Tar du med deg treningsklær, er sjansen større for at du faktisk får trent.
Mange reiser bort i ferien, og bryter hverdagens treningsvaner. En lang ferie uten aktivitet kan selvfølgelig være deilig, men litt aktivitet anbefales uansett. Ikke bare fordi muskler og form er ferskvare, men fordi det føles så uendelig mye deiligere å slappe av og nyte ferien når du har beveget deg litt.
Første steg til en aktiv ferie er å pakke ned treningsklær, og gjøre dette til en god vane.
Dette trenger du
Det krever ikke mye plass å få med seg det lille du trenger til en lett treningsøkt i løpet av feriedagene:
- Et par joggesko som også kan brukes til turer.
- En shorts som er behagelig å være aktiv i, men som også kan brrukes på stranda, på tur eller liknende. Er været litt kjøligere er en tynn tights et godt alternativ.
- En singlet eller t-skjorte du kan bevege deg i, og som er lett og pustende.
- En trenings-topp med god støtte, og et par gode sokker som ikke gir vonde gnagsår.
- Evt en treningsjakke for litt kaldere dager.
Bestem deg, og fullfør planen
Ønsker du å fullføre et par treningsøkter i ferien, er det en god ide å planlegge når, hvilken aktivitet, og hvor øktene skal gjennomføres.
Har du en plan, er det mye lettere å faktisk få det til, enn om du tenker at treningen skal skje om du bare får tid.
Legg frem klær, si fra til de du er på ferie med, og ta deg tid til å gjennomføre treningsøkten du har planlagt!
Aktiv ferie og aktiv hverdag!
Blir ferien aktiv, er det lettere å komme tilbake til en hverdag med aktivitet også.
Har du treningsklær i bagasjen uansett hvor du reiser, blir dette lett en vane.
Litt aktivitet er mye bedre enn bare tanken!
