De fleste får terningkast 3 eller dårligere.
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
Bramat har tidligere testet både frokostblandinger og müsli, men denne gangen sammenlikner vi næringsinnholdet i frokostblandinger markedsført mot barn.
Som med de andre frokostblandingene, er det store forskjeller mellom vinnerne og taperne, særlig når det kommer til innhold av fiber og sukker.
Få sunne alternativer til barn
Da vi testet frokostblandinger generelt, ga vi mange terningkast 5 eller 6.
I denne testen er det kun 3 av totalt 14 frokostblandinger som får mer enn terningkast 4. De fleste får terningkast 3 eller lavere.
Det er egentlig ikke så overraskende ettersom veldig mange av disse frokostblandingene er av typen ”honeycorn” eller ”sjokoladekuler”.
Spørsmålet er bare; hvorfor er ikke produsentene mer opptatt av å lage sunnere frokostblandinger markedsført mot barn?
Selvfølgelig kan barna spise de samme frokostblandingene som oss voksne, noe mange heldigvis gjør. Men, når det først lages frokostblandinger som retter seg mot barn, hvorfor må så mange av disse være så proppfulle av sukker og fattige på fiber?
Les også: Kjør på med fiber!
Barn trenger også fiber
Mange av oss spiser altfor lite fiber. Det gjelder også barn. Frokostblandinger er en fin måte å få i seg fiber på, vel og merke hvis du velger en type som inneholder bra med fiber og lite sukker.
En fiberrik frokost er en fin start på dagen fordi det metter godt, er bra for fordøyelsen og gir et stabilt blodsukker resten av dagen. Dette er viktig for både barn og voksne.
Alt bedre enn ingenting
Har du et småspist barn som ikke vil ha noe annet enn frokostblanding med mye sukker og lite fiber, så bør du selvfølgelig prøve å endre disse vanene. Men, husk at det er bedre å gi barnet ditt en frokostblanding som ikke nødvendigvis er blant de sunneste, enn å sende det på skole eller i barnehage uten å ha spist frokost i det hele tatt.
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi sett på hvor mye protein, sukker, mettet fett, fiber og natrium frokostblandingene inneholder. Mye sukker, salt og mettet fett har trukket ned, mens mye protein og fiber har trukket opp. Vi har latt fiber og sukker telle dobbelt, ettersom de fleste får i seg for mye sukker og for lite fiber.
Testresultater
| Næringsinnhold per 100 g | Energi, kJ | Energi, kcal | Protein, g | Karbo-hydrater, g | Sukker, g | Fett, g | Mettet fett, g | Fiber, g | Natrium, g |
| United Bakeries Kornbjørner, United Bakeries | 1480 | 351 | 10,5 | 62,9 | 11,2 | 3,2 | 1,2 | 14,3 | 0,2 |
| Quaker Mini fras, Quaker | 1630 | 390 | 11,0 | 67,0 | 8,0 | 6,0 | 0,8 | 10,0 | 0,4 |
| Jippi Havreputer, Norgesgruppen | 1702 | 403 | 12,2 | 71,7 | 12,1 | 5,7 | 1,1 | 8,1 | 0,2 |
| Nestlé Havre cheerios, Nestlé | 1668 | 395 | 10,6 | 69,9 | 9,7 | 6,4 | 1,3 | 8,0 | 0,5 |
| Nestlé Multi cheerios, Nestlé | 1632 | 386 | 8,7 | 75,0 | 21,3 | 4,1 | 1,0 | 7,2 | 0,4 |
| Weetabix Weetos choco, Weetabix Ltd | 1663 | 393 | 8,0 | 76,4 | 29,0 | 4,9 | 1,0 | 5,8 | 0,1 |
| Coop Honey bees, Coop Trading | 1660 | 390 | 9,5 | 79,0 | 33,0 | 3,0 | 0,7 | 6,0 | 0,0 |
| Kelloggs Corn flakes, Kellogg's Manufacturing | 1604 | 378 | 7,0 | 84,0 | 8,0 | 0,9 | 0,2 | 3,0 | 0,5 |
| Nestlé Nesquik, Nestlé | 1651 | 390 | 8,2 | 77,2 | 25,2 | 3,9 | 1,6 | 6,3 | 0,2 |
| Kelloggs Coco pops , Kellogg's Manufacturing | 1612 | 381 | 9,0 | 78,0 | 29,0 | 2,5 | 1,0 | 5,0 | 0,3 |
| Rise´n shine Choco blast, Ica Norge AS | 1660 | 392 | 7,5 | 82,4 | 26,2 | 2,9 | 0,9 | 3,0 | 0,3 |
| Kelloggs Honikorn smacks, Kellogg's Manufacturing | 1618 | 382 | 6,0 | 84,0 | 43,0 | 1,5 | 0,4 | 4,0 | 0,0 |
| Rema 1000 Kakaokuler, Rema 1000 | 1630 | 390 | 6,5 | 79,0 | 36,0 | 4,0 | 2,1 | 3,5 | 0,3 |
| First Price Honey puffs, First Price | 1616 | 381 | 8,0 | 79,9 | - | - | - | - | - |
