Det er mye bra med havre! Havre er rik på fiber og metter godt. Havregrøt toppet med litt bær, nøtter, og gjerne litt cottage cheese, er et sunt og komplett måltid som gir deg energi utover dagen. Men hva med porsjonsgrøten, er den like sunn og mettende?
Testresultater
Ur-kraft Havregrøt
Bra med fiber, lite sukker og greit innhold av umettet fett og protein.
Energi: 1474 kJ (351 kcal)
Fett: 10,5 g
Mettet fett: 1,5 g
Umettet fett: 9 g
Karbohydrater: 47,7 g
Sukker: 2,2 g
Fiber: 9,2 g
Protein: 12 g
Salt: 0,6 g
Produsent/distributør: Norgesmøllen AS
Møllerens Havregrøt uten tilsatt sukker
Bra med fiber, lite sukker, greit innhold av protein.
Energi: 1407 kJ (334 kcal)
Fett: 6,9 g
Mettet fett: 1,2 g
Umettet fett: 5,7 g
Karbohydrater: 52,5 g
Sukker: 2,1 g
Fiber: 8,5 g
Protein: 11,2 g
Salt: 0,6 g
Produsent/distributør: Norgesmøllen AS
Coop Gullbygg bygg og havregrøt
Bra med fiber, bra med protein.
Energi: 1480 kJ (351 kcal)
Fett: 4,2 g
Mettet fett: 0,8 g
Umettet fett: 3,4 g
Karbohydrater: 58 g
Sukker: 6,3 g
Fiber: 10 g
Protein: 14 g
Salt: 0,7 g
Produsent/distributør: Stangeland mølle AS
Coop Havregull havregrøt med melk
Ok innhold av fiber, protein og sukker.
Energi: 1589 kJ (377 kcal)
Fett: 7,7 g
Mettet fett: 1,4 g
Umettet fett: 6,3 g
Karbohydrater: 62 g
Sukker: 5,2 g
Fiber: 6,6 g
Protein: 12 g
Salt: 0,35 g
Produsent/distributør: Coop
AXA Ekspress havregrøt original med melk
Bra innhold av fiber, en del sukker i forhold til vinnerne. Bra med protein.
Energi: 1550 kJ (370 kcal)
Fett: 5,9 g
Mettet fett: 1,1 g
Umettet fett: 4,8 g
Karbohydrater: 60 g
Sukker: 13 g
Fiber: 8,3 g
Protein: 15 g
Salt: 0,4 g
Produsent/distributør: Läntmannen
Duga Fibergrøt nakenbygg og havre, eple & kanel
Bra med fiber, men en del sukker sammenliknet med de andre grøtene.. Greit med protein.
Energi: 1475,5 kJ (349,4 kcal)
Fett: 2,6 g
Mettet fett: 0,6 g
Umettet fett: 2 g
Karbohydrater: 64,7 g
Sukker: 16,2 g
Fiber: 9,6 g
Protein: 11,5 g
Salt: 0,7 g
Produsent/distributør: Duga AS
Duga Fibergrøt nakenbygg og havre, blåbær & vanilje
Bra med fiber, men en del sukker sammenliknet med de andre typene. Greit med protein.
Energi: 1485 kJ (352 kcal)
Fett: 3,3 g
Mettet fett: 0,7 g
Umettet fett: 2,6 g
Karbohydrater: 63,2 g
Sukker: 15,1 g
Fiber: 10,3 g
Protein: 11,9 g
Salt: 0,7 g
Produsent/distributør: Duga AS
Bare Bra Supergrøt kanel & puffet quinoa
Lite fiber, men også lite sukker. Lite protein og umettet fett sammenliknet med vinnerne.
Energi: 419 kJ (99 kcal)
Fett: 2,7 g
Mettet fett: 0,3 g
Umettet fett: 2,4 g
Karbohydrater: 14 g
Sukker: 2,6 g
Fiber: 2,6 g
Protein: 3 g
Salt: 0,13 g
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge AS
Bare Bra Supergrøt skogsbær
Lite fiber men også lite sukker. Lite protein og umettet fett sammenliknet med vinnerne.
Energi: 454 kJ (108 kcal)
Fett: 3,3 g
Mettet fett: 0,4 g
Umettet fett: 2,9 g
Karbohydrater: 15 g
Sukker: 2,7 g
Fiber: 2,5 g
Protein: 3,7 g
Salt: 0,24 g
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge AS
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
