Eksempel på 3 dagers meny for deg som vil ned i vekt.
Det er mange som spør oss om å lage en matplan som gjør at de går ned i vekt. Vi har ingen tro på strenge matplaner, men her er et forslag til hvordan en 3 dagers meny kan se ut for deg som ønsker å gå ned noen kilo. Alle oppskriftene er næringsberegnet slik at du ser nøyaktig hva du får i deg av energi (kalorier) og næringsstoffer.
Sunt, kjapt og godt!
Har du travle dager, der du nesten ikke har tid til å lage middag før du eller andre i familien må løpe videre på trening eller andre aktiviteter? Da er salat den perfekte middag!
Velg riktig type karbohydrater!
I løpet av de siste årene har det vært mye fokus på karbohydrater og karbohydratreduserte dietter. Noen tror at karbohydrater er usunt og noe vi bør spise minst mulig av, men det stemmer heldigvis ikke.
Eksempel på 3 dagers meny for deg som vil bli Sunn&Sprek.
Frokost: Frokostblanding (326 kcal)
Appelsinjuice (86 kcal)
Kaffe med melk (37 kcal)
Mer av alt det som er bra for deg!
Hvis du ønsker å bli sunnere og sprekere/sterkere, er det to ting som må til:
