Supergod hjemmelaget eplegløgg!
Den smaker jo ekstra godt når du lager den fra bunnen av, men en god eplejuice varmet opp med krydder og sitron som i denne oppskriften gjør også nytten.
Superdigg dessert og en fin måte å bruke høsteplene på.
Eplebåter stekt i panne med honning og kanel. Herlig snacks eller dessert. Server gjerne vaniljekesam til. Enklere og bedre blir det ikke.
En sunn og smakfull suppe med smak av ingefær, chili, koriander og kokosmelk.
Denne suppen er lett å lage, og gir deg et skikkelig påfyll av grønnsaker og sunne plantestoffer.
Supergod, sunn og mettende.
Lag denne kvelden i forveien, så har du en supergod frokost, lunsj eller kveldsmat dagen etter!
Supergode, og enkle å ha med i matpakken.
Saftige rundstykker med cottage cheese, blåbær og knasende gresskarkjerner. Sunne og saftige – og bittelitt blå.
En sunn og proteinrik salat som passer godt etter trening.
Skjær avokado, agurk og tomater i passe store biter. Hakk rødløken. Hell av vannet på tunfisken og bland sammen med salat, tomat, agurk, avokado, oliven og rødløk.
Supergod kveldsmat eller frokost for deg som er glad i litt søtt.
Denne frokosten går faktisk ganske raskt å lage. -Og barn ELSKER dem!
Kjapp mat som passer godt etter en treningsøkt.
Pisk egg og vann i en bolle. Ha flytende margarin i en stekepanne, og ha eggblandingen nedi.
En sunn og mettende salat som passer bra til lunsj eller som en kjapp liten middag.
Denne salaten passer godt som tilbehør til annen mat også.
En sunn og smakfull suppe med smak av ingefær, chili, koriander og kokosmelk.
Denne suppen er lett å lage, og gir deg et skikkelig påfyll av grønnsaker og sunne plantestoffer.
Kjært barn har mange navn – eggepanne, bondeomelett, frittata eller tortilla – hovedingrediensen er iallfall egg!
Hva du blander inn er helt opp til deg, det aller meste smaker godt i en varm eggepanne!
Pai kan være en riktig kaloribombe med kremfløte og store mengder fet ost.
Her er en pai med mager paibunn. Fyllet er laget av mager skinke og lettmelk. Den gode smaken gjør at det er enkelt å velge lett.
Sunn og mettende kveldsmat som passer godt etter en treningsøkt.
Frittata er italiensk omelett, som gjør seg like godt til kjappe middager som til fredelige frokoster eller kveldsmat de dagene det ble litt lite middag.
Enda en sunn og god oppskrift på hjemmelagde knekkebrød
Smak gjerne til med kanel eller kardemomme.
En enkel og kjempegod omelett med grønnkål, kokte poteter og løk.
Denne kan du, sammen med godt brød, gjerne kan servere som middag på en travel dag. Retten er også perfekt etter trening, eller som en god og mettende lunsj, eller kveldsmat.
En proteinrik salat som passer godt etter trening.
Bland alle ingrediensene. Server gjerne med brød ved siden av.
En fryd for både øyner og gane!
Skjær tomater og mozzarella i skiver, og legg på en tallerken. Ha over pesto og basilikum.
Deilig smørbrød med kylling og avocado
Ha litt olje i en stekepanne, ha nedi presset hvitløk og la hvitløken surre litt.
En mettende og proteinrik frokost.
Rist gjerne brødskiven før du har på litt salat, peppermakrell, cottage cheese og reddiker.
Kjøleskapsgrøt er en kald grøt, som settes kaldt til neste morgen. Så spises den kald med frukt og nøtter på toppen.
Ha havregryn og melk i et glass eller en annen beholder med lokk.
Passer både som middag eller som en næringsrik og mettende lunsj.
Bland sammen eggene i en skål. Varm oljen i en stekepanne på middels varme. Hell i eggerøren og fordel fetaosten oppå. Stek egget langsomt på stekepannen. Når det nesten har stivnet, folder du omeletten sammen på midten og legger det på en tallerken. Krydre med salt og pepper.
Prøv en ny vri på omeletten med supergrønnsaken grønnkål.
Varm opp oljen i en liten stekepanne. Ha i poteter og la dem frese i 1 minutt. Ha i grønnkål, spinat og fetaost. Stek videre i 1-2 minutter. Knekk eggene over ingrediensene i stekepannen, men ikke stikk hull på plommen. Demp varmen litt og legg på lokk. La omeletten steke videre til eggehviten har stivnet, men plommen flytende.
