Fri tilgang til webtrening, oppskrifter, tips og råd fra ernæringsfysiolog.
Visste du at Bramat har sin egen medlemsklubb? Vi kaller den Sunn&Sprek. Her finner du mange bra treningsøkter som du kan gjøre hjemme foran PC´n. Styrketrening, yoga, pilates og stretching. Du får også tilgang til massevis av bra utetreningsøkter. Og så har vi selvfølgelig mange sunne og digge oppskrifter som du kan velge mellom. Du som er medlem kan også stille våre eksperter spørsmål om mat og trening når du ønsker det.
Se innhold av energi og næringsstoffer
Som medlem av Sunn&Sprek får du tilgang til sunn og smakfull mat. De fleste av rettene er næringsberegnet av vår kliniske ernæringsfysiolog, slik at du ser hvor mye energi og næringsstoffer du får i deg. Maten er variert, og inneholder mye av de matvarene og næringsstoffene som er bra for deg! Hvis du har som mål å gå ned i vekt, finner du også et forslag til en 3-dagers meny der du ser litt hvordan vi mener du bør spise hvis du skal ned i vekt.
Ukentlig tips og inspirasjon
Hver uke sender vi ut et ukebrev til alle våre medlemmer. Her får du et forslag til treningsplan for uken som kommer, og så tipser vi deg ofte om en matvare som du gjerne kan spise mer av. Vi deler også artikler, tips og råd. Målet med disse ukebrevene er å gi deg litt inspirasjon og informasjon slik at du syns det er lettere og morsommere å spise sunt, trene regelmessig, og ta vare på deg selv og kroppen din. Hvis du syns at dette høres bra ut, så kan du registrere deg gratis her.Bli med oss på treningstur i november!
Treningshelger og treningstur til Gran Canaria
Jevnlig arrangerer vi spa- og treningshelger i Norge, og den 2.-9. november 2024 har vi satt opp en treningstur til fantastiske Lopesan Costa Meloneras Resort Spa fantastiske Lopesan Costa Meloneras Resort Spa & Casino på Gran Canaria. Dette blir en tur vi skal kose oss skikkelig i sol og varme, og fylle på med energi og opplevelser. Treningsprogrammet er variert, du velger selv hvor mye du ønsker å trene. Du kan lese mer om turen og se programmet her.
