Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

En sunn, fiberrik og mettende grøt.

En skikkelig frokost for deg som vil ha litt å gå på.

Fremgangsmåte

Bland havregryn, kli og melk i en kjele. Kok opp grøten og la den småkoke i ca 5 minutter under omrøring.
Tilsett honning, hakkede nøtter og solsikkekjerner. Smak grøten til med salt. Skjær eplet i biter og fordel bitene i grøtporsjonene.
Servèr gjerne med ett glass kald melk.

Næringsberegning *
Kcal 443
Fett 14,8 g
herav mettet fett 2,4 g
Karbohydrater 62,3 g
herav sukkerarter 35 g
Fiber 7,7 g
Protein 16,5 g
Salt 0,25 g
* utregnet for en porsjon

Kilde: Melk.no

Antall porsjoner: 2

Ingredienser

  • 1 ½ dl havregryn
  • ½ dl hvetekli
  • ½ l ekstra lett eller lettmelk
  • 2 ss honning
  • 20 hasselnøtter
  • 2 ss solsikkekjerner
  • ½ stk eple

Logg inn

Annonse:

DIN UKE

Oppskrifter