Lyst på en lettere hverdag? Sjekk disse enkle tipsene.
Hadde det vært deilig å ha overskudd til det du har lyst til å gjøre? Kanskje er det ikke så mye som skal til for at du får litt mer overskudd i hverdagen. For mange handler det nemlig om å bruke kroppen det lille ekstra som gir mer energi og bedre helse.
Å gjøre et par endringer i dagens vaner er enkelt, og de positive effektene er mange!
En aktiv hverdag vil gi deg:
• Mer energi og bedre humør
• Bedre kroppsholdning
• Mindre risiko for livsstilssykdommer som for eksempel høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, benskjørhet og diabetes
• Overskudd til å takle en travel hverdag
• Nedgang i vekt og sterkere muskler
• Motivasjon og mestringsfølelse
Dagens anbefalinger for bevegelse i hverdagen er minst 30 minutter daglig.
Her skal pulsen øke og du skal kjenne at kroppen arbeider. Del gjerne opp de 30 minuttene i begynnelsen, for eksempel 10 minutter 3 ganger daglig.
Velg en aktivitet som motiverer deg til å fortsette, og få gjerne med deg familie og venner. Dette bør bli en god vane som har fast plass i timeplanen.
