Tips for god sovnrytme og bedre søvn.
For lite søvn gjør at vi blir mer søvnige, irritable og uoppmerksomme, og svekker evnen til å tilegne oss ny informasjon. Søvn er nemlig nødvendig for at nye minner skal langtidslagres, noe som er helt avgjørende for at du skal lære og huske, og prestere. Sover du for lite kan det altså påvirke både humøret, konsentrasjonen og yteevnen.
