/distributør: Diplom-Is AS
