Foto: Erik Helgeneset

Det er mye bra med havre! Havre er rik på fiber og metter godt. Havregrøt toppet med litt bær, nøtter, og gjerne litt cottage cheese, er et sunt og komplett måltid som gir deg energi utover dagen. Men hva med porsjonsgrøten, er den like sunn og mettende?

Testresultater

Ur-kraft Havregrøt

urkraft-fro_kardemomme

Bra med fiber, lite sukker og greit innhold av umettet fett og protein.

terning6

Energi: 1474 kJ (351 kcal)
Fett: 10,5 g
Mettet fett: 1,5 g
Umettet fett: 9 g
Karbohydrater: 47,7 g
Sukker: 2,2 g
Fiber: 9,2 g
Protein: 12 g
Salt: 0,6 g
Produsent/distributør: Norgesmøllen AS

Møllerens Havregrøt uten tilsatt sukker

mollerens-god_tur

Bra med fiber, lite sukker, greit innhold av protein.

terning6

Energi: 1407 kJ (334 kcal)
Fett: 6,9 g
Mettet fett: 1,2 g
Umettet fett: 5,7 g
Karbohydrater: 52,5 g
Sukker: 2,1 g
Fiber: 8,5 g
Protein: 11,2 g
Salt: 0,6 g
Produsent/distributør: Norgesmøllen AS

Coop Gullbygg bygg og havregrøt

coop-gullbygg

Bra med fiber, bra med protein.

terning6

Energi: 1480 kJ (351 kcal)
Fett: 4,2 g
Mettet fett: 0,8 g
Umettet fett: 3,4 g
Karbohydrater: 58 g
Sukker: 6,3 g
Fiber: 10 g
Protein: 14 g
Salt: 0,7 g
Produsent/distributør: Stangeland mølle AS

Coop Havregull havregrøt med melk

coop-havregull

Ok innhold av fiber, protein og sukker.

terning5

Energi: 1589 kJ (377 kcal)
Fett: 7,7 g
Mettet fett: 1,4 g
Umettet fett: 6,3 g
Karbohydrater: 62 g
Sukker: 5,2 g
Fiber: 6,6 g
Protein: 12 g
Salt: 0,35 g
Produsent/distributør: Coop

AXA Ekspress havregrøt original med melk

axa-original

Bra innhold av fiber, en del sukker i forhold til vinnerne. Bra med protein.

terning5

Energi: 1550 kJ (370 kcal)
Fett: 5,9 g
Mettet fett: 1,1 g
Umettet fett: 4,8 g
Karbohydrater: 60 g
Sukker: 13 g
Fiber: 8,3 g
Protein: 15 g
Salt: 0,4 g
Produsent/distributør: Läntmannen

Duga Fibergrøt nakenbygg og havre, eple & kanel

duga-eple_kanel

Bra med fiber, men en del sukker sammenliknet med de andre grøtene.. Greit med protein.

terning5

Energi: 1475,5 kJ (349,4 kcal)
Fett: 2,6 g
Mettet fett: 0,6 g
Umettet fett: 2 g
Karbohydrater: 64,7 g
Sukker: 16,2 g
Fiber: 9,6 g
Protein: 11,5 g
Salt: 0,7 g
Produsent/distributør: Duga AS

Duga Fibergrøt nakenbygg og havre, blåbær & vanilje

duga-blabaer_vanilje

Bra med fiber, men en del sukker sammenliknet med de andre typene. Greit med protein.

terning5

Energi: 1485 kJ (352 kcal)
Fett: 3,3 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 2,6 g
Karbohydrater: 63,2 g
Sukker: 15,1 g
Fiber: 10,3 g
Protein: 11,9 g
Salt: 0,7 g
Produsent/distributør: Duga AS

Bare Bra Supergrøt kanel & puffet quinoa

bare_bra-kanel_puffet_quinoa

Lite fiber, men også lite sukker. Lite protein og umettet fett sammenliknet med vinnerne.

terning4

Energi: 419 kJ (99 kcal)
Fett: 2,7 g
Mettet fett: 0,3 g
Umettet fett: 2,4 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 2,6 g
Fiber: 2,6 g
Protein: 3 g
Salt: 0,13 g
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge AS

Bare Bra Supergrøt skogsbær

bare_bra-skogsbaer

Lite fiber men også lite sukker. Lite protein og umettet fett sammenliknet med vinnerne.

terning4

Energi: 454 kJ (108 kcal)
Fett: 3,3 g
Mettet fett: 0,4 g
Umettet fett: 2,9 g
Karbohydrater: 15 g
Sukker: 2,7 g
Fiber: 2,5 g
Protein: 3,7 g
Salt: 0,24 g
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge AS

Foto: Erik Helgeneset
Nøringsinnhold per stkEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gUmettet fett, gKarbohydrater, gSukker, gFiber, gProtein, gSalt, g
Ur-kraft Havregrøt, Norgesmøllen AS 1474 351 10,5 1,5 9 47,7 2,2 9,2 12 0,6
Møllerens Havregrøt uten tilsatt sukker, Norgesmøllen AS 1407 334 6,9 1,2 5,7 52,5 2,1 8,5 11,2 0,6
Coop Gullbygg bygg og havregrøt, Stangeland mølle AS 1480 351 4,2 0,8 3,4 58 6,3 10 14 0,7
Coop Havregull havregrøt med melk, Coop 1589 377 7,7 1,4 6,3 62 5,2 6,6 12 0,35
AXA Ekspress havregrøt original med melk, Läntmannen 1550 370 5,9 1,1 4,8 60 13 8,3 15 0,4
Duga Fibergrøt nakenbygg og havre, eple & kanel, Duga AS 1475,5 349,4 2,6 0,6 2 64,7 16,2 9,6 11,5 0,7
Duga Fibergrøt nakenbygg og havre, blåbær & vanilje, Duga AS 1485 352 3,3 0,7 2,6 63,2 15,1 10,3 11,9 0,7
Bare Bra Supergrøt kanel & puffet quinoa, Orkla Foods Norge AS 419 99 2,7 0,3 2,4 14 2,6 2,6 3 0,13
Bare Bra Supergrøt skogsbær, Orkla Foods Norge AS 454 108 3,3 0,4 2,9 15 2,7 2,5 3,7 0,24

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.