Pusher du deg selv det lille ekstra når du trener?
De fleste store treningssentre tilbyr gratis veiledning og oppfølging, men likvel ble det solgt PT timer for 400 millioner i fjor.
Mens det tidligere var relativt få som hadde en personlig trener, er det i dag alle slags typer som benytter seg av en PT. Felles for disse er at de ønsker personlig service og oppfølging.
Vær din egen PT
Selvfølgelig er det mulig å trene både riktig og effektivt uten hjelp av en personlig trener, men det krever kunnskap og erfaring. Dessuten må du selv finne ut hva det er som inspirerer og motiverer deg til å trene. For noen er dette en enkel sak, og en del av det som gjør det gøy å trene, men for andre vil det å trene alene gjøre at treningen verken blir effektiv eller særlig morsom.
Forskjellen på en treningsveileder og PT
Den største forskjellen på en personlig trener, og en treningsveileder er at en PT trener DEG! En veileder vil veilede deg i hvordan du skal gjøre øvelsene, og kanskje også sette opp et program, men der slutter den personlige veiledningen.
I tillegg til at en PT blir godt kjent med deg og skjønner hva som skal til for at akkurat du får trent riktig for deg, gjør en PT jobben for deg med å tenke ut hva du skal trene til en hver tid. Alt du trenger å gjøre er å møte opp og gjøre det du blir bedt om. Du får ikke et valg, noe som gjør at det er lettere å gjennomføre og vanskeligere å gi seg.
Les også: Ønsker du en personlig trener
Husk treningsgleden
Det er ikke alltid nødvendig med et definert mål for treningen for at du skal få en følelse av treningsglede. Men det som er viktig er at du har en indre motivasjon; du er aktiv på grunn av aktiviteten i seg selv. Etter hvert som du kommer inn i det, så liker du faktisk å trene!
Klarer du å finne frem denne motivasjonen selv, samtidig som du er god til å pushe deg selv litt, så trenger du ikke en personlig trener. Sliter du derimot litt for ofte med dørstokkmila, og når du først trener så tar du aldri skikkelig hardt i, så kan det være en skikkelig investering i egen form og treningsglede å teste ut en treningsøkt eller flere med personlig trener.
Fordeler med en PT:
- Garantert variasjon og progresjon
- Du får alltid en økt som er hard nok
- Du slipper du å planlegge treningen
- Alltid noen som passer på at du gjør øvelsene riktig.
- Du slipper du å lete etter øvelser og trening som passer deg
- Du har alltid en du kan spørre om trening, helse og kosthold
- Du har alltid en avtale som får deg på trening
Ulemper med en PT:
- Det koster penger
- DU må forholde deg til avtaler og får mindre av den spontane treningen
- Du slutter å tenke selv rundt din trening
- Du blir avhengig av din PT, du klarer ikke å motiver deg til egentrening
- Du får mindre økter med dine venner mister det sosiale ved treningen
- Du mister eget ansvar for målet ditt
- Du kan få et stempel på deg av noen grupper mennesker, fordi du bruker PT
- Du kan trene uten et spesifikt mål
For mer tips, sjekk: Tommymultisport.no
