De fleste får terningkast 3 eller dårligere.
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
Bramat har tidligere testet både frokostblandinger og müsli, men denne gangen sammenlikner vi næringsinnholdet i frokostblandinger markedsført mot barn.
Som med de andre frokostblandingene, er det store forskjeller mellom vinnerne og taperne, særlig når det kommer til innhold av fiber og sukker. Men ser vi frokostblandinger markedsført mot barn under ett, inneholder de fleste mer sukker og mindre fiber enn andre frokostblandinger.
Få sunne alternativer til barn
Da vi testet frokostblandinger generelt, ga vi mange terningkast 5 eller 6.
I denne testen er det kun 2 av totalt 9 frokostblandinger som får mer enn terningkast 3.
Det er egentlig ikke så overraskende ettersom veldig mange av disse frokostblandingene er av typen "honeycorn" eller "sjokoladekuler".
Spørsmålet er bare; hvorfor er ikke produsentene mer opptatt av å lage sunnere frokostblandinger markedsført mot barn?
Selvfølgelig kan barna spise de samme frokostblandingene som oss voksne, noe mange heldigvis gjør. Men, når det først lages frokostblandinger som retter seg mot barn, hvorfor må så mange av disse være så proppfulle av sukker og fattige på fiber?
Les også: Kjør på med fiber!
Barn trenger også fiber
Mange av oss spiser altfor lite fiber. Det gjelder også barn. Frokostblandinger er en fin måte å få i seg fiber på, vel og merke hvis du velger en type som inneholder bra med fiber og lite sukker.
En fiberrik frokost er en fin start på dagen fordi det metter godt, er bra for fordøyelsen og gir et stabilt blodsukker resten av dagen. Dette er viktig for både barn og voksne.
Alt bedre enn ingenting
Har du et småspist barn som ikke vil ha noe annet enn frokostblanding med mye sukker og lite fiber, så bør du selvfølgelig prøve å endre disse vanene. Men, husk at det er bedre å gi barnet ditt en frokostblanding som ikke nødvendigvis er blant de sunneste, enn å sende det på skole eller i barnehage uten å ha spist frokost i det hele tatt.
Les også: La barna få yoghurt
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi sett på hvor mye protein, sukker, mettet fett, fiber og salt frokostblandingene inneholder. Mye sukker, salt og mettet fett har trukket ned, mens mye protein og fiber har trukket opp. Vi har latt fiber og sukker telle dobbelt, ettersom de fleste får i seg for mye sukker og for lite fiber.
Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på den du syns smaker best.
Testresultater
Jippi Frokosttall
Greit med sukker, bra med fiber.
Energi: 1532 kJ (362 kcal)
Fett: 2,6 g
hvorav mettet fett: 1,6 g
Karbohydrater: 69,1 g
hvorav sukkerarter: 12,2 g
Fiber: 9,1 g
Protein: 11,0 g
Salt: 0,50 g
Fullkorn: 63 %
Produsent/distributør: Unil AS
Quaker Mini fras
Mindre sukker enn alle de andre, bra med fiber, men mer salt enn de fleste andre.
Energi: 1630 kJ (390 kcal)
Fett: 6,0 g
hvorav mettet fett: 0,8 g
Karbohydrater: 67,0 g
hvorav sukkerarter: 8,0 g
Fiber: 10,0 g
Protein: 11,0 g
Salt: 1,00 g
Fullkorn: 60 %
Produsent/distributør: Jensen & Co
Kelloggs Frozen
Mye sukker, ok med fiber.
Energi: 1602 kJ (379 kcal)
Fett: 2,5 g
hvorav mettet fett: 0,5 g
Karbohydrater: 77,0 g
hvorav sukkerarter: 21,0 g
Fiber: 8,0 g
Protein: 8,0 g
Salt: 0,38 g
Fullkorn: 0 %
Produsent/distributør: Kelloggs Company
Weetabix Weetos choco
Mye sukker, ikke spesielt mye fiber.
Energi: 1656 kJ (392 kcal)
Fett: 4,9 g
hvorav mettet fett: 1,0 g
Karbohydrater: 76,0 g
hvorav sukkerarter: 29,0 g
Fiber: 5,8 g
Protein: 8,0 g
Salt: 0,23 g
Fullkorn: 41 %
Produsent/distributør: Weetabix Ltd
Nestlé Nesquick
Mye sukker, ok med fiber.
Energi: 1648 kJ (390 kcal)
Fett: 3,9 g
hvorav mettet fett: 1,6 g
Karbohydrater: 76,5 g
hvorav sukkerarter: 25,2 g
Fiber: 7,1 g
Protein: 8,6 g
Salt: 0,58 g
Fullkorn: 39 %
Produsent/distributør: Nestlé AS
Kelloggs Coco pops crunchers
Mye sukker, ikke spesielt mye fiber.
Energi: 1612 kJ (381 kcal)
Fett: 2,5 g
hvorav mettet fett: 1,0 g
Karbohydrater: 78,0 g
hvorav sukkerarter: 29,0 g
Fiber: 5,0 g
Protein: 9,0 g
Salt: 0,78 g
Fullkorn: 0 %
Produsent/distributør: Kelloggs Company
Kelloggs Rice krispies
Ok med sukker, men minimalt med fiber og mer salt enn mange av de andre.
Energi: 1626 kJ (383 kcal)
Fett: 1,0 g
hvorav mettet fett: 0,2 g
Karbohydrater: 87,0 g
hvorav sukkerarter: 10,0 g
Fiber: 1,0 g
Protein: 6,0 g
Salt: 1,13 g
Fullkorn: 0 %
Produsent/distributør: Kelloggs Company
Nestlé Lion
Veldig mye sukker, ikke spesielt mye fiber.
Energi: 1693 kJ (401 kcal)
Fett: 5,5 g
hvorav mettet fett: 2,2 g
Karbohydrater: 76,3 g
hvorav sukkerarter: 29,7 g
Fiber: 5,5 g
Protein: 8,7 g
Salt: 0,45 g
Fullkorn: 36 %
Produsent/distributør: Nestlé AS
Kelloggs Honni-korn smacks
Fryktelig mye sukker. Dette er dessert, ikke en frokost.
Energi: 1618 kJ (382 kcal)
Fett: 1,5 g
hvorav mettet fett: 0,4 g
Karbohydrater: 84,0 g
hvorav sukkerarter: 43,0 g
Fiber: 4,0 g
Protein: 6,0 g
Salt: 0,08 g
Fullkorn: - %
Produsent/distributør: Kelloggs Company
