Dagens høypulstime består av tre bolker hvor vi jobber etter metoden "amrap", som betyr as many round as possible.
På norsk - så mange runder som mulig (...og det på tid). Du jobber etter eget utganspunkt. Det er viktig at du finner en flyt og et tempo som oppleves anstrengende, men som du alikevel klarer å opprettholde helt til tiden er ute.
En effektiv økt med fokus på kjerne og underkropp.
Vist av Helene Høimyr.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Pilates stående øvelser.
Vist av Vibeke Lugg.
Tabata, styrke og puls.
Vist av Isabel.
Effektiv trening for hele kroppen.
Vist av Helene Høimyr.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Denne treningsøkten vil du kjenne!
Denne treningsøkten består av i alt 8 forskjellige øvelser. Disse øvelsene kan enten gjøres som 3 x10 repetisjoner, som sirkeltrening, TABATA eller supersett. Det er lurt å variere mellom disse måtene å gjennomføre treningsøkten på. Dette kan du lese mer om her.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Trening i bakke er morsommere enn du tror!
Hvis du ikke helt vet om du orker en løpetur; finn deg en bakke og tren litt i den isteden! Her viser Isabel deg mange bra øvelser du kan gjøre i bakke.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Trening i trapp er både gøy og effektivt!
Denne treningsøkten består av i alt 5 forskjellige øvelser. Disse øvelsene kan enten gjøres som 3 x10 repetisjoner eller som sirkeltrening der du tar alle øvelsene etter hverandre en gang, og så gjør alle øvelsene en eller to ganger til. Det er lurt å variere mellom disse måtene å gjennomføre treningsøkten på. Dette kan du lese mer om her.
En effektiv økt med 8 forskjellige øvelser.
Disse øvelsene kan enten gjøres som 3 x10 repetisjoner, som sirkeltrening, TABATA eller supersett. Det er lurt å variere mellom disse måtene å gjennomføre treningsøkten på. Dette kan du lese mer om her.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Denne treningsøkten vil du kjenne!
Denne treningsøkten består av i alt 8 forskjellige øvelser. Disse øvelsene kan enten gjøres som 3 x10 repetisjoner, som sirkeltrening, TABATA eller supersett. Det er lurt å variere mellom disse måtene å gjennomføre treningsøkten på. Dette kan du lese mer om her.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
En kjapp økt med flere typer push ups.
Hvis du ikke har trent så mye push ups fra før, er det på tide å begynne nå. Dette er en supereffektiv øvelse som du kan gjøre på mange forskjellige måter. Sett deg gjerne et mål om hvor mange push ups du skal klare om 3-4 uker. Trener du push ups flere ganger i uken, og øker antall repetisjoner hver uke, kan du plutselig klare veldig mange flere push ups enn hva du gjorde i utgangspunktet.
Her er ukens treningsplan til våre medlemmer.
Som medlem får du tilgang til en ny treningsplan hver uke. Treningsplanen får du også på mail.
