Over 40 % sukker i flere av dem.
Det finnes haugevis av kjeks i butikkhyllene, så dette er tydeligvis noe som selger godt. Men hvor sunt er det egentlig? I denne testen har vi sammenliknet næringsinnholdet i et utvalg av cookies som er å få kjøpt i de største matvarekjedene.
Kjeks fremfor godteri?
De fleste cookies og andre sjokoladekjeks er proppfulle av sukker, fett og kalorier, og flere av dem inneholder palmeolje. Disse kjeksene er altså ikke egnet som «mellommåltider» eller noe du spiser når du er litt sulten, men passer best når du skal unne deg noe ekstra godt.
Men da kan du egentlig like gjerne spise sjokolade eller annet godteri. Det er ingenting ved disse kjeksene som gjør dem sunnere enn annet godteri.
Kjeks mellom måltidene
Det gjør selvfølgelig ingenting å spise en kjeks innimellom, men er du blant dem som alltid har kjeks i skapet, og stadig vekk tar deg en kjeks eller tre når du er sulten eller sugen på noe søtt, kan det fort bli for mye sukker og kalorier. Kjeks som mellommåltid eller for å stagge sulten er altså en dårlig idé, med mindre du sliter med å holde vekten og trenger å få i deg noen raske kalorier. Da kan kjeks være en fin måte å få i seg ekstra energi på.
Flere inneholder palmeolje
I tillegg til å inneholde mye sukker og kalorier, som mange av oss får i seg mer enn nok fra før, er det fremdeles en noen cookies som inneholder palmeolje. Palmeolje er verken bra for helsa eller miljøet. Heldigvis er det stadig mindre palmeolje å finne i matvarene vi kjøper her i Norge. Men kjeks er fremdeles blant en av verstingene.
Gir du barna mye kjeks?
De fleste barn er glad i kjeks, og en del voksne har en tendens til å gi barna kjeks når de er sultne, sutrete, eller lystne på noe godt.
Det er ingenting i veien med å gi barna en kjeks en gang iblant, men en del foreldre bør kanskje være litt mer bevisst på hvor mye kalorier, sukker og mettet fett det faktisk er i kjeks. Mange barn får i seg for mye sukker, og en del av dette kommer fra kjeks og kaker.
Kjeks kan fort bli ekstra kalorier for et barn som har anlegg for å bli overvektig, og kan fortrenge annen og betydelig sunnere mat for barn som ikke spiser så mye.
Slik har vi gjort testen
For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av cookies har vi sett på hvor mye sukker, mettet fett, protein og salt de inneholder. Mye sukker, salt og mettet fett har trukket ned. Smak er ikke en faktor i testen. Du kan derimot stemme på hvilken du syns smaker best nedenfor.
I testen er produktene rangert fra terningkast 1 til 4 fordi det var en type cookies i denne testen som skilte seg veldig ut i forhold til næringsinnhold og derfor fikk terningkast 6.
Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at den «sunneste» fikk terningkast 4 og de minst sunne fikk terningkast 1. Et produkt som får terningkast 4 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer.
