Hva med noe som både er raskt, enkelt og smakfullt? Bruschetta med kylling er ferdig på under 20 minutter.
Porsjoner: 4 • Tid: Under 20 minutter • Vanskelighetsgrad: Enkel
Ingredienser
4 stk kyllingfilet
4 skive brød
1 ss rapsolje til steking
6 stk tomat
4 båt hvitløk
5 ss hakket frisk basilikum
2 ss olivenolje
1 ts salt
½ ts pepper
Slik gjør du
- Stek brødskivene i litt olje i en stekepanne til de får fin farge.
- Stek kyllingfiletene i olje i en stekepanne i ca. 4-5 minutter på hver side. Ha på salt og pepper, og la filetene hvile mens tomatsalaten lages.
- Finhakk tomater og bland med presset hvitløk, hakket basilikum og olivenolje. Smak til med salt og pepper.
- Legg tomatsalaten på de ristede brødskivene med kyllingfilet i skiver og server straks.
Næringsinnhold pr. porsjon
Næringsstoffer | Innhold |
Energi | 320 kcal |
Protein | 39,1 g |
Fett | 10,7 g |
Karbohydrater | 15,2 g |
Jern | 1,0 mg |