Frokostblanding eller müsli kan være en bra start på dagen hvis du velger riktig type. Men, særlig når det kommer til müsli og crüsli som vi har testet her, er det store forskjeller på næringsinnhold.
Testresultater
Bare Bra Granola eple og kanel
Hundre prosent fullkorn, mye fiber, og lite mettet fett og sukker.
Energi: 1779 kJ (425 kcal)
Fett: 17 g
Mettet fett: 1.2 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 46 g
Sukkerarter: 8.4 g
Kostfiber: 23 g
Protein: 11 g
Salt: 0.34 g
Fullkorn: 100 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge AS
AXA 4 korn
Hundre prosent fullkorn, minimalt med sukker, lite mettet fett og greit med fiber.
Energi: 1433 kJ (342 kcal)
Fett: 3.5 g
Mettet fett: 0.6 g
Umettet fett: 2.4 g
Karbohydrater: 60 g
Sukkerarter: 1.6 g
Kostfiber: 12 g
Protein: 11 g
Salt: 0.01 g
Fullkorn: 100 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
Bare Bra Granola uten tilsatt sukker kakao & bringebær
Mye fiber, lite sukker og høy andel fullkorn.
Energi: 1581 kJ (378 kcal)
Fett: 8 g
Mettet fett: 2.5 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 52 g
Sukkerarter: 3.6 g
Kostfiber: 25 g
Protein: 11 g
Salt: 0.33 g
Fullkorn: 70 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge AS
Urkraft Havregranola 4-korn
Mye fiber, lite mettet fett, lite sukker og høy andel fullkorn.
Energi: 1418 kJ (340 kcal)
Fett: 6.7 g
Mettet fett: 0.9 g
Umettet fett: 5 g
Karbohydrater: 49 g
Sukkerarter: 4.7 g
Kostfiber: 19 g
Protein: 11 g
Salt: 0.19 g
Fullkorn: 76 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Norgesmøllene AS
Bare Bra Granola hasselnøtt og kokos
Hundre prosent fullkorn, mye fiber og greit innhold av sukker.
Energi: 1922 kJ (459 kcal)
Fett: 23 g
Mettet fett: 2.9 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 41 g
Sukkerarter: 6.7 g
Kostfiber: 23 g
Protein: 11 g
Salt: 0.5 g
Fullkorn: 100 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge AS
Bare Bra Müsli havre og mandel
Høy andel fullkorn, lite sukker og mettet fett, og greit innhold av fiber.
Energi: 1584 kJ (379 kcal)
Fett: 7.9 g
Mettet fett: 2 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 58 g
Sukkerarter: 3.4 g
Kostfiber: 15 g
Protein: 11 g
Salt: 0.29 g
Fullkorn: 79 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Orkla Foods Norge AS
Coop Granola hazelnuts strawberry
Mye fiber, ilite sukker og mettet fett, men bare 50 % fullkorn.
Energi: 1825 kJ (438 kcal)
Fett: 20 g
Mettet fett: 2.4 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 40 g
Sukkerarter: 3.9 g
Kostfiber: 23 g
Protein: 13 g
Salt: 0.17 g
Fullkorn: 50 %
Tilsetningsstoffer: E306
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
Berit Urkorn Granola puffet quinoa
Mye fiber, ganske høy andel fullkorn, lite mettet fett, og helt ok innhold av sukker.
Energi: 1578 kJ (377 kcal)
Fett: 7 g
Mettet fett: 1 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 58 g
Sukkerarter: 11 g
Kostfiber: 21 g
Protein: 10 g
Salt: 0 g
Fullkorn: 69 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Berit Nordstrand SN AS
Urkraft Havregranola jordbær og bringebær
Høy andel fullkorn, bra med fiber og lite mettet fett og sukker
Energi: 1431 kJ (342 kcal)
Fett: 6.7 g
Mettet fett: 0.9 g
Umettet fett: 5.1 g
Karbohydrater: 51 g
Sukkerarter: 5.4 g
Kostfiber: 17 g
Protein: 11 g
Salt: 0.19 g
Fullkorn: 76 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Norgesmøllene AS
REMA 1000 Frukt musli, banan og rosin
Høy andel fullkorn, lite sukker og mettet fett, men ikke spesielt mye fiber.
Energi: 1570 kJ (373 kcal)
Fett: 8.6 g
Mettet fett: 1.7 g
Umettet fett: 6.1 g
Karbohydrater: 57 g
Sukkerarter: 6.1 g
Kostfiber: 9.9 g
Protein: 12 g
Salt: 0.19 g
Fullkorn: 74 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for REMA 1000
First Price Fruktmüsli
Høy andel fullkorn, lite sukker og mettet fett, men ikke spesielt mye fiber.
Energi: 1555 kJ (369 kcal)
Fett: 7.7 g
Mettet fett: 1.8 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 58 g
Sukkerarter: 6.2 g
Kostfiber: 10 g
Protein: 12 g
Salt: 0.2 g
Fullkorn: 75 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Unil AS
Synnøve Granola jordbær
Mye fiber, lite mettet fett, greit innhold av sukker, men ikke spesielt høy andel fullkorn.
Energi: 1603 kJ (383 kcal)
Fett: 7.4 g
Mettet fett: 0.9 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 59 g
Sukkerarter: 10.9 g
Kostfiber: 20 g
Protein: 9.5 g
Salt: 0.2 g
Fullkorn: 55 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS
Urkraft Havregranola eple
Høy andel fullkorn, lite mettet fett, greit innhold av sukker og fiber.
Energi: 1408 kJ (336 kcal)
Fett: 5.9 g
Mettet fett: 0.9 g
Umettet fett: 4.3 g
Karbohydrater: 53 g
Sukkerarter: 11 g
Kostfiber: 15 g
Protein: 10 g
Salt: 0.31 g
Fullkorn: 70 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Norgesmøllene AS
Xtra Fruktmüsli
Ganske høy andel fullkorn, greit innhold av sukker og mettet fett, ikke spesielt mye fiber.
Energi: 1530 kJ (363 kcal)
Fett: 6.6 g
Mettet fett: 2.4 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 60 g
Sukkerarter: 8.1 g
Kostfiber: 9.8 g
Protein: 11 g
Salt: 0.21 g
Fullkorn: 67 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Coop Trading AS
AXA Müsli hasselnøtt
Høy andel fullkorn, lite mettet fett, en del sukker, og ikke spesielt mey fiber.
Energi: 1560 kJ (373 kcal)
Fett: 7.6 g
Mettet fett: 1 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 60 g
Sukkerarter: 8.1 g
Kostfiber: 9 g
Protein: 11 g
Salt: 0.43 g
Fullkorn: 78 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
Den sorte havre Müsli med mango
Hundre prosent fullkorn, men en del sukker og ikke spesielt mye fiber. Lite mettet fett.
Energi: 1576 kJ (375 kcal)
Fett: 8.2 g
Mettet fett: 1.3 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 64 g
Sukkerarter: 15 g
Kostfiber: 8.9 g
Protein: 8.8 g
Salt: 0 g
Fullkorn: 100 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Den sorte havre, Tveter gård
Eldorado Mandel og quinoa granola
Helt ok innhold av fiber, fullkorn, sukker og mettet fett.
Energi: 1815 kJ (433 kcal)
Fett: 15 g
Mettet fett: 3 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 58 g
Sukkerarter: 15 g
Kostfiber: 14 g
Protein: 9.5 g
Salt: 0.1 g
Fullkorn: 53 %
Tilsetningsstoffer: E306
Produsent/distributør: Unil AS
AXA Blåbær müsli
Helt ok innhold av fiber, fullkorn og sukker. Lite mettet fett.
Energi: 1444 kJ (345 kcal)
Fett: 2.7 g
Mettet fett: 0.4 g
Umettet fett: 1.7 g
Karbohydrater: 64 g
Sukkerarter: 9.9 g
Kostfiber: 12 g
Protein: 9.4 g
Salt: 0.48 g
Fullkorn: 65 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
Quaker Cruesli solfrokost granola
Helt ok innhold av fiber, fullkorn og sukker. Lite mettet fett.
Energi: 1773 kJ (428 kcal)
Fett: 13 g
Mettet fett: 1.4 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 63 g
Sukkerarter: 15 g
Kostfiber: 10 g
Protein: 7.1 g
Salt: 0.01 g
Fullkorn: 53 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Pepsico Nederland BV
REMA 1000 Crunchy müsli
Helt ok innhold av fiber og fullkorn. Ganske mye sukker. Lite mettet fett.
Energi: 1798 kJ (428 kcal)
Fett: 13 g
Mettet fett: 1.4 g
Umettet fett: 10.9 g
Karbohydrater: 62 g
Sukkerarter: 17 g
Kostfiber: 12 g
Protein: 9.8 g
Salt: 0.1 g
Fullkorn: 62 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for REMA 1000
Den sorte havre Müsli med tranebær
Hundre prosent fullkorn, men mye sukker og lite fiber.
Energi: 1527.9 kJ (363.1 kcal)
Fett: 7.3 g
Mettet fett: 1.1 g
Umettet fett: 5.7 g
Karbohydrater: 64.7 g
Sukkerarter: 21.7 g
Kostfiber: 8.1 g
Protein: 7.8 g
Salt: 0 g
Fullkorn: 100 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Den sorte havre, Tveter gård
Quaker Cruesli 4 nøtter granola
En del sukker, og ikke spesielt mye fiber og fullkorn.
Energi: 1913 kJ (462 kcal)
Fett: 19 g
Mettet fett: 2 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 57 g
Sukkerarter: 12 g
Kostfiber: 10 g
Protein: 8.5 g
Salt: 0.01 g
Fullkorn: 50 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Pepsico Nederland BV
AXA Frukt müsli
En del sukker, ok andel fullkorn men lite fiber.
Energi: 1508 kJ (360 kcal)
Fett: 4.8 g
Mettet fett: 2 g
Umettet fett: 2.7 g
Karbohydrater: 65 g
Sukkerarter: 16 g
Kostfiber: 8.2 g
Protein: 9.4 g
Salt: 0.5 g
Fullkorn: 66 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
Coop Crunchy müsli med blandede bær
Ganske mye sukker, lite fiber, men ok andel fullkorn.
Energi: 1882 kJ (448 kcal)
Fett: 16 g
Mettet fett: 3.6 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 62 g
Sukkerarter: 19 g
Kostfiber: 8.4 g
Protein: 9.9 g
Salt: 0.34 g
Fullkorn: 68 %
Tilsetningsstoffer: E306
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
Coop Müsli frukt & nøtter
Mye sukker, lite fiber, helt ok andel fullkorn. Lite mettet fett.
Energi: 1577 kJ (375 kcal)
Fett: 8.7 g
Mettet fett: 1 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 61 g
Sukkerarter: 26 g
Kostfiber: 8.5 g
Protein: 8.8 g
Salt: 0.08 g
Fullkorn: 53.5 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
Coop Müsli fruit
Mye sukker, ganske lite fiber. Ok andel fullkorn.
Energi: 1538 kJ (364 kcal)
Fett: 4.9 g
Mettet fett: 2.5 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 67 g
Sukkerarter: 20 g
Kostfiber: 9.1 g
Protein: 8.5 g
Salt: 0.55 g
Fullkorn: 71 %
Tilsetningsstoffer: E330
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
Coop Änglamark Økologisk fruktmüsli
Mye sukker, lite fiber, ok andel fullkorn.
Energi: 1513 kJ (359 kcal)
Fett: 5.8 g
Mettet fett: 2.8 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 64 g
Sukkerarter: 18 g
Kostfiber: 8.9 g
Protein: 8.2 g
Salt: 0.11 g
Fullkorn: 61 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
First Price Crunchy müsli
Mye sukker, lite fiber, ok andel fullkorn.
Energi: 1867 kJ (444 kcal)
Fett: 14 g
Mettet fett: 3 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 67 g
Sukkerarter: 26 g
Kostfiber: 6.7 g
Protein: 9.2 g
Salt: 0.1 g
Fullkorn: 60 %
Tilsetningsstoffer: E306
Produsent/distributør: Unil AS
Coop Müsli tropical
Mye sukker, lite fiber, ok andel fullkorn.
Energi: 1656 kJ (394 kcal)
Fett: 11 g
Mettet fett: 4.1 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 60 g
Sukkerarter: 19 g
Kostfiber: 7.6 g
Protein: 9.9 g
Salt: 0.5 g
Fullkorn: 53 %
Tilsetningsstoffer: E330
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
Jacbos Granola sjoklade & hasselnøtter
Mye sukker, lite fiber, ikke spesielt høy andel fullkorn.
Energi: 1828 kJ (436 kcal)
Fett: 16 g
Mettet fett: 3.3 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 61 g
Sukkerarter: 20 g
Kostfiber: 7.7 g
Protein: 8.1 g
Salt: 0.23 g
Fullkorn: 43 %
Tilsetningsstoffer: E322, E304, E306, E322
Produsent/distributør: Unil AS
jacobs Granola eple & røde bær
Mye sukker, lite fiber, lav andel fullkorn.
Energi: 1696 kJ (403 kcal)
Fett: 9.6 g
Mettet fett: 0.8 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 69 g
Sukkerarter: 24 g
Kostfiber: 6.1 g
Protein: 7 g
Salt: 0.2 g
Fullkorn: 45 %
Tilsetningsstoffer: E450, E500, E304, E306, E322
Produsent/distributør: Unil AS
AXA Gold energi müsli
Mye sukker, lite fiber, ikke spesielt høy andel fullkorn.
Energi: 1588 kJ (380 kcal)
Fett: 9 g
Mettet fett: 2.7 g
Umettet fett: 6 g
Karbohydrater: 61 g
Sukkerarter: 22 g
Kostfiber: 9 g
Protein: 8.6 g
Salt: 0.36 g
Fullkorn: 54 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Läntmannen Ceralia AS
Synnøve Granola honningristede pekannøtter
Mye sukker, lite fiber, lav andel fullkorn.
Energi: 1801 kJ (430 kcal)
Fett: 14 g
Mettet fett: 3 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 65 g
Sukkerarter: 25 g
Kostfiber: 5.2 g
Protein: 9 g
Salt: 0.3 g
Fullkorn: 40 %
Tilsetningsstoffer:
Produsent/distributør: Synnøve Finden AS
Jacobs Granola nøtter
Mye sukker, ikke spesielt mye fiber, en del mettet fett, men ok andel fullkorn.
Energi: 1843 kJ (439 kcal)
Fett: 16 g
Mettet fett: 5.8 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 61 g
Sukkerarter: 17.2 g
Kostfiber: 8 g
Protein: 8.8 g
Salt: 0.4 g
Fullkorn: 46.7 %
Tilsetningsstoffer: E322, E450, E500, E306
Produsent/distributør: Unil AS
Coop Crunchy müsli yoghurt & jordbær
Mye sukker, lite fiber, en del mettet fett, og ikke spesielt høy andel fullkorn.
Energi: 1900 kJ (453 kcal)
Fett: 17 g
Mettet fett: 5.4 g
Umettet fett: g
Karbohydrater: 62 g
Sukkerarter: 21 g
Kostfiber: 7.6 g
Protein: 9.2 g
Salt: 0.79 g
Fullkorn: 60 %
Tilsetningsstoffer: E471, E306, E322, E904, E330, E200, E500
Produsent/distributør: H & J Brüggen KG for Coop
Foto: Erik Helgeneset
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
