• Trening
      • Back
      • Webtrening yoga og pilates
      • Webtrening styrke
      • Utetrening
      • Kondisjonsbank
      • Økter for treningssenter
      • Treningsplaner
      • Gravid/barsel
  • Tips
      • Back
      • Tips om trening
      • Tips om kosthold
      • Matvarer
  • Oppskrifter
      • Back
      • Frokost
      • Lunsj/kveldsmat
      • Mellommåltid
      • Middag
  • Registrer
  • Logg inn
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
https://bramat.no/produkter/grotmiks/
  1. Sprek
  2. Oppskrifter

Oppskrifter

 

 

Biff med potet og sellerirøsti

Stek noen møre og saftige biffer av norsk storfe, og server dem med tynne, sprø potet- og sellerirösti og en mild sennepsdressing med rømme.

Skikkelig god og sunn middag laget på kort tid. Passer godt som helgekos.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Grillet kveite i tortilla

Masse gode grønnsaker og smaker!

Spesielt fra ingefær, koriander og sitrongress.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Ovnsbakt laks med avokadosalat

Denne oppskriften er full av smak, og mild avokado runder det hele av.

Laksen er ovnsbakt bare noen minutter, slik at den fortsatt er saftig i kjernen.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Lakseburger med kålsalat

Denne oppskriften er inspirert av amerikanske fiskeburgere, mens kålsalat har nederlandsk opprinnelse.

Du steker burgerne på stekepanne, men de kan gjerne varmes på grillen!

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Tortilla med revet kylling

Deilig krysning av kontinenter!

Mexicansk tortilla fylt med mynte, ananas, agurk og revet kylling med hoisinsaus gir en fantastisk smakskombinasjon. Du kan selvfølgelig godt kjøpe tortilla hvis du ikke har tid til å lage. Kjøp da gjerne en fullkorntortilla.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Biff for to

Ingenting er som en skikkelig biff når man skal kose seg litt ekstra.

Biff er magert, proteinrikt og en veldig god kilde til jern.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Kyllingsuppe med rotgrønnsaker

 En deilig suppe som metter godt!

Ingredienser

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Thaigryte

Gryterett med ferielengsel.

Kjempegod thailandsk gryterett med smak fra hvitløk, stilkselleri, ananas, limeblader og sukkererter.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Hot grillet skinkebiff med maiskolbe

 Med koriander, vårløk, chili og lime blir skinkebiff både frisk og sterk.

Hot grillet skinkebiff med grillet maiskolbe er sunn og spicy hverdagsmat.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Kylling i urtebrød

 Supersunt, supergodt, og superenkelt!

Bløtlegg de hele byggrynene over natten.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Wok med grønnsaker, pasta og svinekjøtt

Raskt, godt og sunt!

Her har vi brukt pastinakk, squash, gulrøtter og rød paprika, men det som er fint med wok er at man bruker det man har og de man liker best.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Laks og grønnsaker i ovn

Dette er en enkel oppskrift som fort blir en favoritt.

Mens fisken godgjør seg i stekeovnen har du tid til å dekke bordet og ta ut av oppvaskmaskinen.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Spicy grønnsaksuppe med grønnkål

Nydelig grønnsakssuppe som smaker litt "hot".

Oppskriften holder til 2-3 personer, men lag gjerne dobbelt porsjon så du kan fryse ned halvparten til en annen gang.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Sweet chili marinerte fiskespyd

Denne oppskriften med fiskespyd av laks og steinbit marinert med sweet chilisaus er enkel og god.

Dette er en nydelig rett som faller i smak hos både store og små.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Stekt laks med bulgursalat

Hvis du ikke har prøvd bulgur før, bør du teste ut denne retten.

En herlig blanding av salt laks og søte rosiner i salaten gjør dette til en annerledes smaksopplevelse.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Kyllingpanne med grønnsaker

Wok er den perfekte måten å få i hele familien mye grønnsaker på.

Et vispet egg gjør underverker med denne enkle kyllingwoken. Prøv selv!

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Middelhavssnadder med tomater og laks

Herlig alt-i-ett form med tomater, paprika, og laks.

Legg fisken i smurt ildfast form. Strø på salt og pepper.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Lime og koriandersalat med hot kyllingkjøttdeig

Lag kyllingsalat på en ny og morsom måte!

Kyllingkjøttdeig er magert, sunt og billig. Sammen med lime og koriander, blir dette en utrolig god salat.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Wrap med avokado, basilikum og kylling

Sunt, kjapt, og kjempegodt!

Å fylle en wrap med sprø, deilige grønnsaker som avokado, rødløk, sukkererter og smaksrike krydderurter er lettvint mat.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Kyllingfilet med rotgrønnsaker

Saftig, norsk kyllingfilet på sitt beste, servert med salat av gode rotgrønnsaker.

Dene retten slår aldri feil! Ingefær, rosenkål og fetaost gjør salaten ekstra spennende, og gir en frisk og deilig smak.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Grillet kalkunburger med asiatisk salat

Kalkun er lett og deilig mat som metter godt.

Kalkun er lett og deilig sommermat. Servert med en frisk og smaksrik asiatiskinspirert kålsalat er burgeren en sikker sommerhit!

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Hjemmelagde fiskepinner

 Hele familiens favoritt!

Dette er en middag som mange barn liker, særlig hvis de får lov til å være med på matlagingen.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Tunfiskkaker

En enkel, billig og smakfull fiskerett.

Lag gjerne dobbelt porsjon, og ta med deg rester som lunsj neste dag.

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Knekkebrød med mozzarella

En komplett frokost for deg som er litt småspist på morgen. 

En neve mandler sammen med frokosten gir deg ekstra protein, fiber og sunne fettsyrer. Er du ikke så glad i å spise frokost, men vet at du trenger den energien for å komme igang med dagen, så drikk gjerne et glass med blåbærbiola også. Eller bytt ut Biola med en kaffe latte. 

Denne artikkelen/videoen er hentet fra vår medlemsklubb Sunn&Sprek. Klikk her for å logge inn, eller du kan registrere deg gratis via linken i menyen.

Frokost

Lunsj/kveldsmat

Mellommåltid

Middag

Side 4 av 7

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Artikler fra Sunn&Sprek

Tren supersett med Funkygine

Webtrening styrke

Pilates med fokus på mage

Webtrening yoga og pilates

Utetrening med fokus på overkropp

Utetrening

Yoga for å myke opp i hofter, sete og bakside lår

Webtrening yoga og pilates

Styrketrening med Funkygine

Økter for treningssenter

10 øvelser på 10 minutter med Helene

Utetrening

30 minutter supersett med Isabel

Webtrening styrke

Enkel yoga

Webtrening yoga og pilates

Styrke hele kroppen

Utetrening

Yoga for å redusere stress

Webtrening yoga og pilates

10 øvelser på 10 minutter med Funkygine!

Webtrening styrke

Stående pilates

Webtrening yoga og pilates

15 minutters stretching

Webtrening yoga og pilates

10 øvelser på 10 minutter med Funkygine

Webtrening styrke

Styrketrening underkropp

Utetrening

Bramat

  • Kosthold
  • Oppskrifter
  • Helse
  • Medlemsklubb
  • Logg inn

Sunn & Sprek

  • Sprek
    • Trening
    • Tips
    • Oppskrifter
    • Registrer
    • Logg inn
© BraMat AS 2011 - 2025
  • Personvern
  • Informasjonskapsler
  • Kontakt