Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Mange sunne alternativer.

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Hvis du er glad i yoghurt, har du etter hvert mye å velge mellom i butikkene. Noen markedsføres mot barn, noen appellerer til de som vil ned i vekt, og noen er ment for ren og skjær nytelse. I denne testen har vi kun sett på yoghurt uten korn, og typer som ikke tydelig markesføres mot barn. Vi har heller ikke tatt med kesamprodukter (som for eksempel Skyr) i denne testen.

Hvilken yoghurt du synes smaker best? Gi din stemme nederst i artikkelen!

Bedre enn sitt rykte

Felles for alle yoghurter, er at de har fått et ufortjent dårlig rykte. Rett som det er blir yoghurt trukket frem som en av de store sukkersynderne i det norske kostholdet.

La barna få yoghurt!

Det stemmer at en del typer inneholder for mye sukker, men det finnes også mange yoghurter som har et helt akseptabelt innhold av sukker. I jakten på sukkersyndere er det dessuten mange som glemmer at yoghurt ikke bare inneholder sukker, men er en god kilde til mange andre næringsstoffer slik som kalsium, jod og protein. Dette er spesielt viktig å tenke på i forhold til barnas kosthold.

Får du i deg for lite jod?

Ulike behov

Er du glad i mat, beveger deg lite, og sliter med å holde vekten, bør du velge en yoghurt som inneholder lite sukker, fett og kalorier. Et barn eller en normalvektig voksen kan fint spise en yoghurt om dagen. Blir det for mye sukker, er det ikke fordi du spiser en yoghurt men fordi du får i deg for mye sukker fra andre mat- og drikkevarer. Skal du kutte ned på sukkeret, kutt heller ned på saft, brus, kjeks og søtsaker. Dette er matvarer som inneholder lite andre næringsstoffer i motsetning til yoghurten.

Slik har vi gjort testen

I denne testen har vi sett på yoghurtenes innhold av mettet fett, sukker, protein, kalsium og frukt/bær. Mye sukker og mettet fett har trukket ned, mens mye protein, fiber og kalsium har trukket opp. Vi har latt sukker telle ekstra ettersom innholdet av sukker er spesielt viktige for å si noe om hvor sunn yoghurten er.

Det forskes mye på fett for tiden, og en del studier indikerer at mettet fett fra melkeprodukter kanskje ikke er så helseskadelig som vi tidligere har trodd. Likevel har vi valgt å la innhold av mettet fett trekke ned, både fordi det gjenspeiler innhold av kalorier, og fordi det fremdeles trengs å forskes mer på mettet fett fra meieriprodukter før man kan gå så lang som å si at denne typen fett er sunn.

Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på den du liker best under.

Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det sunneste får terningkast 6. Vi har ikke gitt lavere terningkast enn terningkast 3, ettersom ingen av yoghurtene i denne testen kan sies å være direkte usunne. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter. Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 3 er direkte dårlig, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Testresultater

Yoplait Double 0% Protein plus bringebær

yoplait-double0_protein_bringebaer

En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett, bra med protein, og bra mengde bær.

terning6

Energi: 333 kJ (79 kcal)
Fett: 0,5 g
hvorav mettet fett: 0,0 g
Karbohydrater: 8,6 g
hvorav sukkerarter: 8,4 g
Protein: 10,0 g
Kalsium: 130 mg
Frukt og bær: 10,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Double 0% Protein plus eple og vanilje

yoplait-double0_protein_eple_vanilje

En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett, bra med protein, og bra mengde frukt.

terning6

Energi: 350 kJ (83 kcal)
Fett: 0,5 g
hvorav mettet fett: 0,0 g
Karbohydrater: 9,4 g
hvorav sukkerarter: 9,1 g
Protein: 10,0 g
Kalsium: 140 mg
Frukt og bær: 10,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Double 0% Protein plus sitron

yoplait-double0_protein_sitron

En av testens vinnere. Lite sukkerog mettet fett, bra med protein.

terning6

Energi: 329 kJ (78 kcal)
Fett: 0,5 g
hvorav mettet fett: 0,0 g
Karbohydrater: 8,5 g
hvorav sukkerarter: 8,1 g
Protein: 9,9 g
Kalsium: 130 mg
Frukt og bær: 5,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Double 0% blåbær

yoplait-double0_blabaer

En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett, og bra mengde bær.

terning6

Energi: 224 kJ (53 kcal)
Fett: 0,1 g
hvorav mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 7,8 g
hvorav sukkerarter: 7,5 g
Protein: 5,0 g
Kalsium: 150 mg
Frukt og bær: 10,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Doulbe 0% fersken og pasjonsfrukt

yoplait-double0_fersken_pasjonsfrukt

En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett og bra mengde frukt.

terning6

Energi: 221 kJ (53 kcal)
Fett: 0,1 g
hvorav mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 7,8 g
hvorav sukkerarter: 7,6 g
Protein: 5,0 g
Kalsium: 150 mg
Frukt og bær: 10,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Double 0% jordbær + bringebær

yoplait-double0_jordbaer_bringebaer

En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett og bra mengde bær.

terning6

Energi: 221 kJ (53 kcal)
Fett: 0,1 g
hvorav mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 7,6 g
hvorav sukkerarter: 7,4 g
Protein: 5,1 g
Kalsium: 150 mg
Frukt og bær: 10,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Double 0% kirsebær

yoplait-double0_kirsebaer

En av testens vinnere. Lite sukker og mettet fett, og bra mengde bær.

terning6

Energi: 228 kJ (54 kcal)
Fett: 0,1 g
hvorav mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 8,0 g
hvorav sukkerarter: 7,9 g
Protein: 5,1 g
Kalsium: 150 mg
Frukt og bær: 10,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Fjordland AS

Yoplait Double 0% vanilje

yoplait-double0_vanilje

Lite sukker og lite mettet fett.

terning5

Energi: 210 kJ (50 kcal)
Fett: 0,1 g
hvorav mettet fett: 0,1 g
Karbohydrater: 7,3 g
hvorav sukkerarter: 6,6 g
Protein: 5,0 g
Kalsium: 150 mg
Frukt og bær: 0,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Fjordland AS

Alpro blåbær

alpro-blabaer

Ok mengde sukker, lite mettet fett, og bra med kalsium.

terning5

Energi: 386 kJ (91 kcal)
Fett: 2,5 g
hvorav mettet fett: 0,4 g
Karbohydrater: 11,8 g
hvorav sukkerarter: 11,8 g
Protein: 4,5 g
Kalsium: 150 mg
Frukt og bær: 5,8 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Alpro C.V.A

Tine Laktosefri blåbær + vanilje

tine-laktosefri

Ok mengde mettet fett og sukker.

terning4

Energi: 345 kJ (82 kcal)
Fett: 2,9 g
hvorav mettet fett: 1,9 g
Karbohydrater: 10,0 g
hvorav sukkerarter: 10,0 g
Protein: 3,5 g
Kalsium: 135 mg
Frukt og bær: 9,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Tine

Tine Yoghurt Høst eple + blåbær + bringebær + pære

tine-hostfrisk

Ok mengde mettet fett og sukker.

terning4

Energi: 383 kJ (91 kcal)
Fett: 3,0 g
hvorav mettet fett: 2,0 g
Karbohydrater: 12,0 g
hvorav sukkerarter: 12,0 g
Protein: 3,6 g
Kalsium: 140 mg
Frukt og bær: 4,0 %
Størrelse: 150 g
Produsent/distributør: Tine

Tine Yoghurt jordbær

tine-jordbaer

En del sukker, men bra med kalsium.

terning4

Energi: 569 kJ (135 kcal)
Fett: 4,5 g
hvorav mettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 18,0 g
hvorav sukkerarter: 18,0 g
Protein: 5,4 g
Kalsium: 210 mg
Frukt og bær: 4,0 %
Størrelse: 150 g
Produsent/distributør: Tine

Tine Yoghurt melon & pasjonsfrukt

tine-melon_pasjonsfrukt

En del sukker, men bra med kalsium.

terning4

Energi: 579 kJ (138 kcal)
Fett: 4,5 g
hvorav mettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 20,0 g
hvorav sukkerarter: 18,0 g
Protein: 5,6 g
Kalsium: 210 mg
Frukt og bær: 4,0 %
Størrelse: 150 g
Produsent/distributør: Tine

Yoplait Lamour kirsebær

yoplait-lamour_kirsebaer

En del sukker, men bra mengde bær.

terning4

Energi: 550 kJ (131 kcal)
Fett: 6,1 g
hvorav mettet fett: 3,9 g
Karbohydrater: 15,0 g
hvorav sukkerarter: 15,0 g
Protein: 4,0 g
Kalsium: 150 mg
Frukt og bær: 14,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Fjordland AS

Tine Yoghurt vanilje

tine-vanilje

En del sukker, men bra med kalsium.

terning4

Energi: 582 kJ (138 kcal)
Fett: 4,5 g
hvorav mettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 20,0 g
hvorav sukkerarter: 18,0 g
Protein: 5,4 g
Kalsium: 210 mg
Frukt og bær: 0,0 %
Størrelse: 150 g
Produsent/distributør: Tine

Danone Activia jordbær

aktivia-jordbaer

En del sukker, greit med kalsium.

terning4

Energi: 473 kJ (113 kcal)
Fett: 3,2 g
hvorav mettet fett: 2,0 g
Karbohydrater: 16,3 g
hvorav sukkerarter: 15,4 g
Protein: 4,3 g
Kalsium: 157 mg
Frukt og bær: 8,2 %
Størrelse: 120 g
Produsent/distributør: Danone AB

Tine Yoghurt kokos

tine-kokos

En del sukker, mer mettet fett enn mange av de andre, men bra med kalsium.

terning3

Energi: 617 kJ (147 kcal)
Fett: 5,7 g
hvorav mettet fett: 4,2 g
Karbohydrater: 18,0 g
hvorav sukkerarter: 18,0 g
Protein: 5,6 g
Kalsium: 210 mg
Frukt og bær: 0,0 %
Størrelse: 150 g
Produsent/distributør: Tine

Tine Yoghurt skogsbær

tine-skogsbaer

Mye sukker, men bra med kalsium.

terning3

Energi: 587 kJ (140 kcal)
Fett: 4,5 g
hvorav mettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 20,0 g
hvorav sukkerarter: 20,0 g
Protein: 5,6 g
Kalsium: 210 mg
Frukt og bær: 5,0 %
Størrelse: 150 g
Produsent/distributør: Tine

Yoplait Lamour mango

yoplait-lamour_mango

En del sukker, men bra med bær.

terning3

Energi: 569 kJ (135 kcal)
Fett: 6,0 g
hvorav mettet fett: 3,8 g
Karbohydrater: 16,0 g
hvorav sukkerarter: 16,0 g
Protein: 4,0 g
Kalsium: 150 mg
Frukt og bær: 14,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Fjordland AS

Tine Yoghurt sviske

tine-sviske

Mye sukker, men bra med kalsium.

terning3

Energi: 599 kJ (143 kcal)
Fett: 4,5 g
hvorav mettet fett: 3,0 g
Karbohydrater: 20,0 g
hvorav sukkerarter: 20,0 g
Protein: 5,6 g
Kalsium: 210 mg
Frukt og bær: 6,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Tine

Tine Yoghurt Nyt jordbær fra Valldal

tine-nyt_jordbaer

En del sukker, men bra med bær.

terning3

Energi: 590 kJ (140 kcal)
Fett: 6,0 g
hvorav mettet fett: 3,8 g
Karbohydrater: 18,0 g
hvorav sukkerarter: 18,0 g
Protein: 4,0 g
Kalsium: 145 mg
Frukt og bær: 11,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Tine

Tine Yoghurt Nyt julen karamell + lakris + mørk sjokolade + fiken

tine-nyt_julen

En del sukker og mest mettet fett av alle.

terning3

Energi: 650 kJ (155 kcal)
Fett: 4,6 g
hvorav mettet fett: 4,5 g
Karbohydrater: 18,8 g
hvorav sukkerarter: 17,5 g
Protein: 4,6 g
Kalsium: 162 mg
Frukt og bær: 0,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Tine

Tine Yoghurt Nyt pære + eple & kanel

tine-nyt_paere_eplekanel

Mye sukker, men bra med eple.

terning3

Energi: 643 kJ (153 kcal)
Fett: 6,0 g
hvorav mettet fett: 3,8 g
Karbohydrater: 21,0 g
hvorav sukkerarter: 21,0 g
Protein: 3,9 g
Kalsium: 150 mg
Frukt og bær: 11,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Tine

Tine Yoghurt Nyt blåbær + bringebær

tine-nyt_blabaer_bringebaer

Mye sukker, men bra med bær.

terning3

Energi: 599 kJ (143 kcal)
Fett: 6,0 g
hvorav mettet fett: 3,8 g
Karbohydrater: 19,0 g
hvorav sukkerarter: 19,0 g
Protein: 4,0 g
Kalsium: 145 mg
Frukt og bær: 11,0 %
Størrelse: 125 g
Produsent/distributør: Tine

Næringsinnhold per stkEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gKarbo-hydrater, gSukker-arter, gProtein, gKalsium, mgFrukt og bær, %Størrelse, g
Yoplait Double 0% Protein plus bringebær, Fjordland AS 333 79 0,5 0,0 8,6 8,4 10,0 130 10,0 125
Yoplait Double 0% Protein plus eple og vanilje, Fjordland AS 350 83 0,5 0,0 9,4 9,1 10,0 140 10,0 125
Yoplait Double 0% Protein plus sitron, Fjordland AS 329 78 0,5 0,0 8,5 8,1 9,9 130 5,0 125
Yoplait Double 0% blåbær, Fjordland AS 224 53 0,1 0,1 7,8 7,5 5,0 150 10,0 125
Yoplait Doulbe 0% fersken og pasjonsfrukt, Fjordland AS 221 53 0,1 0,1 7,8 7,6 5,0 150 10,0 125
Yoplait Double 0% jordbær + bringebær, Fjordland AS 221 53 0,1 0,1 7,6 7,4 5,1 150 10,0 125
Yoplait Double 0% kirsebær, Fjordland AS 228 54 0,1 0,1 8,0 7,9 5,1 150 10,0 125
Yoplait Double 0% vanilje, Fjordland AS 210 50 0,1 0,1 7,3 6,6 5,0 150 0,0 125
Alpro blåbær, Alpro C.V.A 386 91 2,5 0,4 11,8 11,8 4,5 150 5,8 125
Tine Laktosefri blåbær + vanilje, Tine 345 82 2,9 1,9 10,0 10,0 3,5 135 9,0 125
Tine Yoghurt Høst eple + blåbær + bringebær + pære, Tine 383 91 3,0 2,0 12,0 12,0 3,6 140 4,0 150
Tine Yoghurt jordbær, Tine 569 135 4,5 3,0 18,0 18,0 5,4 210 4,0 150
Tine Yoghurt melon & pasjonsfrukt, Tine 579 138 4,5 3,0 20,0 18,0 5,6 210 4,0 150
Yoplait Lamour kirsebær, Fjordland AS 550 131 6,1 3,9 15,0 15,0 4,0 150 14,0 125
Tine Yoghurt vanilje, Tine 582 138 4,5 3,0 20,0 18,0 5,4 210 0,0 150
Danone Activia jordbær, Danone AB 473 113 3,2 2,0 16,3 15,4 4,3 157 8,2 120
Tine Yoghurt kokos, Tine 617 147 5,7 4,2 18,0 18,0 5,6 210 0,0 150
Tine Yoghurt skogsbær, Tine 587 140 4,5 3,0 20,0 20,0 5,6 210 5,0 150
Yoplait Lamour mango, Fjordland AS 569 135 6,0 3,8 16,0 16,0 4,0 150 14,0 125
Tine Yoghurt sviske, Tine 599 143 4,5 3,0 20,0 20,0 5,6 210 6,0 125
Tine Yoghurt Nyt jordbær fra Valldal, Tine 590 140 6,0 3,8 18,0 18,0 4,0 145 11,0 125
Tine Yoghurt Nyt julen karamell + lakris + mørk sjokolade + fiken, Tine 650 155 4,6 4,5 18,8 17,5 4,6 162 0,0 125
Tine Yoghurt Nyt pære + eple & kanel, Tine 643 153 6,0 3,8 21,0 21,0 3,9 150 11,0 125
Tine Yoghurt Nyt blåbær + bringebær, Tine 599 143 6,0 3,8 19,0 19,0 4,0 145 11,0 125
Foto: Erik Helgeneset
Annonse:
Annonse: