Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
I denne økta kjører er det en EMOM5 (every minute on the minute), som vil si at i starten av hvert minutt skal du gjennomføre en øvelse.
Det er en kombinasjon av styrke og kondisjonsøvelser og du skal jobbe ut fra egen fysisk form. Jeg gir et minimumsantall repetisjoner av hver øvelse, men vi holder på ca. 45 sek arbeid også hviler vi 15 sek før neste øvelse når nytt minutt er i gang. Disse øvelsene kjøres i denne økta:
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er super treningsøkt for beina som du kan gjøre både ute og inne. Perfekt økt i seg selv, eller som ekstra styrke etter løpeturen.
Økten er lagt opp slik at du kan 3 x 12 repetisjoner av hver øvelse. Du kan også jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Enda en deilig yogaøkt med Anne Siri.
Denne økten er super å gjøre på ettermiddagen eller kvelden, men kan også gjøres på morgen.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her får du trent hele kroppen på 10 minutter. Kjør en eller flere runder.
Her viser Jørgine deg en skikkelig bra helkroppsøkt på 10 minutter. En super økt som du kan legge innimellom alt annet.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her viser Isabel deg en helkroppsøkt med powerband og minibands.
Økten er lagt opp slik at du kan trene TABATA intervall: Gjør en øvelse av gangen. Jobb i 20 sekunder og ha 10 sekunder pause. Dette repeterer du 8 ganger for hver øvelse før du går videre til neste øvelse. Gjente til du er gjennom alle øvelsene.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Bli med på denne deilige yogaøkten som kan gjøres både ute og inne.
Her viser Vibeke deg hvordan du kan få roet ned og strukket godt ut med yoga.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
