Her har vi samlet treningsvideoer (webtrening) der du kan trene yoga, pilates eller stretching sammen med en av våre instruktører. Alle våre instruktører har lang erfaring med yoga og pilates. Dette er trening som gir påfyll for både kropp og sjel.
Pilates gjør deg myk og smidig, og gir en sterk coremuskulatur, god holdning, og mindre vondter og skader. Yoga gjør deg myk og sterk på samme tid, og kan gi deg en deilig ro i en travel hverdag. Hvis du ikke har trent disse treningsformene før, er det på tide å teste det ut nå.
Pilates stående øvelser.
Vist av Vibeke Lugg.
Første helkroppstrening i pilates. Vi styrker, beveger og balanserer hele kroppen.
Denne økten passer fint både for både deg som aldri har prøvd pilates, og deg som trener pilates regelmessig.
En deilig yogaøkt som passer for alle.
Det er ingenting som kjennes så bra som å starte dagen med yoga. Denne økten er perfekt morgentrening, men passer fint ellers på døgnet også.
Bli med på en effektiv og deilig pilatesøkt!
Her får du en helkroppsøkt med særlig fokus på mage. Denne økten lover vi deg at du virkelig vil kjenne!
En fin og avslappende økt som får deg til å roe ned i hverdagen.
Denne økten bør du prøve ut hvis du føler deg urolig, stresset, eller ikke helt tilstede i hverdagen.
Denne økten lover vi deg at du vil kjenne!
Her kjører vi nemlig gjennom den klassiske mageserien til Josef Pilates.
En økt som passer for alle!
Her er enda en fin pilatesøkt med Trine Tschudi. En økt som gir deg god holdning, løser opp i spenninger, og gir styrke til mange små muskler du kanskje ikke engang visste at du hadde.
Enda en deilig yogaøkt med Anne Siri.
Denne økten er super å gjøre på ettermiddagen eller kvelden, men kan også gjøres på morgen.
I denne yogaøkten er det flere stående øvelser.
En rolig og deilig økt med vår flinke instruktør Anne Siri.
Pilates kan trenes ute i sommerhalvåret!
Det er mange som spør hva de skal gjøre hvis de har vondt et sted og ikke kan gjøre øvelsen som er på videoen. Det er vanskelig å gi et godt svar til alle fordi «vondtene» våre er så forskjellige. Er du i tvil bør du ta kontakt med lege eller fysioterapeut, men regelen bør være å ikke gjøre øvelser som gjør vondt uten godkjenning av lege.
En deilig 40 minutters økt sammen med Trine.
Her viser Trine deg hvordan du får trent både mage og rygg samtidig som du jobber med bevegelighet i ryggsøylen.
Her er en deilig pusteøvelse som vil gjøre deg rolig og avslappet.
Ta deg tid til denne lille sekvensen eller pusteøvelse for å redusere stress de dagene du føler deg sliten eller stresset.
En 40 minutters økt som gjøres sittende og liggende på matte.
Denne økten passer godt for deg som ikke har trent så mye pilates fra før, men er også fin for deg som trener pilates fra før. Jo mer du har trent pilates, jo riktigere klarer du å gjøre øvelsene, og desto tyngre blir det.
En deilig og viktig økt for deg som sliter med spenninger i rygg og nakke.
En fin kombinasjon av styrke og stretching som passer godt for alle. Særlig deg som sliter med spenninghodepine og stiv nakke og rygg.
Pilatesprogram avansert.
Vi beklager litt dårlig lyd i deler av denne videoen.
Pilates for hele kroppen.
En bra økt med Vibeke der du får brukt hele kroppen.
