Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

En kjeks inneholder mer kalorier enn en brødskive med pålegg.

Det finnes haugevis av kjeks med sjokoladefyll, sjokoladebiter eller sjokoladetrekk i butikkhyllene. De fleste er proppfulle av sukker, fett og kalorier, og nesten alle inneholder vegetabilsk fett som høyst sannsynlig er palmeolje. Kjeks er med andre ord ikke særlig sunt.

Mye kalorier, men metter dårlig

Det gjør selvfølgelig ingenting å spise kjeks en gang i blant, men er du blant dem som alltid har kjeks i skapet, og stadig vekk tar deg en kjeks eller tre når du er sulten eller sugen på noe søtt, kan det fort gå utover vekten. Selv om kjeks inneholder mye kalorier, metter det forholdsvis dårlig.

Barn og kjeks

De fleste barn elsker kjeks, og mange voksne har en tendens til å gi barna kjeks når de er sultne, sutrete, eller lystne på noe godt. Det finnes en del kjeks som er markedsført mot barn, og noen av disse er heldigvis hakket sunnere enn en del andre kjeks. Men ikke alle.

Men barn spiser all slags kjeks, og mange liker kjeks med mye sjokolade som vi har testet her.

Det er ingenting i veien med å gi barna en kjeks en gang i blant, men en del foreldre bør kanskje være litt mer bevisst på hvor mye kalorier, sukker og mettet fett det faktisk er i kjeks. Mange barn får i seg for mye sukker, og en del av dette kommer fra kjeks og kaker. Kjeks kan fort bli ekstra kalorier for et barn som har anlegg for å bli overvektig, og kan fortrenge annen og betydelig sunnere mat for barn som ikke spiser så mye.

Slik har vi gjort testen

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av sjokoladekjeks, har vi sett på hvor mye kalorier, protein, sukker, mettet fett, fiber og natrium de inneholder. Mye kalorier, sukker, natrium og mettet fett har trukket ned, mens mye protein og fiber har trukket opp.

Smak er ikke en faktor i testen. Du kan derimot stemme på hvilken du syns smaker best under.

I testen er produktene rangert fra terningkast 1 til 4 ettersom ingen av kjeksene er sunne nok til å få høyere terningkast. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 4 og det dårligste terningkast 1. Et produkt som får terningkast 4 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer.

Våre kilder

Opplysningene til Bramat sine tester hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker. Dette er informasjon som også er tilgjengelig for forbruker og den mest relevante informasjonen i testsammenheng.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen. Dette gjør vi for at vi skal få en god test og at produktene skal bli vurdert på lik linje. Dersom vi ikke har opplysninger om innholdet av alle næringsstoffer som vurderes i testen på et produkt så kan vi 1) ikke gi denne et terningkast eller 2) ikke gi poeng for denne faktoren og la produktet likevel bli med i testen og få terningkast. Dette vurderes i hvert tilfelle og hver test.

Feilkilder

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt. Dersom vi får den nyeste informasjonen fra produsenten før vi tester, fortrekkes den.

Testresultater

saetre-bixit

Bixit sjokolade

Mest fiber og minst sukker av alle.

terning4

Energi: 2000 kJ (480 kcal)
Protein: 7 g
Karbohydrater: 62 g
Sukker: 28 g
Fett: 22 g
Mettet fett: 12 g
Fiber: 4,5 g
Natrium: 0,3 g
Palme?: vegetabilsk fett
Produsent: Sætre

bisca-maryland_double_choc

Maryland doble choc

Lite salt, og mindre sukker og fett enn en del andre typer.

terning4

Energi: 2035 kJ (486 kcal)
Protein: 5,6 g
Karbohydrater: 63,7 g
Sukker: 34 g
Fett: 23,4 g
Mettet fett: 12 g
Fiber: 3,5 g
Natrium: 0,2 g
Palme?: vegetabilsk olje
Produsent: Bisca

bisca-mini_cookies_mix

Cookies mix

Lavest innhold av mettet fett.

terning3

Energi: 2150 kJ (510 kcal)
Protein: 6 g
Karbohydrater: 63 g
Sukker: 32,5 g
Fett: 27 g
Mettet fett: 9 g
Fiber: 3 g
Natrium: 0,31 g
Palme?: vegetabilsk fett
Produsent: Bisca

saetre-gjende_sjokolade

Gjende sjokolade

Ikke blant verstingene når det gjelder sukker og salt, men midt på treet mht fett og fiber.

terning3

Energi: 2100 kJ (500 kcal)
Protein: 6 g
Karbohydrater: 64 g
Sukker: 32 g
Fett: 24 g
Mettet fett: 15 g
Fiber: 2,7 g
Natrium: 0,2 g
Palme?: vegetabilsk fett
Produsent: Sætre

saetre-sjoko_ringer

Sjoko ringer

Lite fiber, men også lite natrium. Ikke blant de verste når det gjelder sukker.

terning3

Energi: 2100 kJ (500 kcal)
Protein: 6 g
Karbohydrater: 67 g
Sukker: 29 g
Fett: 23 g
Mettet fett: 14 g
Fiber: 1,7 g
Natrium: 0,2 g
Palme?: vegetabilsk fett
Produsent: Sætre

saetre-safari_original

Safari original

Litt over middels på sukker og mettet fett.

terning3

Energi: 2100 kJ (490 kcal)
Protein: 6 g
Karbohydrater: 65 g
Sukker: 33 g
Fett: 23 g
Mettet fett: 12 g
Fiber: 2,1 g
Natrium: 0,36 g
Palme?: vegetabilsk fett
Produsent: Sætre

saetre-ballerina_nuygat

Ballerina nougat

Litt over middels når det gjelder sukker, men middels når det gjelder fett.

terning3

Energi: 2050 kJ (490 kcal)
Protein: 6 g
Karbohydrater: 67 g
Sukker: 32 g
Fett: 22 g
Mettet fett: 14 g
Fiber: 2,3 g
Natrium: 0,3 g
Palme?: vegetabilsk olje
Produsent: Sætre

cafe_bakeriet-skogsbaerdrom

Cafe bakeriet, Skogsbær drøm

Litt over gjennomsnittlig innhold av kalorier, sukker og fett.

terning3

Energi: 2100 kJ (500 kcal)
Protein: 4,5 g
Karbohydrater: 64 g
Sukker: 36 g
Fett: 24 g
Mettet fett: 12 g
Fiber: 3 g
Natrium: 0,3 g
Palme?: vegetabilsk olje
Produsent: Sætre

krafts-oreo

Oreo

Ikke så mye kalorier soog mettet fett m en del andre, men høyt innhold av sukker.

terning3

Energi: 1964 kJ (471 kcal)
Protein: 5,7 g
Karbohydrater: 65 g
Sukker: 41 g
Fett: 21 g
Mettet fett: 11 g
Fiber: 3,6 g
Natrium: 0,49 g
Palme?: vegetabilsk fett
Produsent: Kraft foods

freia-firkloverkjeks

Firkløver kjeks

Mye kalorier, men ikke blant verstingene når det gjelder sukker.

terning2

Energi: 2220 kJ (530 kcal)
Protein: 6,6 g
Karbohydrater: 55 g
Sukker: 28 g
Fett: 31 g
Mettet fett: 13 g
Fiber: 1,6 g
Natrium: 0,55 g
Palme?: vegetabilsk fett
Produsent: Freia

saetre-safari_sjokofyll

Safari sjokofyll

Relativt mye sukker og kalorier.

terning2

Energi: 2150 kJ (510 kcal)
Protein: 5,4 g
Karbohydrater: 60 g
Sukker: 40 g
Fett: 27 g
Mettet fett: 12 g
Fiber: 3,2 g
Natrium: 0,2 g
Palme?: vegetabilsk olje
Produsent: Sætre

cafe_bakeriet-sjokoladecookies

Cafe bakeriet, sjokolade cookies

Testens høyeste innhold av sukker sammen med Sjokoklem.

terning2

Energi: 2100 kJ (500 kcal)
Protein: 5,5 g
Karbohydrater: 60 g
Sukker: 43 g
Fett: 27 g
Mettet fett: 15 g
Fiber: 3 g
Natrium: 0,2 g
Palme?: vegetabilsk olje
Produsent: Sætre

cafe_bakeriet-sjokoladeterapi

Cafe bakeriet, Sjokolade terapi

Mye sukker. Kommer middels godt ut når det gjelder fett, salt, kalorier og fiber.

terning2

Energi: 2150 kJ (510 kcal)
Protein: 5,5 g
Karbohydrater: 60 g
Sukker: 38 g
Fett: 27 g
Mettet fett: 14 g
Fiber: 2,8 g
Natrium: 0,3 g
Palme?: vegetabilsk olje
Produsent: Sætre

freia-melkesjokoladekjeks

Melkesjokolade kjeks

Mye salt, ikke altfor mye sukker, men nokså mye mettet fett og mye kalorier.

terning2

Energi: 2174 kJ (520 kcal)
Protein: 5,8 g
Karbohydrater: 60 g
Sukker: 31 g
Fett: 28 g
Mettet fett: 14 g
Fiber: 1,6 g
Natrium: 0,51 g
Palme?: vegetabilsk fett
Produsent: Freia

freia-daimkjeks

Daim kjeks

Relativt mye sukker, ganske mye mettet fett og testens høyeste innhold av salt.

terning1

Energi: 2140 kJ (510 kcal)
Protein: 5,2 g
Karbohydrater: 61 g
Sukker: 35 g
Fett: 27 g
Mettet fett: 14 g
Fiber: 1,4 g
Natrium: 0,55 g
Palme?: vegetabilsk olje
Produsent: Freia

saetre-dots_sjoko_brownie_cookies

Dots sjoko brownie cookies

Mye sukker og mettet fett.

terning1

Energi: 2150 kJ (510 kcal)
Protein: 5 g
Karbohydrater: 63 g
Sukker: 37 g
Fett: 26 g
Mettet fett: 18 g
Fiber: 3,2 g
Natrium: 0,4 g
Palme?: vegetabilsk fett
Produsent: Sætre

feria-sjokoklem

Sjokoklem

Mye kalorier! Denne og Cafe bakeriets sjokolade cookies har dessuten testens høyeste innhold av sukker.

terning1

Energi: 2250 kJ (540 kcal)
Protein: 6,7 g
Karbohydrater: 56,5 g
Sukker: 43 g
Fett: 31 g
Mettet fett: 19 g
Fiber: 2,3 g
Natrium: 0,15 g
Palme?: vegetabilsk fett
Produsent: Freia

saetre-dots_doble_brownie_cookies

Dots doble sjoko-cookies

Mye sukker og mettet fett.

terning1

Energi: 2100 kJ (510 kcal)
Protein: 4,6 g
Karbohydrater: 67 g
Sukker: 39 g
Fett: 24 g
Mettet fett: 18 g
Fiber: 2,3 g
Natrium: 0,4 g
Palme?: vegetabilsk fett
Produsent: Sætre

coop-cookies

Cookies, sjokolinser og mørk sjokolade

Mangler en del verdier. Ikke terning.

Energi: 2100 kJ (500 kcal)
Protein: 4,5 g
Karbohydrater: 63 g
Sukker: - g
Fett: 26 g
Mettet fett: - g
Fiber: 1,4 g
Natrium: - g
Palme?: -
Produsent: Coop

bisca-maestro

Maestro chocolate biscuits

Mangler en del verdier. Ikke terning.

Energi: 2139 kJ (511 kcal)
Protein: 7 g
Karbohydrater: 61 g
Sukker: - g
Fett: 26 g
Mettet fett: - g
Fiber: 1,4 g
Natrium: - g
Palme?: -
Produsent: Bisca

coop-cookies_sjokolade_kokos

Cookies, sjokolade og kokos

Mangler en del verdier. Ikke terning.

Energi: 2300 kJ (550 kcal)
Protein: 5 g
Karbohydrater: 59 g
Sukker: - g
Fett: 32 g
Mettet fett: - g
Fiber: - g
Natrium: - g
Palme?: vegetabilsk olje
Produsent: Coop

Næringsinnhold per is Energi, kJ Energi, kcal Protein, g Karbohydrater, g Sukker, g Fett, g Mettet fett, g Fiber, g Natrium, g Palme?
Bixit sjokolade, Sætre 2000 480 7 62 28 22 12 4,5 0,3 vegetabilsk fett
Maryland doble choc, Bisca 2035 486 5,6 63,7 34 23,4 12 3,5 0,2 vegetabilsk olje
Cookies mix, Bisca 2150 510 6 63 32,5 27 9 3 0,31 vegetabilsk fett
Gjende sjokolade, Sætre 2100 500 6 64 32 24 15 2,7 0,2 vegetabilsk fett
Sjoko ringer , Sætre 2100 500 6 67 29 23 14 1,7 0,2 vegetabilsk fett
Safari original, Sætre 2100 490 6 65 33 23 12 2,1 0,36 vegetabilsk fett
Ballerina nougat, Sætre 2050 490 6 67 32 22 14 2,3 0,3 vegetabilsk olje
Cafe bakeriet, Skogsbær drøm, Sætre 2100 500 4,5 64 36 24 12 3 0,3 vegetabilsk olje
Oreo, Kraft foods 1964 471 5,7 65 41 21 11 3,6 0,49 vegetabilsk fett
Firkløver kjeks, Freia 2220 530 6,6 55 28 31 13 1,6 0,55 vegetabilsk fett
Safari sjokofyll, Sætre 2150 510 5,4 60 40 27 12 3,2 0,2 vegetabilsk olje
Cafe bakeriet, sjokolade cookies, Sætre 2100 500 5,5 60 43 27 15 3 0,2 vegetabilsk olje
Cafe bakeriet, Sjokolade terapi, Sætre 2150 510 5,5 60 38 27 14 2,8 0,3 vegetabilsk olje
Melkesjokolade kjeks, Freia 2174 520 5,8 60 31 28 14 1,6 0,51 vegetabilsk fett
Daim kjeks, Freia 2140 510 5,2 61 35 27 14 1,4 0,55 vegetabilsk olje
Dots sjoko brownie cookies, Sætre 2150 510 5 63 37 26 18 3,2 0,4 vegetabilsk fett
Sjokoklem, Freia 2250 540 6,7 56,5 43 31 19 2,3 0,15 vegetabilsk fett
Dots doble sjoko-cookies, Sætre 2100 510 4,6 67 39 24 18 2,3 0,4 vegetabilsk fett
Cookies, sjokolinser og mørk sjokolade, Coop 2100 500 4,5 63 - 26 - 1,4 - -
Maestro chocolate biscuits, Bisca 2139 511 7 61 - 26 - 1,4 - -
Cookies, sjokolade og kokos, Coop 2300 550 5 59 - 32 - - - vegetabilsk olje
Foto: Erik Helgeneset
Annonse:
Annonse: