Morsom og effektiv trening du kan gjøre hvor som helst.
Trening med strikk er perfekt både for deg som liker å trene inne og deg som tar med deg styrketreningen ut. Du har praktisk talt ditt eget treningsstudio i lomma, og kan trene hvor som helst, når som helst. Det er alltid plass til en treningsstrikk i kofferten, den kan til og med puttes nedi en joggesko.
Her viser Helene deg en helkroppsøkt med minibands og powerband. Du velger selv om du vil trene feks 3 x 10 repetisjoner av hver øvelse, eller om du heller vil jobbe på tid. For eksempel ved at du gjør hver øvelse i 45 sekunder, tar en liten pause, og går over til neste øvelse. Denne sirkelen kan du ta en eller flere ganger.
Øvelsene i denne økten er:
- Monsterwalk
- Push ups
- Tå til siden
- Knebøy med kickback
- Øvre rygg, med strikk som trekkes ut
- Båten med strikk over og under
- Hofteløft med knær inn og ut
- Spensthopp
Ønsker du flere tips til treningsøkter, registrer deg i vår medlemsklubb Sunn&Sprek og få GRATIS tilgang på treningsøkter, sunne oppskrifter, og tips og inspirasjon fra våre eksperter.
