Foto: Erik Helgeneset

Frokostblanding eller müsli kan være en bra start på dagen hvis du velger riktig type.

Frokostblanding eller müsli kan være en bra start på dagen hvis du velger riktig type. Men, særlig når det kommer glutenfrie frokostblandinger som vi har testet her, er det store forskjeller på næringsinnholdet.

Testresultater

Berit Urkorn Granola, havre, puffet bokhvete og kanel

berit-granola

Mye fiber, greit innhold av sukker, greit innhold av protein, lite salt og fin fordeling mellom mettet og umettet fett.

terning6

Energi: 1585 kJ (379 kcal)
Fett: 7.3 g
Mettet fett: 1.2 g
Umettet fett: 6.1 g
Karbohydrater: 55 g
Hvorav sukker: 6 g
Fiber: 24 g
Protein: 12 g
Salt: 0 g
Produsent/distributør: Berit

Synnøve Glutenfri granola, solsikkekjerner og bringebær

synnove-granola

Mye fiber, lite sukker, greit innhold av protein, lite salt og fin fordeling mellom mettet og umettet fett.

terning6

Energi: 1800 kJ (430 kcal)
Fett: 17 g
Mettet fett: 2.7 g
Umettet fett: 14.3 g
Karbohydrater: 47 g
Hvorav sukker: 3.9 g
Fiber: 20 g
Protein: 11 g
Salt: 0.2 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Coop Granola bringebær kokos

coop-granola

Mye fiber, lite sukker greit innhold av protein og lite salt.

terning6

Energi: 1843 kJ (442 kcal)
Fett: 20 g
Mettet fett: 5.3 g
Umettet fett: 14.7 g
Karbohydrater: 44 g
Hvorav sukker: 4.1 g
Fiber: 21 g
Protein: 11 g
Salt: 0.18 g
Produsent/distributør: Coop Norge AS

Vitabella Oat hearts

vitabella-oat_hearts

Bra innhold av fiber, lite sukker, salt og mettet fett, og greit innhold av protein.

terning5

Energi: 1494 kJ (355 kcal)
Fett: 4.5 g
Mettet fett: 0.6 g
Umettet fett: 3.9 g
Karbohydrater: 59 g
Hvorav sukker: 2.7 g
Fiber: 15 g
Protein: 12 g
Salt: 0.04 g
Produsent/distributør: Jonassen & Co AS

Bare Bra Glutenfri Granola blåbær, rabarbra & kardemomme

bare_bra-granola

Bra med fiber, men mer sukker enn vinnerne. Fin fordeling mellom mettet og umettet fett.

terning5

Energi: 1814 kJ (435 kcal)
Fett: 20 g
Mettet fett: 2.3 g
Umettet fett: 17.7 g
Karbohydrater: 43 g
Hvorav sukker: 9.3 g
Fiber: 18 g
Protein: 12 g
Salt: 0.47 g
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge

Det glutenfrie verksted Müsli med chia

det_glutenfrie_verksted-musli_chia

Greit innhold av fiber, minimalt med sukker, lite mettet fett, bra med protein og lite salt.

terning5

Energi: 1580 kJ (375 kcal)
Fett: 7.8 g
Mettet fett: 1.2 g
Umettet fett: 6.6 g
Karbohydrater: 57.6 g
Hvorav sukker: 0.9 g
Fiber: 10.2 g
Protein: 13.6 g
Salt: 0.01 g
Produsent/distributør: Det glutenfrie verksted AS

Turtle Power granola nuts & seeds

turtle-power_granola_nuts_seeds

Mye protein, ok innhold av fiber og sukker. Mye umettet fett og lite mettet fett. Lite salt.

terning5

Energi: 2428 kJ (580 kcal)
Fett: 45.6 g
Mettet fett: 8.8 g
Umettet fett: 36.8 g
Karbohydrater: 21.6 g
Hvorav sukker: 9.6 g
Fiber: 8 g
Protein: 18.1 g
Salt: 0.2 g
Produsent/distributør: Turtle Naturprodukte GmbH

Vitabella Multigrain flakes

vitabella-multigrain_flakes

Bra innhold av fiber og sukker. Lite mettet fett, men også lite umettet fett. Ikke spesielt mye protein.

terning4

Energi: 1508 kJ (357 kcal)
Fett: 1.9 g
Mettet fett: 0.5 g
Umettet fett: 1.4 g
Karbohydrater: 71 g
Hvorav sukker: 8.5 g
Fiber: 15 g
Protein: 6.5 g
Salt: 0.3 g
Produsent/distributør: Jonassen & Co AS

Det glutenfrie verksted Müsli med bær

det_glutenfrie_verksted-musli

Ok innhold av fiber, protein og sukker. Lite salt og mettet fett.

terning4

Energi: 1517 kJ (359 kcal)
Fett: 5 g
Mettet fett: 0.8 g
Umettet fett: 4.2 g
Karbohydrater: 63 g
Hvorav sukker: 11 g
Fiber: 8.3 g
Protein: 11 g
Salt: 0.22 g
Produsent/distributør: Det glutenfrie verksted AS

Coop Müsli bær

coop-musli_baer

Ok innhold av fiber, protein og sukker. Lite salt og mettet fett.

terning4

Energi: 1589 kJ (377 kcal)
Fett: 6.7 g
Mettet fett: 1 g
Umettet fett: 5.7 g
Karbohydrater: 64 g
Hvorav sukker: 9.9 g
Fiber: 8.3 g
Protein: 11 g
Salt: 0.3 g
Produsent/distributør: Coop Norge AS

Axa Papaya & oat müsli

axa-musli_papaya_oat

En del sukker. Ok innhold av fiber og protein.

terning4

Energi: 1800 kJ (430 kcal)
Fett: 18 g
Mettet fett: 2.9 g
Umettet fett: 15.1 g
Karbohydrater: 50 g
Hvorav sukker: 16 g
Fiber: 8.6 g
Protein: 14 g
Salt: 0.2 g
Produsent/distributør: Lantmännen Cerealia AS

Semper Havrekuddar

semper-havrekuddar

Ikke spesielt mye fiber. Ok innhold av sukker.

terning4

Energi: 1646 kJ (389 kcal)
Fett: 4.4 g
Mettet fett: 0.9 g
Umettet fett: 3.5 g
Karbohydrater: 76 g
Hvorav sukker: 11 g
Fiber: 6.5 g
Protein: 8.2 g
Salt: 0.7 g
Produsent/distributør: Semper AS

Synnøve Frokostkuler med honning

synnove-frokostkuler

Ikke spesielt mye fiber. Ok innhold av sukker. En del salt.

terning4

Energi: 1750 kJ (418 kcal)
Fett: 2.7 g
Mettet fett: 0.3 g
Umettet fett: 2.4 g
Karbohydrater: 85 g
Hvorav sukker: 9.4 g
Fiber: 7 g
Protein: 8.5 g
Salt: 0.93 g
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS

Little Rosies Handbaked Granola Appel & Kaneel

rosies-choco_poppies

Ganske mye sukker. Ok innhold av sukker.

terning4

Energi: 1740 kJ (415 kcal)
Fett: 17.4 g
Mettet fett: 1.9 g
Umettet fett: 15.5 g
Karbohydrater: 50.6 g
Hvorav sukker: 18 g
Fiber: 9.1 g
Protein: 10.3 g
Salt: 0.12 g
Produsent/distributør: Jonassen & Co AS

Turtle Granola walnut & chocolate

turtle-granola_walnut_chocolate

Lite fiber, en del sukker.

terning4

Energi: 1982 kJ (473 kcal)
Fett: 24.2 g
Mettet fett: 3.4 g
Umettet fett: 20.8 g
Karbohydrater: 53.9 g
Hvorav sukker: 12.4 g
Fiber: 5.4 g
Protein: 9.8 g
Salt: 0.02 g
Produsent/distributør: Turtle Naturprodukte GmbH

Semper Crispy rice

semper-crispy_rice

Lite fiber og protein. Ok innhold av sukker.

terning3

Energi: 1583 kJ (373 kcal)
Fett: 1 g
Mettet fett: 0.2 g
Umettet fett: 0.8 g
Karbohydrater: 84 g
Hvorav sukker: 7 g
Fiber: 2 g
Protein: 6 g
Salt: 0.3 g
Produsent/distributør: Semper AS

Det glutenfrie verksted Frokostblanding med bokhvete og mørk sjokolade

det_glutenfrie_verksted-frokostblanding_bokhverte_mork_sjokolade

Lite fiber. Ok innhold av sukker.

terning3

Energi: 1620 kJ (384 kcal)
Fett: 6.7 g
Mettet fett: 2.2 g
Umettet fett: 4.5 g
Karbohydrater: 67.7 g
Hvorav sukker: 6.9 g
Fiber: 6.1 g
Protein: 10.2 g
Salt: 0.67 g
Produsent/distributør: Det glutenfrie verksted AS

Vitabella Granola with chia, pumpkin & sunflower

vitabella-granola_chia_punpkin_sunflower

Mye sukker, ok innhold av fiber.

terning3

Energi: 1786 kJ (425 kcal)
Fett: 15 g
Mettet fett: 2.3 g
Umettet fett: 12.7 g
Karbohydrater: 59 g
Hvorav sukker: 17 g
Fiber: 7.2 g
Protein: 10 g
Salt: 0.27 g
Produsent/distributør: Jonassen & Co AS

Schär Corn flakes

schar-corn_flakes

Veldig mye salt. Lite sukker, men også ganske lite fiber.

terning3

Energi: 1573 kJ (371 kcal)
Fett: 1 g
Mettet fett: 0.2 g
Umettet fett: 0.8 g
Karbohydrater: 80 g
Hvorav sukker: 4.2 g
Fiber: 5 g
Protein: 8 g
Salt: 1.8 g
Produsent/distributør: Dr. Schär AG

Schär Cereal flakes

schar-cereal_flakes

Lite fiber, ok innhold av sukker, men en del salt.

terning3

Energi: 1620 kJ (382 kcal)
Fett: 2 g
Mettet fett: 0.6 g
Umettet fett: 1.4 g
Karbohydrater: 81 g
Hvorav sukker: 10 g
Fiber: 6 g
Protein: 7.1 g
Salt: 0.75 g
Produsent/distributør: Dr. Schär AG

Semper Rasberry kick granola

semper-raspberry_kick

Mye sukker og ikke spesielt mye fiber.

terning3

Energi: 1739 kJ (414 kcal)
Fett: 14 g
Mettet fett: 1.6 g
Umettet fett: 12.4 g
Karbohydrater: 60 g
Hvorav sukker: 19 g
Fiber: 6.8 g
Protein: 8.6 g
Salt: 0.4 g
Produsent/distributør: Semper AS

Go Free corn flakes

nestle-corn_flakes

Lite fiber, ok innhold av sukker men mye salt.

terning3

Energi: 1623 kJ (383 kcal)
Fett: 1.4 g
Mettet fett: 0.6 g
Umettet fett: 0.8 g
Karbohydrater: 83.1 g
Hvorav sukker: 8.9 g
Fiber: 4.2 g
Protein: 7.5 g
Salt: 1.3 g
Produsent/distributør: Nestlé

Little Rosies Bio Choco Poppies

rosies-appel_kaneel

Lite fiber og ganske mye sukker.

terning3

Energi: 1608 kJ (379 kcal)
Fett: 1.5 g
Mettet fett: 0.5 g
Umettet fett: 1 g
Karbohydrater: 84.9 g
Hvorav sukker: 11.5 g
Fiber: 2.8 g
Protein: 5.1 g
Salt: 0.15 g
Produsent/distributør: Rosies B.V

Finax Fruktmüsli

finax-fruktmusli

Mye sukker, ok innhold av fiber.

terning3

Energi: 1510 kJ (360 kcal)
Fett: 5 g
Mettet fett: 0.5 g
Umettet fett: 4.5 g
Karbohydrater: 67 g
Hvorav sukker: 18 g
Fiber: 9 g
Protein: 8 g
Salt: 0.6 g
Produsent/distributør: Finax AB

Little Rosies Handbaked Granola Rode bes & chocolade

rosies-granola_rode_bes_chocolade

Mye sukker, ok innhold av fiber.

terning3

Energi: 1769 kJ (421 kcal)
Fett: 17.4 g
Mettet fett: 5.2 g
Umettet fett: 12.2 g
Karbohydrater: 53.9 g
Hvorav sukker: 17.4 g
Fiber: 7.6 g
Protein: 8.6 g
Salt: 0.36 g
Produsent/distributør: Jonassen & Co AS

Turtle Color loops

turtle-color_loops

Veldig mye sukker og ikke spesielt mye fiber. Lite protein.

terning3

Energi: 1529 kJ (361 kcal)
Fett: 1.6 g
Mettet fett: 0.1 g
Umettet fett: 1.5 g
Karbohydrater: 80 g
Hvorav sukker: 19.8 g
Fiber: 6.8 g
Protein: 3.6 g
Salt: 0.7 g
Produsent/distributør: Turtle Naturprodukte GmbH

Bezgluten Honey rings

bezgluten-honey_rings

Veldig mye sukker og lite fiber.

terning2

Energi: 1617 kJ (381 kcal)
Fett: 1 g
Mettet fett: 0.3 g
Umettet fett: 0.7 g
Karbohydrater: 86 g
Hvorav sukker: 19 g
Fiber: 2 g
Protein: 6 g
Salt: 0.3 g
Produsent/distributør: Jonassen & Co AS

Bezgluten Cocoa balls

bezgluten-cocoa_balls

Veldig mye sukker og lite fiber.

terning2

Energi: 1637 kJ (386 kcal)
Fett: 2.7 g
Mettet fett: 1.5 g
Umettet fett: 1.2 g
Karbohydrater: 83 g
Hvorav sukker: 21 g
Fiber: 3 g
Protein: 6 g
Salt: 0.5 g
Produsent/distributør: Bezgluten Sp.z.o.o

Turtle marshmallows crunchies

turtle-marshmallow_crunchies

Veldig mye sukker og lite fiber.

terning2

Energi: 1673 kJ (395 kcal)
Fett: 2.7 g
Mettet fett: 0.6 g
Umettet fett: 2.1 g
Karbohydrater: 83 g
Hvorav sukker: 24.3 g
Fiber: 3.1 g
Protein: 8.1 g
Salt: 0.4 g
Produsent/distributør: Turtle Naturprodukte GmbH

Go Free chocolate corn flakes

nestle-chocolate_corn_flakes

Veldig mye sukker, lite fiber og lite protein. Ganske mye salt.

terning2

Energi: 1664 kJ (393 kcal)
Fett: 3.7 g
Mettet fett: 1 g
Umettet fett: 2.7 g
Karbohydrater: 81.7 g
Hvorav sukker: 26.9 g
Fiber: 4 g
Protein: 6.1 g
Salt: 0.98 g
Produsent/distributør: Nestlé

Foto: Erik Helgeneset
Næringsinnhold per 100 gEnergi, kJEnergi, kcalFett, gMettet fett, gUmettet fett, gKarbohydrater, gSukker, gFiber, gProtein, gSalt, g
Berit Urkorn Granola, havre, puffet bokhvete og kanel, Berit 1585 379 7.3 1.2 6.1 55 6 24 12 0
Synnøve Glutenfri granola, solsikkekjerner og bringebær, Synnøve Finden AS 1800 430 17 2.7 14.3 47 3.9 20 11 0.2
Coop Granola bringebær kokos, Coop Norge AS 1843 442 20 5.3 14.7 44 4.1 21 11 0.18
Vitabella Oat hearts, Jonassen & Co AS 1494 355 4.5 0.6 3.9 59 2.7 15 12 0.04
Bare Bra Glutenfri Granola blåbær, rabarbra & kardemomme, Orkla Foods Norge 1814 435 20 2.3 17.7 43 9.3 18 12 0.47
Det glutenfrie verksted Müsli med chia, Det glutenfrie verksted AS 1580 375 7.8 1.2 6.6 57.6 0.9 10.2 13.6 0.01
Turtle Power granola nuts & seeds, Turtle Naturprodukte GmbH 2428 580 45.6 8.8 36.8 21.6 9.6 8 18.1 0.2
Vitabella Multigrain flakes, Jonassen & Co AS 1508 357 1.9 0.5 1.4 71 8.5 15 6.5 0.3
Det glutenfrie verksted Müsli med bær, Det glutenfrie verksted AS 1517 359 5 0.8 4.2 63 11 8.3 11 0.22
Coop Müsli bær, Coop Norge AS 1589 377 6.7 1 5.7 64 9.9 8.3 11 0.3
Axa Papaya & oat müsli, Lantmännen Cerealia AS 1800 430 18 2.9 15.1 50 16 8.6 14 0.2
Semper Havrekuddar, Semper AS 1646 389 4.4 0.9 3.5 76 11 6.5 8.2 0.7
Synnøve Frokostkuler med honning, Synnøve Finden AS 1750 418 2.7 0.3 2.4 85 9.4 7 8.5 0.93
Little Rosies Handbaked Granola Appel & Kaneel, Jonassen & Co AS 1740 415 17.4 1.9 15.5 50.6 18 9.1 10.3 0.12
Turtle Granola walnut & chocolate, Turtle Naturprodukte GmbH 1982 473 24.2 3.4 20.8 53.9 12.4 5.4 9.8 0.02
Semper Crispy rice, Semper AS 1583 373 1 0.2 0.8 84 7 2 6 0.3
Det glutenfrie verksted Frokostblanding med bokhvete og mørk sjokolade, Det glutenfrie verksted AS 1620 384 6.7 2.2 4.5 67.7 6.9 6.1 10.2 0.67
Vitabella Granola with chia, pumpkin & sunflower, Jonassen & Co AS 1786 425 15 2.3 12.7 59 17 7.2 10 0.27
Schär Corn flakes, Dr. Schär AG 1573 371 1 0.2 0.8 80 4.2 5 8 1.8
Schär Cereal flakes, Dr. Schär AG 1620 382 2 0.6 1.4 81 10 6 7.1 0.75
Semper Rasberry kick granola, Semper AS 1739 414 14 1.6 12.4 60 19 6.8 8.6 0.4
Go Free corn flakes, Nestlé 1623 383 1.4 0.6 0.8 83.1 8.9 4.2 7.5 1.3
Little Rosies Bio Choco Poppies, Rosies B.V 1608 379 1.5 0.5 1 84.9 11.5 2.8 5.1 0.15
Finax Fruktmüsli, Finax AB 1510 360 5 0.5 4.5 67 18 9 8 0.6
Little Rosies Handbaked Granola Rode bes & chocolade, Jonassen & Co AS 1769 421 17.4 5.2 12.2 53.9 17.4 7.6 8.6 0.36
Turtle Color loops, Turtle Naturprodukte GmbH 1529 361 1.6 0.1 1.5 80 19.8 6.8 3.6 0.7
Bezgluten Honey rings, Jonassen & Co AS 1617 381 1 0.3 0.7 86 19 2 6 0.3
Bezgluten Cocoa balls, Bezgluten Sp.z.o.o 1637 386 2.7 1.5 1.2 83 21 3 6 0.5
Turtle marshmallows crunchies, Turtle Naturprodukte GmbH 1673 395 2.7 0.6 2.1 83 24.3 3.1 8.1 0.4
Go Free chocolate corn flakes, Nestlé 1664 393 3.7 1 2.7 81.7 26.9 4 6.1 0.98

Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.