Det finnes sunnere drikker, men noen iskaffer er helt klart bedre enn andre.
Mens vi nordmenn tidligere holdt oss til traktekaffe, pulverkaffe og kokekaffe, har vi nå fått mer kontinentale kaffe vaner.
Kafeer og kaffebarer dukker opp overalt, og mange av oss har nærmest fått et avhengighetsforhold til vår daglige kaffe latte, cappuccino eller macchiato.
Sunt med kaffe
Kaffe i seg selv er ikke skadelig, det kan faktisk være ganske sunt. Visste du for eksempel at kaffe er en av våre største kilder til antioksidanter? Undersøkelser viser dessuten at kaffe kan redusere risikoen for både hjerte- karsykdom og kreft.
Ekstra kalorier
Hvor sunn din kaffedrikking er, avhenger i stor grad av hva slags kaffe du drikker. Drikker du en halv liter kaffe latte med sukker og H-melk hver dag, kan det fort bli ekstra kalorier og ekstra kilo i løpet av et år.
Det samme gjelder iskaffe. Ulempen med iskaffe er dessuten at du ikke selv kan velge om du vil ha kaffe med eller uten sukker. De aller fleste typer iskaffe inneholder nemlig sukker.
En kaffe latte laget på lettmelk inneholder rundt 150 kcal. Velger du en ”sunn” iskaffe får du i deg 113 kcal, mens går du for den som inneholder mest fett og sukker får du i deg hele 304 kcal. Det er altså en del sukker, fett og kalorier å spare hvis du velger riktig type iskaffe.
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi tatt for oss de 11 typene iskaffe som er å få kjøpt i vanlige matvarebutikker her i Norge.
Hver iskaffe har fått poeng etter hvor mye kalorier, protein, sukker og fett den inneholder.
Mye fett, sukker og kalorier har trukket ned, mens mye protein har trukket opp. Vi har latt poengene for sukker telle dobbelt opp, ettersom de aller fleste av oss med fordel kan kutte ned på inntaket av sukker.
| Næringsinnhold pr 100 g* | Energi, kJ | Energi, kcal |
Protein, g | Karbohydrater, g |
Fett, g |
| Friele cappuchino | 220 | 53 | 2,3 | 9 | 0,9 |
| Tine iskaffe latte | 256 | 61 | 3,2 | 8,6 | 1,5 |
| Starbucks mocha latte chocolate | 270 | 60 | 2,9 | 9,7 | 1,6 |
| Friele Espresso macchiato | 190 | 45 | 1,53 | 8,3 | 0,53 |
| Tine iskaffe mocca | 257 | 61 | 2,6 | 9,6 | 1,3 |
| Starbucks caramel | 270 | 64 | 2,8 | 9,4 | 1,6 |
| Starbucks frappuccino coffee | 270 | 64 | 2,8 | 10,5 | 1,2 |
| Tine iskaffe cappuccino | 364 | 62 | 2,6 | 10 | 1,3 |
| Starbucks seattle latte | 300 | 70 | 2,8 | 9,2 | 2,6 |
| Starbucks frappuccino mocha chocolate | 273 | 65 | 2,8 | 10,6 | 1,2 |
| Tine iskaffe brasil | 384 | 92 | 2 | 12 | 3,9 |
Energi: 220 kJ (53 kcal)
Energi: 257 kJ (61 kcal)
Energi: 300 kJ (70 kcal)
Energi: 384 kJ (92 kcal)
