Grovt brød med pålegg.
Ingredienser
2 skiver grovt brød/rugbrød
Valgfritt pålegg fra listen
1 glass skummet melk
1 frukt eller grønnsak
1 tomat
Kaffe/te
Forslag til pålegg
Makrell i tomat (1/3 boks per brødskive)
Sild (3-5 biter per brødskive)
Varmrøkt makrell (2-3 ss per brødskive)
Laks (2-3 skiver per brødskive)
Egg (1/2-1 per brødskive)
Cottage cheese( 2 ss per brødskive)
Skinke/hamburgerrygg (2-3 skiver per brødskive)
Roastbiff (2-3 skiver per brødskive)
Mager leverpostei (tynt lag)
