Følg oss

Kontakt

Kontaktskjema

Info

BraMat.no er et nettsted for alle som har interesse for, eller spørsmål om mat, vekt, helse, ernæring og livsstil. BraMat.no drives av seriøse og anerkjente fagfolk med lang erfaring innen vektreduksjon og helse på nett.
Kopiering av tekst og annet materiale fra BraMat.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.

Annonse:

Asiatisk mat er digg! Her er en rett laget med teriyakisaus.

Teriyakisaus er en søt soyabasert saus med smak av sesam. Saftig og god svinebiff med spagetti er både godt og raskt.

Fremgangsmåte

Kok spagetti etter anvisning på pakken.

Rens løk, og del den i båter. Skyll og kutt stilkselleri i skiver. Rens chili, og skjær den i strimler. Del paprika i biter.

Krydre kjøttet med salt og pepper. Brun biffene i en varm panne med olje, ca. 2 minutter på hver side. Etterstek på lavere temperatur i 2-3 minutter. La biffene hvile mens du steker grønnsakene.

Stek rødløk, stilkselleri og chili i en varm panne med olje til grønnsakene er møre. Ha i paprika og kokt spagetti. Vend alt sammen.

Hell over woksaus, og bland alt godt sammen. La det bli gjennomvarmt. Server de saftige biffene med fullkornspagetti og knasende sprø grønnsaker.

Næringsberegning *
Kcal 434
Fett 9,2 g
Karbohydrater 43,7 g
Protein 40,9 g
Jern 1,9 mg
* utregnet for porsjon

Antall porsjoner: 4

Ingredienser

  • 600 g ytrefilet av svin , i skiver
  • 1 ts salt
  • 1⁄2 ts pepper
  • 2 ss olje
  • 250 g fullkornspagetti
  • 1 pose teriyakisaus
  • 1 stk rødløk
  • 1 stk grønn chili
  • 4 stilkselleri (stangselleri)
  • 1 stk rød paprika

Logg inn

Annonse:

DIN UKE

Oppskrifter