• Trening
      • Back
      • Webtrening yoga og pilates
      • Webtrening styrke
      • Utetrening
      • Kondisjonsbank
      • Økter for treningssenter
      • Treningsplaner
      • Gravid/barsel
  • Tips
      • Back
      • Tips om trening
      • Tips om kosthold
      • Matvarer
  • Oppskrifter
      • Back
      • Frokost
      • Lunsj/kveldsmat
      • Mellommåltid
      • Middag
  • Registrer
  • Logg inn
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
  1. Sprek
  2. Tips
  3. Matvarer

Matvarer

Supergrønnsaken grønnkål

Glem supermat i form av pulver og helsekostprodukter, det er naturlig supermat som grønnkål som gjelder!

Drar du til USA, får du servert grønnkål i alle former; som chips, i salater, i smoothies, eller blandet inn i ulike middagsretter. Og det er ikke uten grunn at grønnkål har blitt så populært blant matbloggere, treningsfolk, og helsekostentusiaster.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Superfrøet quinoa

Lei av pasta ris og potet? Da bør du teste ut quinoa!

Kanskje er quinoa allerede en del av ditt kosthold, men hvis ikke er det absolutt verdt å prøve ut. Sjansen er nemlig stor for at quinoa kommer til bli en favoritt!

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Derfor bør du spise avokado

Gjør andre grønnsaker enda sunnere!

Avokado er en av de feteste og mest kaloririke fruktene som finnes. For avokado er nemlig en frukt, ikke en grønnsak som mange tror.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Derfor bør du spise sitrusfrukter

Øker jernopptaket, reduserer risiko for sykdom.

Appelsiner, klementiner, grapefrukt, sitron og lime. Hiv innpå, dette er frukt som er bra for deg! Ikke bare er sitrusfrukt som dette stappfulle av C-vitaminer, det har også vist seg at disse fruktene beskytter mot sykdom. 

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Derfor bør du prøve søtpotet

Søt, fargerik, og stappfull av næring!

Det er ikke mange år siden søtpotet var noe uvant og eksotisk som de færreste hadde smakt. Nå finner du søtpotet i de fleste matbutikker med respekt for seg selv. Kanskje har du allerede forelsket deg i denne søte ”poteten”, eller kanskje  er du en av dem som går rett forbi søtpoteten i grønnsaksdisken fordi den ser nokså grå og kjedelig ut. For det er jo først når du tilbereder søtpoteten at den virkelig viser sitt sanne jeg. Utenpå er søtpoteten gråbrun og klumpete, men inni finner du en bombe av smak, farge og næringsstoffer.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Dette visste du ikke om gurkemeie

Krydderet som virker som medisin.

For mange er gurkemeie billigversjonen av safran som brukes i lussekatter, karripulver og retter som skal ha den knallgule fargen som er karakteristisk både for safran og gurkemeie.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Skyr, kvarg, kesam og cottage cheese

Rik på protein, bra etter trening.

Det kommer jevnlig nye tilskudd i meierihyllene. Flere typer yoghurt, og nye typer skyr, kesam og kvarg. Cottage cheese har også fått en ny vår de siste årene.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Frosne grønnsaker er sunne

Men kjenn på posen før du kjøper den!

Frosne grønnsaker er et trygt og sunt valg, særlig om vinteren. Dette er råvarer som har beholdt mye av næringsinnholdert i motsetning til enkelte "ferske" grønnsaker som har reist langt og blitt oppbevart lenge før de havner i ferskvaredisken i butikken på denne tiden av året.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Flere grunner til å spise rødkål

Rødkål er ikke bare julemat.

I følge de offisielle kosholdsanbefalingene, bør vi spise minst 5 porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag. I tillegg anbefales vi å variere hvilke grønnsaker, frukt og bær vi spiser og at vi spiser ulike farger, dvs. røde, grønne, gule, hvite, blå/fiolett og oransje farger.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Hiv innpå med klementiner!

Klementiner er noe av det sunneste du kan spise i julen!

Og å denne tiden av året smaker de ekstra godt også! Denne saftige frukten er stappfull av C vitaminer, full av fiber og antioksidanter, og i tillegg frisk og leskende.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Sunt med chia

Hvis du er opptatt av sunn mat, har du helt sikkert fått med deg at chia er supertrendy!

Mange mener at chia er noe av det sunneste du kan spise, og det er faktisk en del forskning som tyder på at chia er bra for helsen. Det som er helt sikkert er at chiafrø er fulle av næringstoffer, og er særlig rike på omega-3. 

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Tykk av poteter?

Kalde poteter gir lavere blodsukker enn varme.

Holder du deg unna poteter fordi du har hørt at det er fetende? Da visste du kanskje ikke at poteter metter ekstra godt, eller at kalde poteter har en helt annen innvirkning på blodsukkeret enn varme?

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Side 3 av 3

  • 1
  • 2
  • 3

Artikler fra Sunn&Sprek

Pilates med fokus på mage

Webtrening yoga og pilates

Utetrening med fokus på overkropp

Utetrening

Yoga for å myke opp i hofter, sete og bakside lår

Webtrening yoga og pilates

Styrketrening med Funkygine

Økter for treningssenter

10 øvelser på 10 minutter med Helene

Utetrening

30 minutter supersett med Isabel

Webtrening styrke

Enkel yoga

Webtrening yoga og pilates

Styrke hele kroppen

Utetrening

Yoga for å redusere stress

Webtrening yoga og pilates

10 øvelser på 10 minutter med Funkygine!

Webtrening styrke

Stående pilates

Webtrening yoga og pilates

15 minutters stretching

Webtrening yoga og pilates

10 øvelser på 10 minutter med Funkygine

Webtrening styrke

Styrketrening underkropp

Utetrening

Ro ned kroppen med pilates

Webtrening yoga og pilates

Bramat

  • Kosthold
  • Oppskrifter
  • Helse
  • Medlemsklubb
  • Logg inn

Sunn & Sprek

  • Sprek
    • Trening
    • Tips
    • Oppskrifter
    • Registrer
    • Logg inn
© BraMat AS 2011 - 2025
  • Personvern
  • Informasjonskapsler
  • Kontakt