Rødkål er ikke bare julemat.
I følge de offisielle kosholdsanbefalingene, bør vi spise minst 5 porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag. I tillegg anbefales vi å variere hvilke grønnsaker, frukt og bær vi spiser og at vi spiser ulike farger, dvs. røde, grønne, gule, hvite, blå/fiolett og oransje farger.
Klementiner er noe av det sunneste du kan spise i julen!
Og å denne tiden av året smaker de ekstra godt også! Denne saftige frukten er stappfull av C vitaminer, full av fiber og antioksidanter, og i tillegg frisk og leskende.
Hvis du er opptatt av sunn mat, har du helt sikkert fått med deg at chia er supertrendy!
Mange mener at chia er noe av det sunneste du kan spise, og det er faktisk en del forskning som tyder på at chia er bra for helsen. Det som er helt sikkert er at chiafrø er fulle av næringstoffer, og er særlig rike på omega-3.
Kalde poteter gir lavere blodsukker enn varme.
Holder du deg unna poteter fordi du har hørt at det er fetende? Da visste du kanskje ikke at poteter metter ekstra godt, eller at kalde poteter har en helt annen innvirkning på blodsukkeret enn varme?
Vi ønsker å vite mer om deg som leser av bramat.no, hva som er mest nyttig for deg, og hva vi kan gjøre bedre. Vi har laget en kort spørreundersøkelse, og håper du vil bruke 5 minutter på å besvare denne. Alle svar behandles anonymt. På forhånd, tusen takk!
