Saftig, norsk kyllingfilet på sitt beste, servert med salat av gode rotgrønnsaker.
Dene retten slår aldri feil! Ingefær, rosenkål og fetaost gjør salaten ekstra spennende, og gir en frisk og deilig smak.
Kalkun er lett og deilig mat som metter godt.
Kalkun er lett og deilig sommermat. Servert med en frisk og smaksrik asiatiskinspirert kålsalat er burgeren en sikker sommerhit!
Hele familiens favoritt!
Dette er en middag som mange barn liker, særlig hvis de får lov til å være med på matlagingen.
En enkel, billig og smakfull fiskerett.
Lag gjerne dobbelt porsjon, og ta med deg rester som lunsj neste dag.
Torskefileten smaker ekstra godt smurt med pesto og bakt i stekeovnen sammen med hvitløk, paprika og brokkoli.
En frisk og fargerik rett som vil falle i smak hos hele familien.
Meksikanske smaker preger denne salaten med linser og masse grønnsaker.
Server gjerne med litt grovt brød ved siden av.
Saftige biffstrimler av storfekjøtt smaker skikkelig godt sammen med byggrynrisotto og friske asparges. Sunt er det også.
Bygg er et korn vi bør spise mer av ettersom det er rikt på både fiber og antioksidanter. Det har dessuten vist seg at bygg er kolesterolreduserende.
Wok med grønnsaker og en spennende og pikant saus med sting vil garantert smake.
Strimle kyllinglårfiletene. Varm opp en wok eller stekepanne til den er rykende varm og ha i rapsolje. Wok kyllingstrimlene i 2 omganger. Sett til side mens du wokker grønnsakene.
En tomatgryte med sei og ferske grønnsaker er vanskelig å motstå.
Servert med fullkornpasta eller fullkornris er det en enkel og mettende rett.
Hjemmelaget coleslaw slår alltid an. Det samme gjør hjemmelagde hamburgerbrød.
Her en variant av rødkål, gulrot, purre og stilkselleri. og som smaker like godt til fiskekaker som til f.eks. vanlige hamburgere og stekt kylling. Dette er en rett som passer godt etter kondisjontrening ettersom den inneholder mer karbohydrater enn en del av de andre rettene vi anbefaler.
Med mørt, norsk biffkjøtt, matkorn, cottage cheese og crispy grønnsaker har du et spennende, sunt og supergodt måltid.
Tørk av kjøttet med litt kjøkkenpapir. Krydre med salt og pepper.
Saftige biffstrimler av storfekjøtt smaker skikkelig godt sammen med byggrynrisotto og friske asparges. Sunt er det også.
Bygg er et korn vi bør spise mer av ettersom det er rikt på både fiber og antioksidanter. Det har dessuten vist seg at bygg er kolesterolreduserende.
En klassiker laget av romanosalat.
Hvis du ønsker en magrere dressing, kan du bruke lettmajones eller gresk yoghurt i stedet for olje og egg. Får du ikke tak i romanosalat, kan du bruke hjertesalat.
Denne salaten er god både lunken og kald. Eventuelle rester passer fint som morgendagens lunsj.
Kok opp vann og buljongterning, hell bulguren oppi og rør om. Legg på lokket og la bulguren koke på svak varme i ca. 10 minutter. Rør om av og til så det ikke fester seg til bunnen. Ta gryten av varmen og la bulguren stå og svelle i 5 minutter.
En smakfull luksussalat som du lager på 1-2-3.
Del osten i 1-2 cm høye skiver. Stek osten til den blir gyllen på den ene siden, da snur du den rundt og steker litt på den andre siden. La osten hvile mens du kutter opp tomater og rødløk og blander sammen med ruccola salat.
Kjapp, fargerik og smakfull salat.
Skjær kjøttet i tynne strimler, og stek kjøttet i olje på god varme. Smak til med salt og pepper.
En kjapp og proteinrik koserett til kveldsmat eller middag.
Nykvernet oksekjøtt får du i de fleste Meny butikker, men det kan være lurt å bestille dette på forhånd og si a du skal ha det til tartar.
En garantert favoritt for hele familien!
Kok risen etter anvisning på pakken. Lag tzatziki og salat, og begynn deretter på kjøttbollene.
Stappfull av sunne ingredienser og smaker himmelsk.
Ha sesamfrø i en gryte/panne og rist dem lett. Skjær laksen i små terninger, og ha i en bolle. Skjær tynne ringer av vårløken (bruk bare halvparten fra det hvite og oppover).
En smakfull og proteinrik pai.
Kna margarinen inn i melet, og ha i vann. Lag deigen til en «ball», og ha den i kjøleskapet i minst 20 minutter før den kjevles ut og legges i en paiform. Lag prikker i deigen med en gaffel, og stek den i ca. 10 minutter på 200 grader. Ta deigen ut av ovnen.
En rød linsesuppe som dette, smaker nokså likt som en hjemmelaget tomatsuppe, men inneholder mer fiber og protein og metter derfor bedre.
Kutt gjerne opp litt Go´og Mager middagspølse til å ha nedi suppen. Dette er noe særlig barna pleier å like!
Deilig smak, herlig farge, og supersunn!
Denne suppen inneholder lite kalorier, så med mindre målet er vektnedgang kan det være lurt å spise brød ved siden av.
Smakfull fiskegryte med gulrøtter, sellerirot løk og tomater.
Vask og skjær fisken i biter. Rens rekene.
Skikkelig matsalat med avokado, rødløk, tomater, asparges og paprika.
Brekk eller skjær av den nederste delen på aspargesene. Kok dem i 1 minutt i lettsaltet vann. Avkjøl.
