Havregrøt er sunt, enkelt og mettende. Grøt i porsjonspakker er dessuten greit å ta med seg i veska. I denne testen har vi sammenliknet næringsinnholdet i tørre grøter som skal tilsettes kokende vann. Alle typene passer fint både som frokost, mellommåltid, lunsj og kveldsmat.
Testresultater
Møllerens Havra grøt med frø og kardemomme
Lite sukker, bra med fiber, umettet fett og protein.
Energi: 1050 kJ (250 kcal)
Fett: 6,3 g
Mettet fett: 1 g
Umettet fett: 5,3 g
Karbohydrater: 36,4 g
Sukker: 0,6 g
Kostfiber: 6 g
Protein: 8,7 g
Salt: 0,4 g
Produsent/distributør: Norgesmøllene AS
Møllerens Havregrøt uten tilsatt sukker
Lite sukker, bra med fiber og protein.
Energi: 915 kJ (217 kcal)
Fett: 4,5 g
Mettet fett: 0,8 g
Umettet fett: 3,7 g
Karbohydrater: 34,1 g
Sukker: 1,4 g
Kostfiber: 5,5 g
Protein: 7,3 g
Salt: 0,4 g
Produsent/distributør: Norgesmøllene AS
Coop Bygg- og havregrøt
Greit med sukker, bra med fiber og protein.
Energi: 962 kJ (228 kcal)
Fett: 2,7 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 2,2 g
Karbohydrater: 37,7 g
Sukker: 4 g
Kostfiber: 6,5 g
Protein: 9,1 g
Salt: 0,45 g
Produsent/distributør: Stangeland Mølle AS
Coop Havregull Havregrøt med melk
Lite sukker, greit med protein, men mindre fiber enn vinnerne.
Energi: 795 kJ (189 kcal)
Fett: 3,9 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 3,2 g
Karbohydrater: 30 g
Sukker: 2,2 g
Kostfiber: 3,1 g
Protein: 7,5 g
Salt: 0,2 g
Produsent/distributør: Stangeland Mølle AS
Bare Bra Supergrøt Kanel & puffet quinoa
Greit med sukker og fiber. Mindre protein enn vinnerne.
Energi: 855 kJ (202 kcal)
Fett: 5,5 g
Mettet fett: 0,6 g
Umettet fett: 4,9 g
Karbohydrater: 29 g
Sukker: 5,3 g
Kostfiber: 5,3 g
Protein: 6,1 g
Salt: 0,27 g
Produsent/distributør: Orkla Foods AS
Axa Ekspress havregrøt
Greit med sukker og protein, men ikke så veldig mye fiber.
Energi: 800 kJ (180 kcal)
Fett: 3 g
Mettet fett: 0,5 g
Umettet fett: 2,5 g
Karbohydrater: 30 g
Sukker: 6,6 g
Kostfiber: 4,2 g
Protein: 7,3 g
Salt: 0,2 g
Produsent/distributør: Läntmannen Cerealia
Coop Havregull Havregrøt med blåbær
Lite sukker, ikke så veldig mye fiber og mindre protein enn vinnerne.
Energi: 795 kJ (189 kcal)
Fett: 3,9 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 3,2 g
Karbohydrater: 31 g
Sukker: 2,6 g
Kostfiber: 3,3 g
Protein: 6 g
Salt: 0,18 g
Produsent/distributør: Stangeland Mølle AS
Møllerens Ur-kraft Havregrøt
Litt mersukker enn de andre typene. Mindre fiber og protein enn vinnerne.
Energi: 917 kJ (217 kcal)
Fett: 4 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 3,3 g
Karbohydrater: 36,5 g
Sukker: 7,7 g
Kostfiber: 4,9 g
Protein: 6,6 g
Salt: 0,6 g
Produsent/distributør: Norgesmøllene AS
Duga Fibergrøt nakenbygg og havre
Litt mer sukker enn de andre typene. Greit med fiber.
Energi: 742,5 kJ (176 kcal)
Fett: 1,6 g
Mettet fett: 0,3 g
Umettet fett: 1,3 g
Karbohydrater: 31,6 g
Sukker: 7,5 g
Kostfiber: 5,1 g
Protein: 5,9 g
Salt: 0,4 g
Produsent/distributør: Stangeland Mølle AS
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
