Kosthold er viktig for fysiske prestasjoner!
Marit Bjørgen ønsker å inspirere ungdom til sunn trening og en god livsstil. Derfor har hun sammen med Norsk sjømatråd satt igang prosjektet "Marits metode".
Fokuserer på sunn mat
Både barn og ungdom har mulighet til å delta i undervisningsprosjektet "Marit's metode".
På nettsidene till dette prosjektet kan både trenere og unge utøvere laste ned hefter med øvelser og veiledning.
Prosjektet fokuserer på hvor viktig det er med et godt kosthold for å prestere best mulig i fysisk aktivitet.
Sjømat er hovedfokuset, og i heftene oppfordres det til å spise fisk og skalldyr for å unngå skader og sykdom, men også for å bedre restitusjonen.
Kosthold er avgjørende for prestasjon
Selv er Marit Bjørgen opptatt av å få barn og unge til å forstå hvor viktig sunn mat er for helse, overskudd og prestasjon.
- Maten vi spiser er kroppens drivstoff. Med et sunt og variert kosthold orker vi mer og får overskudd. Det er avgjørende uansett hvilket nivå man driver idrett på.
Flere kan oppleve gleden over å trene
Prosjektet Marit's metode har som mål at flest mulig barn og ungdom skal oppdage treningsglede ved å komme i god form, og å drive med aktiviteter man liker.
- For meg har trening og fysisk aktivitet alltid vært viktig. Det har gitt, og gir meg, utrolig mye glede å være i bevegelse!
Positivt forhold til kosthold og trening
På nettsidene finner både trener og utøver oppskrifter til sunn og god mat sjømat, treningstips og filmer om hvordan undervisningen kan foregå.
Marit's metode står for treningsglede, motivasjon, og gir en positiv holdning til både kosthold og fysisk aktivitet!
Her kan også alle lese om Marit's egen treningshistorie, dette er motiverende for de litt eldre også.
Marit's beste tips til en sunn hverdag:
- Ta deg tid til å spise godt og variert! Med et gost og variert kosthold orker man mer både på trening, skole og jobb.
- Sørg for å holde kroppen i bevegelse og finn aktiviteter som du liker!
- Husk at: Å trene gir en god mestringsfølelse, det er sosialt og det er gøy.
