Mye sukker, fett og kalorier.
De fleste cookies og andre sjokoladekjeks er proppfulle av sukker, fett og kalorier, og flere av dem inneholder palmeolje. Disse kjeksene er altså ikke egnet som «mellommåltider» eller noe du spiser når du er litt sulten, men passer best når du skal unne deg noe ekstra godt. Men da kan du egentlig like gjerne spise sjokolade eller annet godteri.
Småspiser du kjeks?
Det gjør ingenting å spise kjeks en gang i blant, men er du blant dem som alltid har kjeks i skapet, og stadig vekk tar deg en kjeks eller tre når du er sulten eller sugen på noe søtt, kan det fort gå utover både vekt og helse. Spiser du en av de største kjeksene i denne testen, får du i deg 210 kcal og nesten 20 gram sukker.
Kjeks som mellommåltid eller for å stagge sulten er altså en dårlig idé, med mindre du sliter med å holde vekten og trenger å få i deg noen raske kalorier.
Fremdeles palmeolje i noen
I tillegg til å inneholde mye sukker og kalorier, som mange av oss får i seg mer enn nok fra før, er det fremdeles en noen cookies som inneholder palmeolje. Palmeolje er verken bra for helsa eller miljøet. Heldigvis er det stadig mindre palmeolje å finne i matvarene vi kjøper her i Norge.
Trenger barn egentlig kjeks?
De fleste barn er glad i kjeks, og mange voksne har en tendens til å gi barna kjeks når de er sultne, sutrete, eller lystne på noe godt.
Det er ingenting i veien med å gi barna en kjeks en gang i blant, men en del foreldre bør kanskje være litt mer bevisst på hvor mye kalorier, sukker og mettet fett det faktisk er i kjeks. Mange barn får i seg for mye sukker, og en del av dette kommer fra kjeks og kaker.
Kjeks kan fort bli ekstra kalorier for et barn som har anlegg for å bli overvektig, og kan fortrenge annen og betydelig sunnere mat for barn som ikke spiser så mye.
Slik har vi gjort testen
For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av cookies har vi sett på hvor mye kalorier, sukker, fiber, mettet fett, og salt de inneholder. Mye kalorier, sukker, salt og mettet fett har trukket ned. Smak er ikke en faktor i testen. Du kan derimot stemme på hvilken du syns smaker best nedenfor.
I testen er produktene rangert fra terningkast 1 til 6 fordi det var en type cookies i denne testen som skilte seg veldig ut i forhold til næringsinnhold og derfor fikk terningkast 6.
Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at den «sunneste» fikk terningkast 6 og de minst sunne fikk terningkast 1. Et produkt som får terningkast 6 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer.
