En klassiker laget av romanosalat.
Hvis du ønsker en magrere dressing, kan du bruke lettmajones eller gresk yoghurt i stedet for olje og egg. Får du ikke tak i romanosalat, kan du bruke hjertesalat.
Denne salaten er god både lunken og kald. Eventuelle rester passer fint som morgendagens lunsj.
Kok opp vann og buljongterning, hell bulguren oppi og rør om. Legg på lokket og la bulguren koke på svak varme i ca. 10 minutter. Rør om av og til så det ikke fester seg til bunnen. Ta gryten av varmen og la bulguren stå og svelle i 5 minutter.
En smakfull luksussalat som du lager på 1-2-3.
Del osten i 1-2 cm høye skiver. Stek osten til den blir gyllen på den ene siden, da snur du den rundt og steker litt på den andre siden. La osten hvile mens du kutter opp tomater og rødløk og blander sammen med ruccola salat.
Kjapp, fargerik og smakfull salat.
Skjær kjøttet i tynne strimler, og stek kjøttet i olje på god varme. Smak til med salt og pepper.
En kjapp og proteinrik koserett til kveldsmat eller middag.
Nykvernet oksekjøtt får du i de fleste Meny butikker, men det kan være lurt å bestille dette på forhånd og si a du skal ha det til tartar.
En garantert favoritt for hele familien!
Kok risen etter anvisning på pakken. Lag tzatziki og salat, og begynn deretter på kjøttbollene.
Stappfull av sunne ingredienser og smaker himmelsk.
Ha sesamfrø i en gryte/panne og rist dem lett. Skjær laksen i små terninger, og ha i en bolle. Skjær tynne ringer av vårløken (bruk bare halvparten fra det hvite og oppover).
En smakfull og proteinrik pai.
Kna margarinen inn i melet, og ha i vann. Lag deigen til en «ball», og ha den i kjøleskapet i minst 20 minutter før den kjevles ut og legges i en paiform. Lag prikker i deigen med en gaffel, og stek den i ca. 10 minutter på 200 grader. Ta deigen ut av ovnen.
En rød linsesuppe som dette, smaker nokså likt som en hjemmelaget tomatsuppe, men inneholder mer fiber og protein og metter derfor bedre.
Kutt gjerne opp litt Go´og Mager middagspølse til å ha nedi suppen. Dette er noe særlig barna pleier å like!
Deilig smak, herlig farge, og supersunn!
Denne suppen inneholder lite kalorier, så med mindre målet er vektnedgang kan det være lurt å spise brød ved siden av.
Smakfull fiskegryte med gulrøtter, sellerirot løk og tomater.
Vask og skjær fisken i biter. Rens rekene.
Skikkelig matsalat med avokado, rødløk, tomater, asparges og paprika.
Brekk eller skjær av den nederste delen på aspargesene. Kok dem i 1 minutt i lettsaltet vann. Avkjøl.
Quinoa er et frø som er glutenfrie og dessuten inneholder det nesten like mye protein som biff.
Bland frøene med grønnsaker til en nærings- og smaksrik matsalat.
